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「跑步」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「跑步」的資料

延緩帕金森氏症　跑步機打太極最讚

…建議，在眾多運動種類中，較適合帕金森氏症病友做的運動，主要是跑步機訓練、太極、跳舞和飛輪運動。 ![太極節奏緩慢且有跨越身體對側的動作，可訓練動感平衡，降低帕金森氏症患者跌倒的發…
http://www.top1health.cn/Article/31/20173
養成8大瘦身習慣　窈窕迎接初秋

…動起來** 「早睡早起身體好」這句話大有道理！養成大清早去跑步，是一個相當優良的好習慣。再加上，早上運動不只幫助燃燒卡路里，同時也幫助你調整狀態，一整天都精神奕奕，現在秋高氣爽的…
http://www.top1health.cn/Article/292/20181
高血壓好揪心？缺血性心臟病易上身

…疾病。這類型患者由於心臟血液、供氧量不足，往往在從事跑步、提重物等激烈活動，亦或是情緒起伏、壓力過大、氣溫遽烈變化時，容易出現胸悶、喘、冒冷汗、噁心，及上臂不適的情況，嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/28/20057
扭傷不處理　當心！關節炎提早報到

… 類似情況經常發生在你我之間，有時只是走路拐了一下，或者在跑步、打球時，因為路面不平站不穩，就出現足踝扭傷的意外。到底扭傷的第一時間，可以做什麼來幫助止痛，甚至能不能事先處理，以…
http://www.top1health.cn/Article/197/20101
吃喝玩樂就瘦！全球最in瘦身術

你還在每天素食、用果汁代餐、在健身房跑步……親愛的，該換個新方法了。我們搜索今天全球最in的瘦身妙招，讓你輕鬆擁有好身材。 ![][63685] **每天飲用白茶：**想要…
http://www.top1health.cn/Article/292/20006
黑巧克力促血循　銀髮族步伐更有力

…一組食用黑巧克力，一組食用牛奶巧克力。患者們早上先在跑步機上測試一次，然後吃一塊40克的黑巧克力或者牛奶巧克力，之後再進行另一次測試。結果發現，吃巧克力後，他們走得更遠、更…
http://www.top1health.cn/Article/315/19962
明星愛瘦小腿　美型＋微雕魔幻美腿

… 為什麼運動後做伸展運動才不會鍛鍊出肥壯的小腿肚？因為跑步過程中會不斷收縮肌肉，如果沒有適當伸展按摩，肌纖維會越來越短，肌肉將會越來越僵硬並失去彈性，一旦小腿彈性與延展性變差…
http://www.top1health.cn/Article/249/19940
減重救星！5大三明治餡料不怕胖

…路里量，平均大約減少200-275大卡，大約是騎橢圓機（結合跑步機與登山機的健身器材）30分鐘所能消耗的熱量。 **5.鷹嘴豆泥：** 用2大匙鷹嘴豆泥取代1大匙的美乃…
http://www.top1health.cn/Article/312/19919
夏日消脂DIY　燃燒脂肪8要點

… **Point 2／長肌肉會更瘦** 女生總是害怕跑步、騎腳踏車等運動會產生肌肉變的更難瘦或線條不好看，殊不知長肌肉才是好事！因為1公斤肌肉所消耗的熱量是脂肪的10倍，如…
http://www.top1health.cn/Article/292/19926
夏日海邊光腳丫　4大保養關鍵

…日又該怎麼保養？][62993] 人體站立時，不管是走路、跑步或爬樓梯，雙腳必須承接所有的重力，但你有多久沒有好好看一下自己的腳丫、腳縫，或腳底了呢？其實，足部的保健並不…
http://www.top1health.cn/Article/293/19865
別偷懶！每天健走15分鐘多活3年

…，有助於運動持之以恆。刻意運動，包括「為運動而運動」的健走或跑步；上樓時刻意走樓梯；上下班原本要走三條街去搭車，改成走6條街；游泳、球類、武術、舞蹈、爬山、重量訓練等運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/19857
羅賓的「心」感冒了！運動戰勝憂鬱

…的運動。受試者罹患憂鬱症的平均期間是7年，他們從事的運動包括跑步機、功率自行車或兩者都有。結果顯示，兩組患者在實驗結束後有將近30％的人憂鬱症狀完全得到改善，另外20％的人…
http://www.top1health.cn/Article/74/19814
胸悶、疲倦？非輸血性海洋性貧血

… **資訊不足，早期症狀常被忽略** 「小時候只要一跑步就覺得胸悶、喘不過氣，體力總是比別人差，有一次朝會突然昏倒yy」，確診為非輸血依賴性海洋性貧血的病友小艾，因為早期欠…
http://www.top1health.cn/Article/197/19754
每天只要15分鐘！5招擺脫小腹婆

…右腳，右腳向下微蹲，右手臂彎曲向前伸，左手臂彎曲向後，（想像跑步時手臂擺動的樣子）。 2. 右腳向外擺、跳起來換左腳著地，雙手手臂張開向兩側伸展，（想像側身跳過一攤水），左腳落地…
http://www.top1health.cn/Article/306/19548
乳製品補鈣易胖？可排出脂肪膽固醇

… **增加骨質密度關鍵：** (1)良好規律負重運動(ex跑步；游泳則無幫助)，除了刺激骨質的合成之外，也可促進鈣吸收。 (2)適當日照可以增加身體維生素D合成，幫助骨質合成。…
http://www.top1health.cn/Article/320/19459