「教練」搜尋結果
總共找到 782 筆符合關鍵字「教練」的資料-
銀髮族甩掉鮪魚肚 健走控腰圍
…率降低，若沒有控制飲食與多運動，確實容易在腹部堆積脂肪。健身教練表示，甩掉鮪魚肚必須做有氧運動，健走、騎腳踏車、游泳都很適合銀髮族，尤其居家就可以做健走練習，幫助控制腰圍。（影音／…
http://www.top1health.cn/Article/263/14329 -
就是要搖擺！拉丁有氧燃燒手臂脂肪
…，效果更是意想不到的好。（影音／攝影記者黃志文） 陳鈴教練指出，近來動輒飆高30度的高溫，從穿著清涼性感的美眉身上，隱約可以感受到艷陽夏日的魅力，不僅火辣清涼，更充滿青春洋溢…
http://www.top1health.cn/Article/250/14294 -
變苗條超簡單！改變吃飯順序做起
…] 要像這樣的減肥難民推薦的就是現在許多人討論的少女系健身教練石川英明先生，所提出的「進食順序爆發減肥法」！是一種光改變吃飯順序，就能在不勉強的狀態下，成功打造苗條身材的超簡單減…
http://www.top1health.cn/Article/250/14276 -
手中浪花！拉丁有氧瘦手臂秀線條
女性抖肩、扭胯、旋轉，如舞動的海波浪，往往成為眾人矚目焦點。而對於想減重的人而言，拉丁有氧絕對是不能被遺忘的瘦身運動。「全適能作家」陳鈴，特別教導大家「拉丁有氧手臂健康操」進階版，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14261 -
中看又「瘦」用！拉丁有氧消蝴蝶袖
…麗。（影音／攝影記者黃志文） 擁有30年教學經驗的健身教練陳鈴，熱愛舞蹈運動，對於拉丁有氧更是情有獨鍾。她指出，拉丁有氧是她個人最鍾情的一種運動，一扭腰、一擺臀，都是一種國標…
http://www.top1health.cn/Article/250/14233 -
不要金剛腿！踮腳尖水瓶操消水腫
…刺你的人踢飛以外，想要雪恥不如跟著準中國小姐張喬菲與明星健身教練杰倫老師一起運動，靠著隨手可得的水瓶輔助，運用伸展肌肉的概念來加強代謝、消除雙腿惱人水腫。 擁有鄰家女孩氣…
http://www.top1health.cn/Article/250/14178 -
運動減重 揪出不瘦反胖3大原因
…喝，一個月下來，體重不減反增。 國立體育大學競技與教練科學研究所副教授詹貴惠表示，會有以上的結果，是因為進食的方式不對、運動型態也不對所造成的。她解釋，由於運動是靠骨骼和…
http://www.top1health.cn/Article/250/14160 -
運動6招局部雕塑 不會虎背熊腰
…期接觸運動的人，最好選擇健身房作為訓練的起點，利用專業器材及教練的指導，可以有效訓練到正確的肌肉，避免不必要的運動傷害。 **1.拒絕虎背---拉環** 女生夏日在套上坦克…
http://www.top1health.cn/Article/250/14141 -
舉水瓶也能消副乳 兩招胸部UP！
…駝背，都容易造成副乳橫生的窘境。要對付惱人的副乳，讓明星健身教練杰倫老師，帶著準中國小姐候選人張喬菲教你簡單的用兩招水瓶操，對胸部上提也有加分效果。（影音／攝影記者黃志文） …
http://www.top1health.cn/Article/250/14123 -
舒壓甩肉跑很大 瑤瑤必跑20圈！
…很大！每次至少20圈** 瑤瑤提到，自己先前曾經聽一位健身教練說到，失戀不知如何抒發，靠慢跑就對了！那段時間因為工作壓力，加上頓時成為鎂光燈焦點難以調適，幾乎每天跑去家裡附近的學…
http://www.top1health.cn/Article/250/14109 -
健康動起來！必知9項運動小常識
…可試著健走20分鐘，讓你更有精神！ **7.你的專屬教練** Nike從世界級運動選手身上汲取靈感，並請來專業訓練師研發超過90種動作，無論你想追求的是窈窕減重、曲線雕塑…
http://www.top1health.cn/Article/250/14088 -
燃燒蘿蔔腿！拳擊有氧側踢燃脂
…是腹部扭轉側踢，能快速燃燒脂肪，對於下半身減重更具效果。健身教練李沛勳Leo現場示範「側踢」動作，重點放在腹部核心肌群鍛鍊，對於經常久坐不動，容易小腹凸出，還有蘿蔔腿的上班族而言，…
http://www.top1health.cn/Article/46/14034 -
打造肌肉男 拳擊有氧腹腰塑形
…快速爆發力，帶動全身肌肉伸展，儼然是拳擊有氧的最大魅力。健身教練黃炳維指出，別小看拳擊「出拳」這一小小動作，要想虎虎生風、威風八面，讓身體完美塑形，除了集中意念多練習外，呼吸與情緒…
http://www.top1health.cn/Article/46/14036 -
翹臀不是夢！喬菲水瓶操狠甩馬鞍肉
…整個人顯得又矮又胖，為了甩掉屁屁贅肉，藝人張喬菲跟著明星健身教練杰倫老師，學了兩招水瓶操，每天練習是維持翹臀的秘密。（影音／攝影記者黃志文） 
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