…則需適當的減重。 脂肪肝已經是典型的文明病之一,良好的生活型態,均衡正常的飲食以及體重控制,都是避免脂肪肝上身的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/157/26225…食文化越來越精緻,纖維素食物攝取過少,又喜好高脂肪食品,加上生活型態不正常,因此便祕的比例相當嚴重。而懷孕過程中由於荷爾蒙的分泌,尤其是黃體素會導致腸胃道蠕動速度變慢,排空時間相對…
http://www.top1health.cn/Article/17/26048…智症的研究愈來愈蓬勃,研究顯示,失智症與生活習慣病一樣,受到生活型態極大影響。其中尤以飲食生活影響最大,血管型失智症自不用多說,阿茲海默型失智症也能透過飲食生活改善,而且這個觀念已…
http://www.top1health.cn/Article/110/26043…預防措施,也能減緩血管性疾病的威脅。國健署提醒民眾遵行健康的生活型態,健康飲食、天天五蔬果,控制體重避免肥胖;規律運動,維持每周150分鐘以上適當的身體活動;主動戒菸。 此外…
http://www.top1health.cn/Article/28/25929…癌症」都使身體處於慢性發炎的狀態、導致罹患這兩者疾病的飲食或生活型態也很相像,而且都是可以預防的。預防癌症就避免接觸致癌因子(如香菸),預防肥胖則須懂得「怎麼吃喝」才是重點! …
http://www.top1health.cn/Article/33/25730…食族來說,每天該如何吃得健康是一大難題,加上上班族久坐少動的生活型態,讓不少人感慨薪水沒漲、體重倒是多了不少!在外食風險層出不窮與控制體重、保持健康的前提下,最理想的作法當然是每天…
http://www.top1health.cn/Article/145/25713…患高血壓不是只能靠服藥來度日,在血壓剛剛開始偏高時,可以透過生活型態與飲食療法改善血壓,尤其是減重和減鈉,即勿吃太鹹的食物。若能成功減重,並維持不復胖,即有助於降血壓,也或許可以免…
http://www.top1health.cn/Article/28/25686…好處。除此之外,番茄也有有效預防動脈硬化、高血壓、糖尿病等的生活型態疾病的效果。番茄的茄紅素加熱後也不會減少,所以不只在沙拉,連義大利麵、湯品、佐料等,在每天的飲食中都可加入喔! …
http://www.top1health.cn/Article/249/25637…近視人口眾多,以及現代人使用3C產品時間太長,以及用眼過度的生活型態,都讓患者有年輕化趨勢。 門診曾收治1名49歲男性病患,因眼睛視力持續惡化,近視從300度上升到800度,…
http://www.top1health.cn/Article/70/25529…關節平時應避免增加膝關節的負荷,例如避免手提或背負重物。改變生活型態,減重或減少活動量,讓關節減少不必要的重量負擔,以減緩關節軟骨磨損。建議採適度的運動,如游泳、水中有氧運動等,但…
http://www.top1health.cn/Article/132/25499…才是永保健康之本。 **撇步一:**「評」-評估家族病史、生活型態、飲食習慣..等,推動「高血壓自我檢測表」,提醒身體質量BMI值超過27、每週運動少於三次、久坐型或食用高鹽高鈉…
http://www.top1health.cn/Article/28/25510…一樣?我們要以什麼姿態老去?依據國際上最新的運動期刊訊息,「生活型態」決定每個人50%的健康。隨著年齡的增長,我們的身體是呈現衰退的現象,但來自工作及家庭的壓力所帶來的心理負擔、現…
http://www.top1health.cn/Article/306/25461…。若是睡上一小時,就可能會使人喪失幹勁,並對之後的工作狀態或生活型態產生負面影響。許多高齡者會在一天之內睡著好幾次,其實這是不好的習慣。 上小學之後的孩童,可以在白天盡情活動…
http://www.top1health.cn/Article/318/25433…並做好紀錄,除可以幫助醫療人員瞭解病人血壓控制情形,也可顯示生活型態改變與高血壓藥物之控制情形。 **【517世界高血壓日 陪媽媽量血壓拿大獎】** 5月17日世界高血…
http://www.top1health.cn/Article/28/25363…多,環境因素部份,主要包括:飲食習慣不良、活動量少、不正常的生活型態,如挑食、偏食、常飲用含糖飲料,以及沒有規則運動、看電視及打電腦時間過久、常吃宵夜、三餐不定時定量、不細嚼慢嚥等…
http://www.top1health.cn/Article/101/25240