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「減重營養」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減重營養」的資料

暴飲暴食難控制？抗瘦素在作怪

元旦連假剛過完，假期中難免會有許多聚餐、飯局，在家中的時間增多，許多人會不知不覺吃進過多食物而不自知，一不小心就容易出現暴飲暴食的現象。飲食上的自我控制對大多數人來說十分困難，而根…
http://www.top1health.cn/Article/101/10623
產後甩肥肉　5種食材幫助瘦身

生小孩是女性一生中的大事，從懷孕初期到生產期間，身體的調理都十分重要，而產後的調養更事不能忽視，此外，身材走樣也是困擾產婦的事情之一，因此除了要顧到補血益氣之外，如何快速瘦身也是許…
http://www.top1health.cn/Article/251/10391
體重急降非美事　4大後遺症上身

「變胖」是不良飲食習慣日積月累而成，然而多數人對於「減重」，卻苛求要速成，這類減重者往往都沒有長期的減重計畫，透過斷食或偏廢飲食的方式，可能對某些人來說，確實可在短時間內讓體重下降…
http://www.top1health.cn/Article/101/10221
高脂高糖食物難戒　如毒癮心情沮喪

起司、甜甜圈、焗烤、披薩為什麼總是令人難以抗拒？高油脂高糖份的食物就像是有魔力一樣，特別難以戒除。事實上，這不只是心理因素所致，根據加拿大最新動物實驗顯示，常吃高油脂、高糖份食物會…
http://www.top1health.cn/Article/101/10165
世衛：低脂飲食會瘦　半年減1.6公斤

歲末年終，許多人為公司尾牙表演，紛紛節食瘦身，不過《路透社》網站指出，世界衛生組織（WHO）一份研究證明，民眾只要減少食用高脂食物，即使不用刻意減肥，6個月也能減輕體重約1.6公斤…
http://www.top1health.cn/Article/101/10038
高GI值水果　吃多不利於減重

許多想減重的人，認為應該少吃肉、多吃蔬果，然而專家提醒，水果吃起來雖然感覺較無負擔，但並非沒有熱量，控制體重一定要先控制食用的份數；此外，也可以從升糖指數（GI值）來衡量，高GI值…
http://www.top1health.cn/Article/101/9917
冬季補湯　「避」胖攝食3原則

濕濕冷冷的冬季，許多人都會相約進補，薑母鴨、羊肉爐、麻油雞以及藥燉排骨，可說是最熱門的4大補湯，不過要補身體，卻不想把肥胖也補上身，攝食必須有技巧，建議掌握「選料又選湯」、「少醬少…
http://www.top1health.cn/Article/101/9838
代餐減重新品！高粱酒萃取抗性澱粉　

研究指出，多吃含抗性澱粉的食物，因為能降低脂肪儲存，間接幫助減下體重。金門大學昨29日便將研發的「高粱酒糟抗解澱粉生產技術」，簽約授權給國本生技製酒公司，未來將投入代餐產品生產，嘉…
http://www.top1health.cn/Article/101/9813
外食族想減肥　7個飲食陷阱要小心

很多人一定都遇過這樣的困擾：雖然已經下定決心要減肥了，但是朋友的邀約接二連三的來，不出席又覺得不好意思，但是到餐廳用餐常常一吃就是上千卡吃進肚，究竟要怎麼吃才可以不破壞減肥計畫，又…
http://www.top1health.cn/Article/101/9803
減重成功先排酸　常保酸鹼值1：3

想要學會減重的第一課，就是先學會認清食物的酸鹹性，再來就是要先記得要保持體內酸鹼平衡，建議飲食中的酸、鹼性食品的比例以1：3為宜，攝取的食物不宜過酸，也不宜過鹹，否則一旦失去平衡，…
http://www.top1health.cn/Article/101/9720
冬天減肥良機　聚餐熱量控制3字訣

冬天因為氣溫低、容易餓，加上聖誕節、冬至、尾牙、過年、元宵等聚餐多，對於想減重的人來說，著實為一大考驗。其實，天冷熱量消耗比天熱時來的多，冬天只要控制好熱量攝取，就會比夏天減重有效…
http://www.top1health.cn/Article/101/9700
徐仁國懷星夢　瘋狂催吐患厭食症

徐仁國因為主演了熱門韓劇《請回答1997》爆紅南韓演藝圈，不過他日前卻自曝為了圓當歌手的明星夢，曾瘋狂催吐減肥，導致最後竟然得了厭食症，也間接傷害了聲帶。 180公分的徐仁國…
http://www.top1health.cn/Article/150/9655
「健康新5感」標示　教你控制熱量

外食族選擇食物時，對熱量總是難以控制，讓減肥成為夢魘！台北市萬華區健康服務中心，首創在華西街夜市開辦「健康新5感」熱量標示，將食物轉換成鮮明雷達圖示及百分比顯示，讓民眾看得清楚，享…
http://www.top1health.cn/Article/101/9589
7天極速甩油　英國肉感女星變性感

是攝影角度？亦或抽脂整形？不到10天的時間，英國女星古德格(Lauren Goodger)就從人肉戰車變成性感尤物，大家都在問，「她是怎麼辦到的？」古德格是英國仿真實境秀「…
http://www.top1health.cn/Article/101/9564
產後減重　馬克媽媽授6飲食秘訣

育有4子的部落客「馬克媽媽」，懷孕前體重85公斤，產後瘦身成50公斤，她在部落格傳授自己的減重秘訣，獲得上萬網友瘋狂傳閱，她在部落格說明大原則就是「改變飲食習慣」，甩肉飲食有6大秘…
http://www.top1health.cn/Article/101/9535