睡覺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

老睡不好易打鼾？心血管疾病風險高

…嗽或頻尿而難入睡；有週期性夜間四肢抽動症（簡稱PLMD）的人睡覺時，手或腳會一直抽動，造成睡眠中斷。睡不好、睡不夠會影響內分泌和代謝功能，導致葡萄糖耐受性受損、降低胰島素敏…
http://www.top1health.cn/Article/295/19359
瘋巴西！吃巴西堅果　降膀胱癌風險

…預防的。報導中整理了多種意想不到的防癌方法，包括吃巴西堅果、睡覺不用夜燈等。 **【飲食助防癌】** **吃巴西果：**巴西果（Brazil nuts）是硒的最佳來源，硒是…
http://www.top1health.cn/Article/308/19282
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…、小番茄、奇異果等較低GI的水果。晚上正好是休息準備睡覺的時候，物理治療師建議可做肌力伸展運動，抒解一日緊繃的身心和肌肉，且藉此雕塑體型，舉例來說，晚餐後30分鐘至睡覺前可…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
讓頸部健康　日醫私房理想睡眠法

…睡足八小時，那就請你盡量找機會躺下來多休息吧。就算只是躺著不睡覺也沒關係，因為這個動作主要是為了讓頸部肌肉可以多休息一下。不過，如果是坐在辦公桌前打瞌睡，反而會對頸部造成反…
http://www.top1health.cn/Article/164/19042
提升免疫力！腎友學會7招睡好覺

…澡，清爽的身體可讓患者容易入眠。身體修復損傷，通常在睡覺時進行，充足睡眠加足夠營養，放鬆心情並配合適度運動，就能讓免疫力變好。腎臟病患者睡眠充足，還能舒緩經常出現的口渴感。…
http://www.top1health.cn/Article/240/19022
和胃食道逆流共存　先戒西式飲食

嘔酸水、火燒心、喉嚨沙啞、晚上睡覺易嗆醒...., 這些典型的胃食道逆流症狀，不難診斷，卻相當擾人，雖有藥物可治療，但一停藥又會復發，該如何正確因應? 明明沒感冒，一覺醒來…
http://www.top1health.cn/Article/30/19010
解救膀胱過動症！微脂體+肉毒桿菌

一至兩個小時之內，就必須跑廁所排尿一次，甚至晚上睡覺的時候，也要起來兩、三次以上如廁，或者是尿急的時候會忍不住而漏尿，小心可能罹患「膀胱過動症」。一般治療以藥物或合併行為治療或復健…
http://www.top1health.cn/Article/4/18993
中醫養素顏！張鈞甯愛舒壓3穴道

…池穴：** 在手肘關節彎曲凹陷處，能幫助抒壓，解除疲勞，想睡覺或是有感冒前兆時，趕緊壓一壓相當有效。 **2.風池穴：** 耳後靠近脖子的凹陷處，能消除肩膀酸痛，改善頸…
http://www.top1health.cn/Article/81/18872
不再遮遮掩掩！5招秀出光滑美背

…質為主。** 因為背部較容易產生角質引起出油出汗，因此每天睡覺穿的睡衣，最好每2天就換洗。  **4.勤換床單：保持乾淨的床單。** 有些人床單…
http://www.top1health.cn/Article/49/18861
3招擊退黑嘛嘛　肌膚白回來

白皙、淨透的膚質向來是亞洲女性們奉為美肌的最高準則，只是這樣的夢想並非每個人都能達成，皮膚科醫師詹育彰說到：「現在太多人都依賴醫美，事實上這樣暫時性的美白是無法改變膚色，存在於肌膚…
http://www.top1health.cn/Article/292/18786
夜間大腦不下班！7招擊敗睡眠殺手

白天工作忙碌、壓力大，上班族最怕晚上睡覺時，腦袋依舊不停地運轉。根據調查，國內至少3成民眾有睡眠困擾，但多數人沒有正確就醫或自行購買成藥服用，長期導致失眠症狀更嚴重。中醫師建議，改…
http://www.top1health.cn/Article/258/18772
睡眠長高法！偷偷喝香蕉核桃飲

…眠的飲品，將化為長高所需的能量。][56525] **睡覺能長高！黃金時段+深層睡眠** 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，想在生理高度贏過同儕，除了保持身心愉…
http://www.top1health.cn/Article/305/18763
睡不好易憂鬱　7助眠妙招學起來

…鐘散發出來的微弱光線，都可能會是影響你睡眠的惡魔，可以試著在睡覺時戴上紓壓眼罩，幫助隔絕外界光線，可以更好睡。 **2.睡前1小時關掉電源** 不管是電視、音響、手機…，各…
http://www.top1health.cn/Article/76/18698
上班猛打瞌睡？白天提神6妙招

…不但容易讓屁股變大、肥肉囤積在下半身，靜止不動也很容易陷入想睡覺的氛圍。因此每隔半小時就要起來動一動，到茶水間倒杯水、上個廁所，或伸伸懶腰，就可以重拾好精神。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/245/18665
睡前做也很有效！氣功蹲站抗三高

…GLUT4」，降低血糖值的效果。像是晚吃晚餐的時候，吃完直接睡覺的話血糖值會上升。不過，只要晚餐後做「氣功蹲站」，血液中的葡萄糖就會被消耗，到了隔天早上血糖值已下降，這就是氣功蹲站…
http://www.top1health.cn/Article/269/18511