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「教練」搜尋結果

總共找到 777 筆符合關鍵字「教練」的資料

不要金剛腿！踮腳尖水瓶操消水腫

…刺你的人踢飛以外，想要雪恥不如跟著準中國小姐張喬菲與明星健身教練杰倫老師一起運動，靠著隨手可得的水瓶輔助，運用伸展肌肉的概念來加強代謝、消除雙腿惱人水腫。擁有鄰家女孩氣…
http://www.top1health.cn/Article/250/14178
運動減重　揪出不瘦反胖3大原因

…喝，一個月下來，體重不減反增。國立體育大學競技與教練科學研究所副教授詹貴惠表示，會有以上的結果，是因為進食的方式不對、運動型態也不對所造成的。她解釋，由於運動是靠骨骼和…
http://www.top1health.cn/Article/250/14160
運動6招局部雕塑　不會虎背熊腰

…期接觸運動的人，最好選擇健身房作為訓練的起點，利用專業器材及教練的指導，可以有效訓練到正確的肌肉，避免不必要的運動傷害。 **1.拒絕虎背---拉環** 女生夏日在套上坦克…
http://www.top1health.cn/Article/250/14141
舉水瓶也能消副乳　兩招胸部UP！

…駝背，都容易造成副乳橫生的窘境。要對付惱人的副乳，讓明星健身教練杰倫老師，帶著準中國小姐候選人張喬菲教你簡單的用兩招水瓶操，對胸部上提也有加分效果。（影音／攝影記者黃志文） …
http://www.top1health.cn/Article/250/14123
舒壓甩肉跑很大　瑤瑤必跑20圈！

…很大！每次至少20圈** 瑤瑤提到，自己先前曾經聽一位健身教練說到，失戀不知如何抒發，靠慢跑就對了！那段時間因為工作壓力，加上頓時成為鎂光燈焦點難以調適，幾乎每天跑去家裡附近的學…
http://www.top1health.cn/Article/250/14109
健康動起來！必知9項運動小常識

…可試著健走20分鐘，讓你更有精神！ **7.你的專屬教練** Nike從世界級運動選手身上汲取靈感，並請來專業訓練師研發超過90種動作，無論你想追求的是窈窕減重、曲線雕塑…
http://www.top1health.cn/Article/250/14088
燃燒蘿蔔腿！拳擊有氧側踢燃脂

…是腹部扭轉側踢，能快速燃燒脂肪，對於下半身減重更具效果。健身教練李沛勳Leo現場示範「側踢」動作，重點放在腹部核心肌群鍛鍊，對於經常久坐不動，容易小腹凸出，還有蘿蔔腿的上班族而言，…
http://www.top1health.cn/Article/46/14034
打造肌肉男　拳擊有氧腹腰塑形

…快速爆發力，帶動全身肌肉伸展，儼然是拳擊有氧的最大魅力。健身教練黃炳維指出，別小看拳擊「出拳」這一小小動作，要想虎虎生風、威風八面，讓身體完美塑形，除了集中意念多練習外，呼吸與情緒…
http://www.top1health.cn/Article/46/14036
翹臀不是夢！喬菲水瓶操狠甩馬鞍肉

…整個人顯得又矮又胖，為了甩掉屁屁贅肉，藝人張喬菲跟著明星健身教練杰倫老師，學了兩招水瓶操，每天練習是維持翹臀的秘密。（影音／攝影記者黃志文） ![用隨手可得的小水瓶，就能輕鬆幫你…
http://www.top1health.cn/Article/46/14066
慢跑能量快補給　張喬菲熱吃葡萄乾

…特別是天天慢跑30分鐘，更是保持好身材的小秘訣。這次明星健身教練張杰倫，特地示範慢跑完美線條伸展操，以及分享「吃葡萄乾有助慢跑補充熱量」的經驗，不僅再次證明「吃葡萄乾好處多」，同時…
http://www.top1health.cn/Article/46/14022
孕期體重管理　中西醫營養大解析

… 本次專題邀請專業營養師、中醫師、婦產科醫師及運動教練，從各項觀點分析體重管理方法，並提供健康食譜，讓妳遠離孕期胖嘟嘟，當個健康窈窕孕媽咪！【懷孕媽咪體重管理】 …
http://www.top1health.cn/Article/17/13768
脂肪OUT！來學膝擊消耗卡路里

…僅爆發力強，深受男性青睞，更是許多女性鍛鍊曲線最佳運動。健身教練李沛勳Leo現場示範「膝擊」健身動作，由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，適合脂肪堆積過多的…
http://www.top1health.cn/Article/250/13972
小腹婆動起來　型男瑜珈華麗一招瘦

…。（影音／攝影記者黃志文）有體適能界賀軍翔之稱的健身教練胡堂智（Nick），不但頂著180公分、70公斤的標準身材，加上如鬼神斧鑿而出的肌肉線條，同時身兼演員、舞者、作家、…
http://www.top1health.cn/Article/46/13912
肥大腿像人肉椅？型男瑜珈1招就瘦

…塑有效。（影音／攝影記者黃志文） ![想要瘦大腿，Nick教練教你一招就可雕塑完美曲線。（攝影／黃志文）][36134] 有體適能界賀軍翔之稱的健身教練胡堂智（Nick），…
http://www.top1health.cn/Article/46/13880
擴胸水瓶操！黃金事業線跟著來

…性展現S曲線好身材，總是最吸引眾人的目光。女藝人柯念萱在健身教練張杰倫指導下，利用寶特瓶當道具，現場示範「S曲線水瓶擴胸俏臀操」，不僅簡單易學，讓臀部俏麗性感，同時能讓下垂雙乳，堅…
http://www.top1health.cn/Article/143/13859