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…和鹽分都要攝取」。大量流汗時,請喝含鈉的運動飲料等水分,以免血液濃度變淡,發生脫水。許多中高齡者做健走運動,喜歡以走幾步為準,但若裝上計數器、注意步數,心想「我一定要一天走一萬步!…
http://www.top1health.cn/Article/297/17534…床前的「起床號!保健動作」,重點放在臉部按摩與手腳動捶,避免血液循環不佳導致頭暈眼花,甚至猛然站起來,導致跌倒的意外發生!(影音/攝影記者賴羿舟) ![老人血液循環較差,尤其…
http://www.top1health.cn/Article/110/17463…飛龍上天」的動作,緩解痠痛症狀。 **機上活絡操 促進血液循環** 多數民眾搭飛機最害怕的就是位置太過狹窄、動作不便,須長時間維持固定坐姿。一趟飛行下來,除了旅途疲勞外…
http://www.top1health.cn/Article/167/17457… 國泰醫院復健科簡文仁物理治療師表示,久坐不動,會影響血液循環,造成肩頸痠痛、下肢靜脈血栓等症狀。特別是有慢性病史的老人,更是罹患血栓阻塞的高危險族群。因此,設計出這2個輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/238/17456…經消失了。 **1:雙腳冰冷也不理會** 雙腳冰冷是血液循環不良的證據,血液循環變差的話會產生腳部浮腫,讓腳看起來變胖。特別是整天坐在辦公桌工作的人更容易有血液循環不良的問…
http://www.top1health.cn/Article/250/17401…勤做運動之外,也可吃「桂枝芍藥排骨湯」和「八寶雞湯」改善末稍血液循環,緩解肌肉僵硬和痠痛。 ![冬天來一碗熱呼呼的藥膳雞湯,有助於行氣活血,改善末稍血液循環,緩解肌肉僵硬和疼痛。…
http://www.top1health.cn/Article/80/17372…,這樣有助於保持全身溫度,有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。尤其是經期,血液都集中在腹部,手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳,又可以預防痛經。 ![要改…
http://www.top1health.cn/Article/248/17271…。」所以透過經絡穴位按摩,可使人臟腑協調,經絡通暢,改善局部血液與淋巴循環,對於臉部水分消除和鬆弛下垂的老化肌膚,有很大的助益。 以下便是常見可以DIY的兩穴位,不妨自己在家…
http://www.top1health.cn/Article/81/17285…當然不能勉強,好好休息才是正確的。 **- 超慢跑有利血液循環** 月經來前,許多女生會有水腫、胸脹等情形,此時可以進行超慢跑的輕度活動,讓身體發熱,有利血液循環;經期來時…
http://www.top1health.cn/Article/297/17267…張不只會發生在常穿高跟鞋的年輕女性身上,普遍缺乏運動、下半身血液循環差的中老年人也是高風險族群之一,症狀除了會造成腿部不適等問題,嚴重甚至會影響日常的行走不便。 ![靜脈曲張的患…
http://www.top1health.cn/Article/110/17206…氧氣,細胞的新陳代謝也會提高,贅肉也就不容易堆積了。 4.血液循環變好 體溫高時,血管也會變得較為柔軟,血液會順利的輸送至全身各處。 5.調整自律神經功能及荷爾蒙的平衡 不…
http://www.top1health.cn/Article/101/17147…「姿勢性低血壓」,是指人體從平躺姿勢變換為坐立或站立時,靜脈血液回流不及,心臟動脈輸出的血液量無法滿足循環需求所產生的低血壓現象,容易引發頭昏、頭疼、視力模糊、虛弱、嗜睡甚至昏厥等…
http://www.top1health.cn/Article/28/17117…命!今年50歲的張麗勤,於民國80年首次捐血時發現體內所流的血液,是非常稀有的「B型亞孟買血型」,全台包括她在內僅有88人,被同事稱為「國寶」。家住南投的她得知血型罕見又珍貴,24…
http://www.top1health.cn/Article/240/17108…冷,經痛就變得嚴重。」大家有沒有過這樣的經驗呢?寒冷導致子宮血液循環變差,不光是經痛,子宮本身出問題的可能性也會提高。特別是最近漸漸變冷了,所以在子宮因為寒冷而抗議之前,想為大家彙…
http://www.top1health.cn/Article/248/16991…如果有喝茶習慣,何不改喝麥茶看看呢? **3:改善血液循環** 麥茶能改善血液循環。想要擁有美麗的肌膚,良好的血液循環是一大前提。血液擔任運送養分的角色,血流順暢,肌膚…
http://www.top1health.cn/Article/248/16922