「肌肉」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌肉」的資料-
【查症狀】肩胛骨疼痛
肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨，肩胛骨酸痛是由肌肉長時間痙攣變形引起的，也可能因為長期一個姿勢，引起慢性的肌肉炎症造成的後果，臨床特徵為疼痛症狀，可能來自於肌肉組織，臨床上除局部肌肉僵硬疼…
http://www.top1health.cn/Article/158/25099 -
甩掉大腿贅肉 3步驟伸展腿部線條
…身褲，就必須打造迷人的腿部線條。一起利用伸展運動鍛鍊大腿外側肌肉，消除惱人的贅肉吧！ **STEP1／** 呈站姿，雙腳交叉站立。 **STEP2／** 左手向上伸…
http://www.top1health.cn/Article/306/25057 -
鍛鍊伸展腿部線條 3步驟輕鬆搞定
…腳趾朝上，再彎腰向前伸展，直到雙手能碰觸到腳掌，就能鍛鍊腿部肌肉。如果無法碰到腳掌，也請不要勉強，只要讓大腿內側肌肉有被伸展的感覺即可。 **STEP 1／** 呈坐姿，肩…
http://www.top1health.cn/Article/306/25035 -
修飾腹部曲線！快學「金魚瘦身操」
**有效促進新陳代謝，躺著就能做的肌肉鍛鍊法** 肌肉就算沒有在運動時也會消耗熱量。而且，肌肉發達的人消耗的熱量較多，肌肉衰弱的人則較少。換句話說，有肌肉的人就算什麼都不做也能消…
http://www.top1health.cn/Article/306/25008 -
雕塑下身曲線！來做臀腿伸展動作
…改變曲線。請不用擔心會過度鍛鍊下半身，只要讓臀部和大腿內側的肌肉有「被伸展」的感覺即可。 ![][75765] **STEP 1／** 呈坐姿，上半身打直。 **S…
http://www.top1health.cn/Article/145/24968 -
【查症狀】小腿痠痛
小腿痠痛是具有多種複雜因素所造成的小腿肌肉痠痛症狀，病因有許多種，一般認為的病因包含：局部循環不良、血管病變、靜脈曲張、筋骨勞損、缺鈣和慢性疾病等。 此外，小腿肌肉痠痛也可能…
http://www.top1health.cn/Article/158/24877 -
跟小腹婆說再見！3動作緊實肚肚肉
如果希望腹部肌肉結實、充滿彈力，請從伸展運動開始訓練吧！如果腹部肌肉不夠強壯，或有椎間盤突出、骨刺等問題，請不要過度彎曲腰部，以免二次傷害。 ![][75655] **STEP…
http://www.top1health.cn/Article/306/24852 -
消除後頸僵硬！做4步驟頸部伸展操
…放在後腦勺，再慢慢地將頭向前壓。此時請放慢動作，讓後頸周遭的肌肉有被伸展的感覺。 **STEP2：**將十指交扣的雙手放在額頭上，慢慢地將頭部向後壓，並感覺前頸的肌肉正在被伸…
http://www.top1health.cn/Article/80/24783 -
【查症狀】腰骶部酸痛
…出，嚴重者可能因腰骶部疼痛，而喪失工作能力。 腰骶部的肌肉力量提供站立、行走和抬重物的功能。各個腰椎之間有很多韌帶維持肌肉穩定性，如果缺乏足夠的訓練，或者不具備強壯的肌肉，一…
http://www.top1health.cn/Article/158/24814 -
消除腿部疲勞！坐姿體前彎4招搞定
…瑜珈是以短暫且簡單的動作，從頸椎到骨盆、從消化道排泄、關節到肌肉，通通都能改善並強化，刺激這些部位找回安定感。透過陰陽完美調和的動作，將日常生活的疲勞與毒素徹底消除。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/250/24671 -
KO漏尿窘境！5步驟訓練「妹妹」
…尿……。有這些煩惱的人，來試試看鍛鍊從底部支撐骨盆的「骨盆底肌肉」吧！ ![][75096] 骨盆底肌肉對身體、維持健康來說是非常重要的深層肌肉。可是，很多人由於運動量不足…
http://www.top1health.cn/Article/145/24620 -
運動後全身痠痛？10要點有效緩解
…運動課程或重訓後，隔天起床及接下來的幾天內你可能都會感到身體肌肉像被卡車輾過般的痠痛，導致原訂的運動計畫受阻，甚至必須得休息上好幾天才有辦法重新投入運動。幸好，運動後常見的「延遲性…
http://www.top1health.cn/Article/250/24585 -
塞車腰酸背痛 4招伸展緩解疲勞
…保障行車安全及健康。但提醒民眾，動作以不產生疼痛為原則，感覺肌肉痠緊即可。 ![清明連續假期，長途開車陷入車陣，除容易疲勞外，更容易增腰痠背痛。][74759] 物理治療師江明…
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打造小蠻腰！專家教3「腰瘦」運動
女性化象徵的細腰是每個女性的憧憬，但卻因為脂肪及肌肉不夠而離細腰越來越遠，並為水桶腰所煩惱的人一定不少吧。這次身為個人健身教練的筆者將告訴大家成為細腰的簡單塑身運動。 
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