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「分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料

防老化促代謝！快吃檸檬青蔬鮭魚湯

…準備一只炒鍋，熱鍋後將奶油放入鍋中，轉中火炒香西洋芹，約1 分鐘後放入番茄再炒1 分鐘，關火取出備用。 4.再另外準備一只鍋子，倒入3000c.c 的水後煮沸，放入炒過後的西洋芹…
http://www.top1health.cn/Article/343/22775
懶比胖更要命！20分鐘步行更長命

…動的懶人壽命較短的風險，是胖子的兩倍，但每天只要稍微散步20分鐘，就能避免。以往的研究已經證明，缺乏運動與導致心臟病、癌症有關。而發表在《美國臨床營養學雜誌》（Americ…
http://www.top1health.cn/Article/28/22765
白領族必學！專家教5分鐘抗五十肩

…椎盤突出、肩頸炎，專家推薦一個預防五十肩的健身操動作，只需5分鐘就可以完成，常練習既提神又能有健身效果。 ![][72427] **肩部健身操6步驟：** 1、身體保持直…
http://www.top1health.cn/Article/78/22763
連假後肥嘟嘟　3分鐘學會補救法

**【核心提示】：**元旦連假過後胖了一圈，亡羊補牢為時不晚！教你幾招，助你輕鬆過節遠離肥胖的後遺症。 ![元旦連假過後胖了一圈，亡羊補牢為時不晚！][71989] **【…
http://www.top1health.cn/Article/306/22585
酷酷嗽嗽不停？解熱咳喝荷葉山楂茶

…瓤，洗淨切片。鍋置火上，倒入清水、薏仁煮熟後，加入冬瓜煮10分鐘，調入冰糖溶化即可食用。 **生活老偏方 2／**鮮竹葉、鮮荷葉、鮮薄荷各20克，蜂蜜適量。竹葉、荷葉、薄荷洗淨加…
http://www.top1health.cn/Article/145/22562
小便超過1分鐘！前列腺恐生病

不說不知道，原來男性正常排尿應該在1分鐘內完成。不過，大多數人覺得排尿時間比一般人長也沒有問題，而且因為排尿時間長而求醫的人，少之又少。其實，排尿的情況跟前列腺健康息息相關，專家建…
http://www.top1health.cn/Article/235/22491
防視力惡化！5大絕招遠離傷害

…休息不可少** 幼兒從事閱讀、畫畫、看電視等用眼活動約30分鐘，大孩子約40～50分鐘，應讓眼睛休息10～15分鐘，閉上眼或是眺望遠方都很好。還要鼓勵孩子在學校下課時間，多多進行…
http://www.top1health.cn/Article/145/22441
7分鐘高強度運動＝燃脂72小時！

短時間的運動能達到減肥效果嗎？美國運動醫學會推薦了一種「7分鐘循環運動」，即每天抽出碎片時間，進行幾次7分鐘高強度訓練，每天共累積約30分鐘左右時間，就能達到72小時的運動後熱量燃…
http://www.top1health.cn/Article/306/22268
芝麻湯圓暴肥　吃1顆需走20分鐘

…怕，1顆芝麻湯圓的熱量就相當於四分之一碗白飯，成人需健走20分鐘才能完全消耗，過量攝取或運動量不足，都容易囤積脂肪導致湯圓型身材。 ![一顆芝麻湯圓的熱量約70大卡，相當於1/4…
http://www.top1health.cn/Article/80/22269
冬天黑米減肥法　煮粥泡茶好享瘦

…清澈沒雜質。 **2.** 瀝乾水分，放入炒鍋中用大火炒5分鐘，讓水分充分蒸發。 **3.** 轉小火，慢慢炒到黑米開裂，露出白色的米心，這個過程大約15~20分鐘左右。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/22255
魚貝類腥味重？5烹調法有效去腥

…可防止水分吸收，也可去除腥味。在將肉類食品擺放在爐架上燒烤5分鐘前，先撒上鹽醃製，但若腥味過重時，可在20分鐘前撒鹽。 ![][71082] **去腥方法2／湯鍋料理或蒸煮…
http://www.top1health.cn/Article/145/22228
深蹲5分鐘　翹臀、瘦腿女人味加分

…，首先要從股關節周圍的肌肉開始練起。如果能利用每日「深蹲」5分鐘，好好鍛練股關節周圍的肌肉，就能離這個願望更近一步。 ![每日「深蹲」5分鐘，好好鍛練股關節周圍的肌肉，打造女人味…
http://www.top1health.cn/Article/306/22212
肚子不鬆垮　2動作鍛鍊深層肌肉

…這樣抬起雙腿。請注意保持重心平衡，不要左右搖晃，目標是持續1分鐘。 **動作2／** 膝蓋以下不出力，有意識的只將重量放在腰部、臀部和大腿上，並且只抬起右腿，持續10秒。用…
http://www.top1health.cn/Article/339/21939
告別囤積脂肪！試試金魚運動促代謝

…輕輕抬起。進行時盡量不要使勁是訣竅。以頸部和腳跟為中軸，用3分鐘一邊想著金魚的動作，一邊慢慢地擺動骨盤。  ![][68767] **動作3／*…
http://www.top1health.cn/Article/339/21916
金字塔訓練10分鐘　燃脂一百大卡

…招式百百種，要動得聰明有效率，就要進行「金字塔訓練」，在10分鐘內，做10招動作，能輕鬆燃燒100大卡！ **金字塔訓練法　循序漸進快速燃脂** 金字塔訓練法原理是招式從簡…
http://www.top1health.cn/Article/306/21893