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「節食」搜尋結果

總共找到 863 筆符合關鍵字「節食」的資料

破減重3迷思！控老化有助體重管理

…還包括生活型態、壓力、環境等因素。此外，BMI值是看節食的指標，只考慮身高體重，卻無法了解體重有多少組成成份是體脂肪；尤其體脂肪雖然重量輕，卻佔了很大的空間，應該降低脂肪並…
http://www.top1health.cn/Article/250/16517
餐前喝豆漿　減肥燃脂更高效

…早餐是一天當中最重要的一餐，對減肥的人來說更是重要，許多利用節食減肥的人，往往省掉早餐，卻容易在午餐進食更多，減肥大業自然容易破功。來自「肥胖」醫學期刊的研究報告指出，高蛋白早餐與…
http://www.top1health.cn/Article/101/16416
吃巧克力更苗條？適量助加強代謝

…件下的其他人。而且更重要的是，無論他們是否經常運動，抑或是否節食，其胃部附近都更苗條平整。研究還發現，巧克力也對人體循環、血壓和心臟健康有積極影響。格拉納達大學的研…
http://www.top1health.cn/Article/80/16376
自製5款減肥湯　飽腹美味快速瘦

秋冬季天氣寒冷，減肥變得更加困難，運動減肥，太冷太累；節食減肥，又冷又餓。而喝熱減肥湯，既美味，又飽腹，不僅提高了人體新陳代謝能力，還能讓脂肪燃燒得更快。 ![][122989]…
http://www.top1health.cn/Article/101/16287
少量多餐防復胖　每日少3百大卡

…此根據統計結果，羅森邦教授指出，減肥人士必須比體重相同，但沒節食的人，每天少攝取至少300大卡的熱量；時間拉至1周來看，如此減少的熱量相當於15罐可樂，或17片塗了奶油的吐司。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/16249
13個減肥妙招　讓你秋冬不發福

…動輔助必不可少** 說到減肥，運動時必不可少的步驟，運動和節食搭配起來，雙管齊下才能事半功倍。運動的時間段選擇很重要，早上起來喝一杯水去跑幾圈，讓一天的心情有個好的開始。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/16230
秋季瘦身　來學8款薏仁料理

…的你來說，是絕對不能忽視的，如果想要有效的瘦身，而不用盲目地節食，那麼，就要好好考慮怎麼利用這個南瓜和薏仁的搭配啦。 **資料來源： 39健康網**www.39.net *…
http://www.top1health.cn/Article/101/16208
腹部走山體態老　凍齡瘦身有法

…攝取」，就是飲食節制，學會聰明計算每日飲食熱量，千萬不要過度節食，因為長時間極低熱量且營養不均衡的減肥法，會造成重要營養素如必需胺基酸、維生素、鈣質、鐵質等攝取不足而影響健康，日後…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190
地中海飲食　防失智又抗老

…（尤其是葡萄）和花生裡都有。在二日飲食法中，無須節食那五天可採用健康的「地中海式飲食」為主。地中海式飲食包括了盡可能吃全穀以及未加工的食物，攝取大量的蔬菜水果、全穀、豆…
http://www.top1health.cn/Article/263/16200
突破減肥停滯期！加強肌力訓練

…素。另外要特別注意的觀念就是，減肥不能光靠有氧運動與節食，因為有氧運動只會幫助消耗熱量與脂肪，對於增加肌肉的效果卻不大；這樣只要往後一停止運動又恢復正常飲食，很容易就胖回來…
http://www.top1health.cn/Article/250/16201
二日飲食法減肥　該怎麼吃？

… 二日飲食法的美妙之處在於，它很簡單，而且一週只需節食兩天（如果能連續兩天最理想）：只節食兩天，就算是最忙碌的生活形態，也可以輕鬆納入。你不用費心計算熱量或挨餓。你要做的…
http://www.top1health.cn/Article/101/16196
想減重　試試二日飲食法

…減重，這套方法都有用。二日飲食法很簡單：在一週內，你連續兩天節食，另外的五天正常進食。「在我接觸二日飲食法之前，我從不曾在節食減重後，還成功地維持下去。事實上，我不斷復…
http://www.top1health.cn/Article/101/16195
想抗癌　為何體重是重要關鍵？

…後，她在四個月內又打回原形。研究指出，當你遵守某一種節食法三到六個月之後，通常可以減掉大約四‧六公斤。百分之八十的人都會再度復胖，多數減掉的贅肉又會再度堆積，而剩下的百分之…
http://www.top1health.cn/Article/233/16194
善用代糖助減重　每天少百卡更享瘦

…所帶來的健康風險，許多人施行低脂、高蛋白、低澱粉、單一食物、節食或斷食等減重法，短期的成效似乎不錯，但高達2/3的人會在一年內復胖，且5年內幾乎所有人會復胖。約翰佛瑞特指出…
http://www.top1health.cn/Article/101/16120
酵素食物搭配法　變身易瘦體質

…右，是酵素被吸收的最佳狀態，進食記得一口一口地細嚼慢嚥。選擇節食不吃的方式減肥，長期下來會造成酵素不足、新陳代謝下降，也會變成不易瘦體質。記得，想瘦時，更要多多攝取富含酵素的食物喔…
http://www.top1health.cn/Article/101/16091

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