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「低脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「低脂」的資料

產後快速瘦身？10飲食秘訣必知

… **秘訣／9** 選擇既有營養又可控制熱量的食物，如多選低脂肪及低蛋白的食品，像豆製品、牛奶、雞肉、魚等;多選新鮮蔬菜、海藻。如果是同一類的食物，應該選擇脂肪少、熱能低的品種，…
http://www.top1health.cn/Article/18/19935
低脂花生醬較健康？6種飲食地雷

…藏有健康地雷，美國營養師指出，有些人購物時只選擇脫脂沙拉醬、低脂花生醬等，更有人把視為健康的果乾與將健康的能量棒當成零食狂吃，甚至將養生的壽司正餐吃，以及將有益腸道的優格天天食用。…
http://www.top1health.cn/Article/312/19890
謹記減重7妙招　瘦身大計更輕鬆

…教你做的就是把巧克力等高熱量食物都扔進垃圾桶吧，你可以吃一些低脂優格來代替，再加幾個堅果也可以增加飽足感。 **妙招3／把垃圾食品藏起來** 你聽過這條新聞嗎：人天生懶惰。…
http://www.top1health.cn/Article/250/19745
外食族「挑」食趣！5口訣健康吃

…道癌更有直接關係。正確的飲食應該做到「少紅肉、高纖、低脂、多蔬果」，台灣癌症基金會提倡的「蔬果彩虹579」的飲食觀念，更加強調蔬果多種顏色且多樣化。蔬果富含維生素(A、B群…
http://www.top1health.cn/Article/132/19723
外食族必學！6大「挑食」原則

…。 **3.燒烤** 燒烤類的食材以海鮮、蔬菜、低脂牛肉、去皮雞肉、菇類為原則，油花過多的肉類則盡量避免。 **4.吃到飽火鍋** 湯底建議以白開水為主，再慢…
http://www.top1health.cn/Article/320/19659
吃優格享瘦？巧搭低卡食譜是王道

…的時間，幫助好菌繁殖，隔天起床，有助於排便順暢。 **低脂優格+低卡菜單　雙效甩肉** 此外，多年前，美國田納西大學曾經研究證實，若將低脂優格放入低卡減重菜單中，利用其內含…
http://www.top1health.cn/Article/320/19653
小心澱粉陷阱！「醣」中毒藏危機

…般人都以為白米飯、白麵包、白麵條、馬鈴薯等澱粉食物，是低油、低脂、低卡路里的食物，為何吃多了還會讓人罹患糖尿病？哈佛大學日前進行了一項實驗，發現每天吃白米飯可能增加11%的第二型糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/19641
潔西卡辛普森走萬步　狠甩30公斤

…**下午點心：**幾根生芹菜棒，和一大匙花生醬作為沾醬，就是低脂又好吃的點心。 **晚餐：**一塊烤牛排搭配嫩菠菜沙拉，以特級初榨橄欖油作為沙拉醬，這餐有32克的蛋白質。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/19515
乳製品補鈣易胖？可排出脂肪膽固醇

…  ![牛奶和起司可以選擇「低脂」，建議低脂牛奶一天可以喝300~500cc、建議低脂起司可以吃3~4片。][60371] **貼心小叮嚀：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/19459
百益果王消暑！維生素C＝蘋果5倍

…倍，但由於維生素遇熱易被破壞，建議生食較佳，除了直接食用，與低脂牛奶打成木瓜牛奶，可輔佐減重瘦身。 **蛋白酶酵素　青木瓜較高** 另外，木瓜除了能整腸健胃、幫助消化之…
http://www.top1health.cn/Article/320/19433
吃鈣片助減重？專家：恐增結石風險

…取的食物中含有硬脂酸這類飽和脂肪酸成分才能發揮作用，對於習慣低脂飲食的效力更是有限。若真要評斷，藉由補鈣來協助減重的方式，較適合飲食習慣中高油質含量食物攝取量較多的西方人使…
http://www.top1health.cn/Article/248/19445
梨子減重甩肉？營養師改良版更享瘦

…：低GI水果1份、生菜沙拉一大碟（約100克）、水煮蛋1顆、低脂牛奶1杯（約240c.c）、五穀根莖類食物200公克（南瓜、蕃薯、馬鈴薯、紅蘿蔔、紫米、糙米等可相互替換）。午餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/19425
3套護心早餐　輕鬆抗氧化降血壓

…力解便引起心臟病發作的風險。 **早餐組合一／燕麥片＋低脂牛奶＋堅果＋香蕉** 燕麥是被醫學專家推薦對心臟有益的食物，而堅果裡的單元不飽和脂肪酸，能改善血壓與膽固醇。香蕉是…
http://www.top1health.cn/Article/295/19438
餐前吃2輕食料理　降食慾飯量少

…學物質、酶等都是有效抗氧化劑，蔬菜不僅是低糖、低鹽食物，還是低脂的健康食物。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/320/19431
一罐雞精=幾隻雞？製程公開終解惑

…度分析，不同部位的雞肉也有不同的營養差異。整體來書，雞胸肉有低脂、低熱量的特點，適合節食瘦身的人食用；雞腿肉含有相對豐富的鐵質、鎂、銅等成分，可補充人體所需的礦物質；雞翅雖然含肉量…
http://www.top1health.cn/Article/80/19387

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