…,反而補出一身問題。 另一方面,愛美的女孩子為了減肥而節食,不僅容易影響發育,也容易造成免疫力低下。除了均衡飲食,青春期少女特別注意2種營養素的補充,就能有效增強抵抗力。生理…
http://www.top1health.cn/Article/248/17014辛苦懷胎10個月,媽媽開心「卸貨」之餘,最擔心的是難以消除的脂肪,一項「產後媽咪體態指數」的調查結果顯示,產後媽咪體重平均增加8.4公斤,6成以上無法恢復身材,且9成以上有腰腹部肥…
http://www.top1health.cn/Article/251/16989…性常見,因貧血而手腳冰冷的女孩子也就特別多。另外,為減肥過度節食,導致營養不良,也可能造成貧血,而有手腳冰冷情形。 所以,卓資彬特別提醒大家,要順應自然界的四季變化,天冷時從…
http://www.top1health.cn/Article/248/16919…,難免要對身上的脂肪斤斤計較,偏偏冬天氣溫低,容易肚子餓,靠節食減肥實在困難,此時不妨把餐後水果換成覆盆子,把無糖綠茶當一天的飲料,三餐正常加上少量運動,就可以「輕鬆瘦」,不必為了…
http://www.top1health.cn/Article/249/16915…愛好者。檸檬水的使用方式更是從加楓糖、辣椒一起喝,或是不刻意節食,一天灌個2000C.C.當水喝,以排除體內多餘脂肪;但是,營養師表示,僅靠檸檬水燃脂根本沒有醫學根據,喝的方式不對…
http://www.top1health.cn/Article/250/16898…食,如果餓到不行,就靠一小盒生菜沙拉止飢。妳是否也曾試過激烈節食?小心!過度節食,容易引發「胃寒痛」。中醫師指出,別小看胃寒痛,若長期置之不理,會加重胃壁磨損導致胃出血,女性若想以…
http://www.top1health.cn/Article/30/16836…高纖食物,因此出現便祕的機率相對更高。更多女性為了苗條身材而節食,營養攝取不均衡且量不足,缺乏油脂和膳食纖維,腸道無法得到潤滑且蠕動趨緩,因而影響排便的順暢。 **紫菜豆腐湯…
http://www.top1health.cn/Article/30/16792…灣人的生活中。同樣是減重,有人瘦得輕鬆得意,有人卻無論如何地節食和運動都瘦不下來,讓人懷疑倒底是方法錯了,還是代謝出了問題? ![現代人生活忙碌、壓力大,容易有代謝症候群的問題。…
http://www.top1health.cn/Article/33/16636…金針菇製成冰塊,加入各種料理中食用,網友試過後表示,不用刻意節食與運動,2周就可以瘦下2公斤。 ![金針菇冰塊是今年在日本火紅的減肥方法,可以增加飽足感又低熱量。(圖片/取材自日…
http://www.top1health.cn/Article/101/16569…還包括生活型態、壓力、環境等因素。 此外,BMI值是看節食的指標,只考慮身高體重,卻無法了解體重有多少組成成份是體脂肪;尤其體脂肪雖然重量輕,卻佔了很大的空間,應該降低脂肪並…
http://www.top1health.cn/Article/250/16517…早餐是一天當中最重要的一餐,對減肥的人來說更是重要,許多利用節食減肥的人,往往省掉早餐,卻容易在午餐進食更多,減肥大業自然容易破功。來自「肥胖」醫學期刊的研究報告指出,高蛋白早餐與…
http://www.top1health.cn/Article/101/16416…件下的其他人。而且更重要的是,無論他們是否經常運動,抑或是否節食,其胃部附近都更苗條平整。研究還發現,巧克力也對人體循環、血壓和心臟健康有積極影響。 格拉納達大學的研…
http://www.top1health.cn/Article/80/16376秋冬季天氣寒冷,減肥變得更加困難,運動減肥,太冷太累;節食減肥,又冷又餓。而喝熱減肥湯,既美味,又飽腹,不僅提高了人體新陳代謝能力,還能讓脂肪燃燒得更快。 ![][122989]…
http://www.top1health.cn/Article/101/16287…此根據統計結果,羅森邦教授指出,減肥人士必須比體重相同,但沒節食的人,每天少攝取至少300大卡的熱量;時間拉至1周來看,如此減少的熱量相當於15罐可樂,或17片塗了奶油的吐司。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/16249…動輔助必不可少** 說到減肥,運動時必不可少的步驟,運動和節食搭配起來,雙管齊下才能事半功倍。運動的時間段選擇很重要,早上起來喝一杯水去跑幾圈,讓一天的心情有個好的開始。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/16230