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「飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飯」的資料

2條雷神=1碗飯！潛藏高反式脂肪

…分標示，熱量與脂肪含量可不是普通的高，2條雷神的熱量等於1碗飯。營養師表示，此類高糖、高熱量的甜食巧克力，還是應節制攝取為妙，免得胖了一圈又增心血管風險。 ![最近夯到爆的雷神巧…
http://www.top1health.cn/Article/101/17919
吃燕麥片助減重？煮後吃效果最好

…味的燕麥粒，口感也最好。把生燕麥先用冷水泡上30分鐘，再和米飯一起煮，效果最完美。 ![減重、瘦身除了多吃蔬果外，也可以用燕麥片來做替換。][52694] **燕麥片減肥原…
http://www.top1health.cn/Article/315/17802
看電視會胖！悲劇配飯多吃694卡

…幻想自己也能擁有窈窕身材和浪漫情緣。不過，董氏基金會表示，吃飯配電視容易讓人發胖，看悲劇時會多吃進694大卡、喜劇490大卡（每碗白飯熱量約280大卡），提醒吃飯時還是專心一點吧！…
http://www.top1health.cn/Article/101/17784
吃飯加點蔥蒜　預防胃癌更加分

在小吃店吃飯、吃麵時，桌上肯定會有醬油、辣椒等調味料，餐點中也常添加蔥或蒜等提味的辛香料，這些食材不僅可以增添食物風味，對於健康可能還有特別的保健功效！義大利研究人員發現，飲食中多…
http://www.top1health.cn/Article/314/17747
腦筋不打結！早餐來碗黃豆糙米飯

…在於晨，營養師認為一天的靈活思緒就從早餐開始，來一碗黃豆糙米飯，適度補充優質蛋白質，可促進腦神經的傳導、活化腦力，創意點子源源不絕。 ![上班族加班熬夜容易傷腦，營養師建議早餐多…
http://www.top1health.cn/Article/80/17717
飯後喝茶助排便？3大緩解便祕迷思

…來，便祕就跟著找上門？蔬果吃再多，還是無法擺脫便祕魔咒？聽說飯後喝杯茶能解油膩、助消化、促排便，為什麼看不出成效？專家表示，上述的方式多是民眾對於緩解便祕存在的迷思，或片段知識，不…
http://www.top1health.cn/Article/315/17646
春天拚減重　蛋白質輕食增基礎代謝

…質3至8份，才能增進基礎代謝力，消耗更多熱量。 ![石鍋拌飯為糙米飯加上蛋白質豐富的雞胸肉和新鮮蔬菜，可滿足減重的營養所需。（圖片提供／侯玟伊營養師）][51047] **…
http://www.top1health.cn/Article/101/17637
巧克力傳情送脂肪？1顆1/4碗飯

…油脂，以常見的巧克力花束為例，單顆巧克力的熱量約四分之一碗白飯，10顆巧克力的熱量高達744大卡，全部下肚等同於嗑下2.7碗白飯，滿心愛意可能反讓對方變胖，甚至增加心血管疾病的風險…
http://www.top1health.cn/Article/80/17597
全智賢減肥4秘訣　左手吃飯半身浴

…來自飲食控制與運動，其中之一是以蔬果汁當早餐，還有使用左手吃飯、維持有氧運動，以及泡半身浴。她曾經表示，明天都是堅持早上6點就起床，然後喝新鮮果汁當早餐。吃午餐和晚餐時，則會多吃一…
http://www.top1health.cn/Article/101/17576
吃飯？吃麵？誰是控血糖好幫手？

…為維持血糖的巧妙平衡，對飲食戰戰兢兢，幾乎天天都在煩惱該吃米飯或麵食，難以像正常人一樣想吃什麼就吃什麼。營養師表示，事實上米飯和麵條本身的GI值（升糖指數）差不多，真正影響血糖變化…
http://www.top1health.cn/Article/80/17568
吃飯營養不發胖！如何吃到健康米

…都會吃到米食，要如何選購與烹煮，才能吃到健康、口感都滿分的米飯？米飯是國人的主食，要煮出一鍋好吃的米飯，米自然是重要的主角，就像是料理魚、肉、蔬菜一樣，挑選到好又新鮮的食材…
http://www.top1health.cn/Article/197/17572
別吃出湯圓臉！1碗鹹湯圓360卡

…餡元宵，象徵團圓幸福，但10顆無餡小湯圓的熱量相當四分一碗白飯，而傳統包餡的甜湯圓或鹹湯圓更可怕，加上甜湯或油高湯，熱量更會爆衝到1碗360大卡，超過1碗白飯，民眾忘情開心吃，恐需…
http://www.top1health.cn/Article/80/17565
吃南瓜降血糖？誤當配菜狂吃反遭殃

…南瓜為「疏菜類」，殊不知其真正的食物結構歸屬於「主食類」，吃飯配南瓜等於同時吃進過量的澱粉，血糖不飆高也難！ **都是主食！1/2碗南瓜＝1/4碗白飯** 在食物分類上…
http://www.top1health.cn/Article/33/17541
別吞白飯！魚刺梗噎急救3原則

…併發症。一旦不慎誤食魚刺，應把握急救3原則，千萬別急著「吞白飯」，以免擴大危害範圍。 ![醫師提醒，過年期間吃魚應仔細挑掉魚刺，避免因心情亢奮而不慎將魚刺吃下肚，進而引發腸胃併發…
http://www.top1health.cn/Article/30/17447
體重減10公斤！超輕鬆瘦身法

…飲食生活的想法和模式。以前我總認為，一天當中能夠壓縮的只有吃飯的時間，所以我都是利用工作忙碌的空檔，把當時可以取得的食物拿來隨便吃吃打發了事。 ![][50390] 但是後來我…
http://www.top1health.cn/Article/269/17483