樓梯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「樓梯」搜尋結果

總共找到 896 筆符合關鍵字「樓梯」的資料

過年生產大作戰　安胎順產技巧

…準媽咪已過預產期，希望能加速寶寶出生的腳步，孕媽咪則可以多爬樓梯，幫助順產！ **別忘年前做最後1次產檢** 楊鵬生醫師提醒，面臨即將到來的預產期，準媽咪最好在春節前的1～…
http://www.top1health.cn/Article/200/17352
馬年肖鼠盯心血管　肖牛防膽結石

…必須注意交通意外，騎車、開車切忌衝動搶快，甚至平時走路、上下樓梯，都必須要特別小心；而73年次肖鼠的人更要特別注意心血管疾病，不要以為正逢盛年就疏於注意，要時常量血壓與健康檢查。另…
http://www.top1health.cn/Article/248/17310
斬肉54公斤　男大生象腿變美腿

…體耐力與肌耐力，讓原本需要依靠輪椅才能行動的Kevin，上下樓梯已經能夠自己走路不用他人攙扶了，還可以快走、小跑步了，重新踏上足球場的日子指日可待。身型部分，不僅小腿圍從原…
http://www.top1health.cn/Article/43/17290
11個治便祕方法　輕鬆排毒減肚子

…餐後30分鐘悠閒散步最能有效提升腸胃的蠕動。此外，在白天勤走樓梯，乘坐公共交通時選擇站立也能增加你的運動量。 **法則6：泡15分鐘的半身浴** 泡15分鐘的溫水澡可以慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/250/17265
聚餐不卡油　營養師吃不胖的秘訣

…，不容易堆積脂肪。日本研究指出，利用零散時間做肌力運動，如爬樓梯或仰臥起坐，都可增加新陳代謝，預防脂肪囤積而發胖。而可以促進新陳代謝的食物，如：紅薑黃、大蒜、綠茶、洋蔥、黃…
http://www.top1health.cn/Article/250/17282
甩油大作戰　3招居家親子運動

冬天裡的寒流一波波報到，許多人進補過頭，腰腹胖了一大圈，想靠運動甩脂又懶得出門。物理治療師建議家中有幼童的爸爸媽媽，不妨在家做做「親子甩油運動」，不僅可燃燒脂肪、遠離冰冷空氣，還能…
http://www.top1health.cn/Article/87/17257
年底甩肉！最省錢2個減肥妙招

…效甩肉，趕緊來看看吧。 ![運動是減肥成功的不二法門，以爬樓梯來說，運動半小時，便可消耗400至500卡熱量。][49243] **一、運動** **方法一：上樓梯*…
http://www.top1health.cn/Article/306/17218
冬減肥關鍵在體溫　升1度加速代謝

…間運動，從一些日常的生活習慣開始做起就可以了，如不搭電梯改爬樓梯；早1、2個公車站下車，走路去公司；經常打掃家裡等，如此就能夠增加你的活動量。  - …
http://www.top1health.cn/Article/101/17147
痛到站不起來！當心髕骨軟骨發炎

…原因** 髕骨就是膝蓋骨，具有避震減緩膝蓋壓力的作用，上下樓梯時，髕骨需承受大約3到5倍的體重。頻繁或長時間的彎膝動作，會使髕骨軟骨慢性磨擦造成發炎，髕骨軟骨發炎也就是台灣俗稱的…
http://www.top1health.cn/Article/164/17116
天冷肩膝關節拉警報！名醫開講破解

…空氣吹來，許多人會感覺「關節卡卡」，走路不適，尤其是無論上下樓梯，或是彎腰曲膝，都感覺吃力，甚至有疼痛感，小心關節炎發作，甚至是退化性膝關節炎的警訊。 ![肩膝關節病友協會將於近…
http://www.top1health.cn/Article/238/17059
女性增強免疫力　抓住3個關鍵

… 在生活方面，更年期婦女可多做簡易輕鬆的運動，例如走路或爬樓梯，藉此增加肺活量；也要找出自己的生活重心，以避免空巢期帶來的憂鬱失落感。 **【更年期增強抵抗力祕訣─高纖飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/17014
防癌馬上行動！養成適量運動習慣

…方，盡量少搭公車或開車，或提早一站下車走路到達。 2.多爬樓梯，代替電梯：5層樓以內的距離，可選擇以爬樓梯的方式，取代搭電梯或手扶梯。 3.培養騎單車的興趣：假日約三五好友，一…
http://www.top1health.cn/Article/261/17017
打造不易胖體質！10日密集減肥法

…置作業”10天。 **開始減肥前** 1.盡可能多爬樓梯 2.攝取充足水分 3.攝取水果和青菜 4.喝新鮮果汁 5.攝取低脂肪食物 6.魚比肉類更佳另外，每天…
http://www.top1health.cn/Article/250/16850
女性膝蓋前緣疼痛　恐髕骨外翻殺手

…緣疼痛，卻沒有辦法指出真正疼痛的位置；而是會在蹲、跪，或是爬樓梯、久坐起身的時候明顯不舒服。 ![髕骨軟化VS退化性關節炎比較。（表格提供／毛贊智醫師）][47334] 毛…
http://www.top1health.cn/Article/238/16804
象腿妹沒鞋穿　下肢淋巴水腫作怪

… **患肢運動：** 可視情況增加患肢運動，包括散步、爬樓梯，以加速淋巴液回流，如此可幫助消除水腫，但不可過度劇烈例如：跑步、爬山。 **壓迫法：** 白天可在抬腿20…
http://www.top1health.cn/Article/43/16807