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請多留意平常容易忽略的不良姿勢,並積極進行矯正,以找回美麗健康的下半身。 ![][58699] **1.不要坐在地板上太久** 如果需要坐在地板上的話,最好能將雙腿伸直。…
http://www.top1health.cn/Article/80/19040…讓你重拾下半身曲線。 ![][58670] 方法很簡單。準備一張瑜珈墊,兩手手掌撐地,與肩同寬,雙膝跪地,與骨盆同寬。想像你是隻老虎,準備甩動尾巴,人當然沒有尾巴,就把你…
http://www.top1health.cn/Article/306/19033…是泡醋「殺菌」,往往會讓症狀更嚴重。 **治療蠹蝕症很簡單 塗抹一周外用抗生素** 治療蠹蝕症很簡單,只需要施以一日兩次塗抹治療棒狀桿菌的外用抗生素,通常一周即可見效,嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/49/18951…常穿。想要瘦下小腹穿上短上衣,請來做提腿動作。 做法很簡單,在地板上躺下,兩腿併攏。先雙腳微微提高離開地板,再腹部用力,將兩腿舉高至四十五度,停留三到五個呼吸,再舉高至與地面…
http://www.top1health.cn/Article/306/18871…接關聯。 <!--more--> ![想要「腸」命百歲,簡單5招保護腸道健康。(圖片提供/台灣乳酸菌協會)][56918] **「腸」命百歲 簡單5招** **1.健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/18859…怎樣才能有效減掉肚子上的贅肉呢?以下推薦大家10個減肚子贅肉簡單方法。 ![對於女人來說,出現在腰腹部贅肉、小肚子是相當困擾的問題,不僅穿衣服不好看,甚至影響身體的曲線,究竟怎樣…
http://www.top1health.cn/Article/250/18754…塗鴉的孩子,爸比媽咪一定要把這招學起來,抽空陪孩子玩;做法很簡單,工具也隨手可得,是個省錢又有趣的創意遊戲! ![][56512] **工具準備篇:**孩子的塗鴉畫、剪刀、刀片…
http://www.top1health.cn/Article/201/18761…日常飲食中並不難獲取。 以下為趙函穎營養師所提供,食材簡單、操作容易,又能補足Omega3成分的防乳癌食譜: **★時蔬烤鮭魚** **材料:**鮭魚1片(約手掌…
http://www.top1health.cn/Article/320/18723…讓許多人無法長期實行。 限醣飲食法能持之以恆的原因相當簡單,因為幾乎不會造成壓力。除了醣類以外,其他的食物都能盡情享用,想喝酒也沒問題。此外,不喜歡運動的人,也不用勉強自己活…
http://www.top1health.cn/Article/294/18594…養師林雅恩強調,養肝還要注意日常作息與運動,即使是每天5分鐘簡單深呼吸、伸展放鬆或是溫和的瑜珈動作,都有助於維持體內胰島素和血糖的水平,減少會導致心血管疾病的胰島素抗性,即有助於穩…
http://www.top1health.cn/Article/101/18556「氣功蹲站」是任何人都能做,簡單又有效的「三高」對策運動,遇到很忙沒辦法運動的日子,或是抽不出完整時間的人,建議試試看「氣功蹲站」。「氣功蹲站」和「氣功健走」一樣,是將普通的蹲踞融…
http://www.top1health.cn/Article/269/18511…題。 以下為陳玫妃中醫師所推薦的3道祛斑茶飲,材料準備簡單,民眾可在家自行烹煮,讓祛斑更輕鬆: **★去瘀消斑飲** **材料:**丹蔘3錢、益母草3錢、菟絲子3錢、…
http://www.top1health.cn/Article/81/18469人在熟睡以後,大腦皮質處於抑制狀態,人體會暫時失去對外界刺激產生反應的能力,所以,在這個時候,外界的輕微刺激(如談話、開門、走動等聲響)都不會傳入大腦,這是為了讓整個身心在睡眠時可…
http://www.top1health.cn/Article/273/18370…線條開始出現往外突出的曲線。這不僅僅是久坐或者只是沒運動這麼簡單,這代表著肝臟分解脂肪的功能變差,一旦內臟功能衰退,不論你節食或是運動,都沒有辦法積極幫到你內臟的忙。 尤其當…
http://www.top1health.cn/Article/277/18369…整個成熟的歷程中,全部都是一步步慢慢建立完成的。 看似簡單的寶寶爬行,其實在大腦的運作過程中並不簡單。當寶寶右手匍匐前進時,必須反射下令左腿也要馬上跟進;當左腿跟進後,大腦緊…
http://www.top1health.cn/Article/213/18274