散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「散步」的資料

過年大吃不發胖　減重醫師這樣做

…後，民眾可以選擇從事一些活動，來幫助消耗吸收的熱量。如，飯後散步、韻律操、瑜珈等輕運動都是不錯的選擇。  ![在吃完火鍋後的30分鐘後，民眾可以選擇從…
http://www.top1health.cn/Article/101/17415
沈臨龍：運動不間斷健康加分

…動當工作來做，而且最好永遠都不退休！」 **每晚與太太散步走路　邊走邊聊，輕鬆紓壓** 沈臨龍說，20多年前，他聽到某位中醫師說：上了年紀的人容易有脂肪肝，最好吃完飯後立刻…
http://www.top1health.cn/Article/279/17410
天冷血管易收縮　高血壓引心肌梗塞

…牛總教練徐生明的過世就是如此，結束比賽後，他與太太在住處附近散步、慢跑，回到家後竟突然心肌梗塞而過世，令人措手不及、不勝唏噓。心肌梗塞說來就來，沒有徵兆，不過，心血管疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/279/17400
年節吃太油　孕媽咪消惱人脹氣

…動習慣的小晴開始在晚餐時間過後，和先生一起到住家附近的公園散散步，總算讓脹大的腹部比較「消風」。 **脹氣，多數孕媽咪的煩惱** 懷孕期間的脹氣情形是很多孕媽咪的困擾。脹氣…
http://www.top1health.cn/Article/214/17371
生個健康寶寶！值得推薦的胎教法

…婦們可以使用上述的兩種對話方法，和腹中的寶寶對話。每天都要去散步，把看到的風景告訴肚子裡的寶寶。在對寶寶說話時，一定要添加些想像進去。〈懷孕六個月〉早晨醒來時，可以問腹…
http://www.top1health.cn/Article/297/17350
13個促代謝小秘訣　減重效果加倍

…在清晨做15分鐘的舉重練習；然後，在午餐或晚餐後有30分鐘的散步，來避免運動倦怠的產生。如此一來，將可以在一天裡多消耗掉100到200卡路里的熱量。 **★7.選擇「粗」碳水…
http://www.top1health.cn/Article/101/17320
太忙！近7成親子運動每周不到1次

…的次數太少，平均每周不到1次，而最常一起進行的運動竟是「走路散步」。調查發現受訪者與孩子共同運動次數越多，有明顯憂鬱情緒的比例就越低。董氏基金會執行長姚思遠呼籲，年節將至，…
http://www.top1health.cn/Article/74/17298
利用生理期減肥　效果加倍！

…期中的減肥瓶頸期，此時更要保證一定量的有氧運動如長時間慢跑、散步、游泳等，另外，每天半小時的瑜伽練習有助於平復情緒、緩解經前綜合症。此階段的飲食宜以清淡、易消化為主，多吃綠…
http://www.top1health.cn/Article/101/17268
11個治便祕方法　輕鬆排毒減肚子

…致交感神經活躍，適合在早上做，晚上要避免。晚餐後30分鐘悠閒散步最能有效提升腸胃的蠕動。此外，在白天勤走樓梯，乘坐公共交通時選擇站立也能增加你的運動量。 **法則6：泡15分…
http://www.top1health.cn/Article/250/17265
輕鬆做抬腿運動　促進心臟循環

…能，一般多會建議「健走」。走路確實可以促進血液循環，但若只是散步，很難增進肌肉的力量。除了健走以外，可再加上適度的肌力訓練，雙管齊下才能有效提升心臟的循環功能。肌肉缺乏力量…
http://www.top1health.cn/Article/294/17250
年底甩肉！最省錢2個減肥妙招

…個減肥的好機會！綠茶不含卡路里，喝多少都不怕胖。喝杯綠茶出外散步或者做兩三下運動，能發揮瘦身效果，比烏龍茶更厲害！  **香菇浴去脂除勞** 過年飯…
http://www.top1health.cn/Article/306/17218
健保給付新標靶　對付肺癌有策略

…中濃度高的標靶藥治療後，已能牽著老伴溫暖而厚實的手，一同外出散步做運動，甚至出國旅行趴趴走！對她來說，人世間最幸福的事，就是能繼續執子之手，與之偕老！ ![新健保給付的標靶藥口…
http://www.top1health.cn/Article/88/17028
張娜拉童顏肌揭密　就靠私房美容湯

…與規律的生活作息，且需要配合適度的運動，像是可以藉由每天走路散步10分鐘，之後再逐步累加，如此才能達到養生抗老的目標。 ##[★《孫儷凍齡法寶》靠吃養顏早餐](http://…
http://www.top1health.cn/Article/132/16904
打造不易胖體質！10日密集減肥法

… 5.攝取低脂肪食物 6.魚比肉類更佳另外，每天需早起散步15分鐘左右，在午餐・晚餐後走路等，外加配合輕度運動，效果更加倍。同時，睡眠品質也很重要，不要熬夜、最少要睡8小時，…
http://www.top1health.cn/Article/250/16850
象腿妹沒鞋穿　下肢淋巴水腫作怪

…鐘。 **患肢運動：** 可視情況增加患肢運動，包括散步、爬樓梯，以加速淋巴液回流，如此可幫助消除水腫，但不可過度劇烈例如：跑步、爬山。 **壓迫法：** 白天可在…
http://www.top1health.cn/Article/43/16807