「散步」搜尋結果
總共找到 873 筆符合關鍵字「散步」的資料-
管不住的嘴？5種戒嘴饞的方法
…肚子餓時，也會胡亂找零食來填塞肚子。營養學家建議，試著到戶外散步20分鐘，或是換一個環境、聽點音樂、爬個樓梯，都能幫助轉移嘴饞慾望。 另外，也可以藉由改變食物擺設位置來減低吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/17528 -
歹睏吃安眠藥 別自作聰明減量
…床後的第一件事，盡量出門接近大自然，進行適度非競賽式運動，如散步、騎自行車或游泳，讓大腦有機會完全放空，暫時抽離現實的逼迫，可給心靈一些喘息的時間。 **【延伸閱讀】助眠3招…
http://www.top1health.cn/Article/76/17511 -
冬天減重7秘技 燃脂塑身一級棒
…算是對自己堅持運動的一種激勵，或者可以直接選擇出門吹吹風、散散步也能讓你的精力更加充沛。 **秘技4／熱食暖身又暖胃** 冬天會造成胃口大開的主要原因，就是人體為了維持…
http://www.top1health.cn/Article/250/17498 -
每天6杯水！有效緩解孕期便祕
…快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。比如說，每天傍晚散步三十分鐘、做柔軟伸展操也是不錯的方式。 **3. 保持放鬆心態** 排便時要保持放鬆的心態，即使未排出也不要…
http://www.top1health.cn/Article/17/17496 -
銀髮族出遊不NG 保安4要點
…／保持適當運動：** 出外旅遊時，若主要是以選擇適度的散步、健走都相當不錯。不過要注意在陽光下待的時間不宜過長，以免造成中暑或暈眩的發生。如果有關節退化或骨質疏鬆的老年人，更…
http://www.top1health.cn/Article/110/17482 -
過年大吃不發胖 減重醫師這樣做
…後，民眾可以選擇從事一些活動，來幫助消耗吸收的熱量。如，飯後散步、韻律操、瑜珈等輕運動都是不錯的選擇。 <!--more--> 
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