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「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

養成8大瘦身習慣　窈窕迎接初秋

…是開始想要賴床、吃火鍋，使得減肥決心鬆懈了呢？我們整理了8大瘦身好習慣，延續這些良好習慣，就算天氣轉涼了也不怕體重跟著上升唷！ ![][64311] **習慣1／離開你的…
http://www.top1health.cn/Article/292/20181
輕鬆變瘦　就靠睡前5個減肥好習慣

…切相關。而在睡前養成一些良好的減肥習慣，可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮，醒來就會不一樣哦！ ![睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。][64264] **★1／…
http://www.top1health.cn/Article/250/20164
想瘦不可不知！4大必殺技助瘦身

…度運動的熱量使用原理；而基於這個運動學的概念，加上蘋果本身助瘦營養素的健康效益，我設計結合成「蘋果操」的4大瘦身原理效果，經多位學員實做，也證明了只要想瘦勤做，就能在3週內如願變小…
http://www.top1health.cn/Article/335/20106
游對瘦更快！6大自由式泳姿助減重

今年夏天你下水沒？別再只埋著頭在陸地上飆汗運動，想要瘦身減肥，快為自己挑選一款超辣泳裝，把握機會跳下水池好好游泳，只要游對了，肯定能夠瘦更快！ ![][63687] 美…
http://www.top1health.cn/Article/292/20007
吃喝玩樂就瘦！全球最in瘦身術

…身房跑步……親愛的，該換個新方法了。我們搜索今天全球最in的瘦身妙招，讓你輕鬆擁有好身材。 ![][63685] **每天飲用白茶：**想要減脂瘦身，喝白茶的效果比喝綠茶更…
http://www.top1health.cn/Article/292/20006
10分鐘瑜伽操　減臀瘦腿塑身型

下面跟大家分享一套瘦腿瘦臀瑜伽，讓瘦身不再是那麼遙不可及！每天只需10分鐘，就可以使你擁有細長的雙腿和迷人的翹臀，完美身材垂手可得！ ![收復平躺，雙手自然放在身體兩側，雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/250/19986
減重不挨餓　簡單5要點輕鬆瘦

…地緊密，與普通精緻白米相比更富有維生素、礦物質與膳食纖維，其瘦身效果顯著。而改成粥的話，它的熱量只是白米飯的1/3，其中的水分還可以促進腸蠕動，更容易消化與吸收。如果選擇高纖維的全…
http://www.top1health.cn/Article/101/19959
減肥失敗檢測！瘦不下來的6大原因

為什麼每次減肥都會失敗？好像什麼該做的都做了，但就是瘦不下來？其實，在日常生活中總有一些我們不以為意的小小壞習慣，而這些壞習慣正是我們減肥失敗的元兇！VOGUE整理出以下六大行為，…
http://www.top1health.cn/Article/292/19925
這樣做輕鬆瘦？6大心理法助減重

…照片置於餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯。 **提醒：**看過瘦身男女的朋友都記得裡，肥女對著照片的情景，那種對肥肉的憎恨表情非常寫實，但不能光對著照片憎恨，還要積極樂觀尋找減肥瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/250/19934
產後快速瘦身？10飲食秘訣必知

大部分人是產後開始胖起來了，產後該怎麼減肥既不影響健康，又快速有效？以下推薦10個飲食小秘訣，趕緊看看吧。 ![如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減…
http://www.top1health.cn/Article/18/19935
提高瘦身效果！早晚2餐改喝蔬果泥

**早上喝蔬果泥的瘦身祕密** 一日之計在於晨。人體在睡眠時處於低血糖與脫水狀態，早餐正好能補充營養，有益代謝循環，非常重要。蔬果泥呈液體狀，很好吸收，不會對腸胃造成負擔。其中富…
http://www.top1health.cn/Article/203/19898
甩肉菜單飲食10招　教你健康瘦

…體健康。 **第9招／正確攝取甜食** 經常碰到需要瘦身的人有這樣的迷思：「減肥時不是不能吃含糖的甜食嗎？」醣類無罪！將身體用來產生能量的糖份，納入正餐當中攝取，絕對不會破…
http://www.top1health.cn/Article/297/19887
瘦小腹一貼見效？搭配仰臥起坐給力

…增加腹部組織的肌肉作用，透過仰臥起坐，增加能量消耗，達到局部瘦的目的。 **【貼心小叮嚀】：** 貼紮其實是相當簡單易學的復健工具，適合在居家生活中使用，有助減緩突發的痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/167/19872
徐仁國水煮蛋瘦身　肌肉組織恐耗損

…斤，甚至因此而遭經紀公司拒絕。為了能成功出道，以嚴格的水煮蛋瘦身飲食法搭配大量運動，終於瘦到如今65公斤的標準體重。不過，營養師提醒，長期維持徐仁國的減重方式，恐造成肌肉中的瘦質組…
http://www.top1health.cn/Article/101/19864
有「酵」瘦身！酵素促代謝助排毒

…補充。 ![][62923] **天然蔬果，有「酵」瘦身** 多吃天然蔬果可以補充膳食纖維、維生素與礦物質，但蔬果酵素容易受到高溫和胃酸破壞，失去原有的效力，因此單獨吃或…
http://www.top1health.cn/Article/203/19844