吐氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吐氣」搜尋結果

總共找到 715 筆符合關鍵字「吐氣」的資料

矯正壞姿勢　骨盆健康好享「瘦」

…腳膝蓋彎曲，將彈力帶撐在腳底，雙手握緊彈力帶兩端。 2. 吐氣的時候，雙腳慢慢伸直，往前拉長延伸。 3. 重複步驟1、2，進行6～8次，或者是直到腹部感覺微痠為止。 - 說明…
http://www.top1health.cn/Article/250/9936
三餐都吃超商　女上班族便秘3周　

…，完全不吃蔬果，導致近3個星期沒排便，感覺噁心、腹脹，甚至「吐氣都有屎味」；醫師指出，糞便停留腸道過久會產生毒素，恐增大腸癌機率，呼籲有便秘情況者一定要提高警覺。 ![一名女性上…
http://www.top1health.cn/Article/30/9723
急驚風！上班族好發腸道急燥症

…女性又多於男性。「腸道急燥症」患者大多會出現腹脹、易飽、經常吐氣、排氣、腹鳴等症狀。王志堂醫師表示，日常保健方面，應避免攝取產生過多腸氣食物，如豆類、洋蔥、芹菜、香焦、胡蘿…
http://www.top1health.cn/Article/30/9675
調整心情　腹式呼吸遠離心血管疾病

…張靠背的椅子，全身放鬆，以鼻子緩慢吸氣，把肚子吸滿，再用嘴巴吐氣，速度愈慢愈好，每次做20下，1天至少做80下，就能穩定自律神經，改善負面壓力情緒。 **腹式呼吸5原則** …
http://www.top1health.cn/Article/28/9588
慢性肺阻治療新準則　提升治療效果

…根據呼吸道阻塞狀況進行分類的分期系統，其測量方法為第一秒用力吐氣量(FEV1)。相較於此，修訂版規範建議綜合患者呼吸量測檢查結果、症狀嚴重程度以及COPD惡化發生病史來評估治療方針…
http://www.top1health.cn/Article/29/9460
4成慢性阻塞性肺病患　竟仍然吸菸

… **嘟嘴呼吸方式** 1.將雙臂外展同時吸氣後，將嘴嘟起吐氣。 2.吐氣時須慢慢吐且時間應拉長，以增加肺活量保健肺功能。
http://www.top1health.cn/Article/37/9342
產後塑身　5招有氧運動示範

…： 1. 動作開始時採仰臥姿，雙腳自然屈膝。 2. 吐氣用力時雙手放置於大腿上，肩胛骨慢慢離地使身體離開地面 3. 雙手儘量延伸至膝蓋位置，吸氣時放鬆回到原始位置。 !…
http://www.top1health.cn/Article/250/9230
秋天養生伸展操　氣喘過敏不再來

…呈180度平行，慢慢向上高舉，抬頭仰望，雙肘上推時，重重出力吐氣，反覆練習10次。 ![國泰醫院物理治療師簡文示範，第二招「秋高氣爽」（攝影／黃志文）][20433] **「秋…
http://www.top1health.cn/Article/248/9036
秋天易便祕　養成5招生活好習慣

…次維持5~20分鐘。吸氣時利用丹田的力量，將肚子慢慢往外推，吐氣時肚子則慢慢向內凹。 4. 做完腹式呼吸後，再加上腹部按摩，兩手搓熱後互相交疊，以肚臍為中心利用掌心順時針方向按摩…
http://www.top1health.cn/Article/248/8996
防溺斃求生機　先學會水上漂3法

…水，使身體微微下沈，約3至5秒後，雙手手心朝下、壓水，且配合吐氣讓身體浮起，3至5秒後再吸氣讓身體往下，反覆為之。 - **水母漂：**先深吸一口氣，雙腳膝蓋彎曲，雙手抓住腳…
http://www.top1health.cn/Article/8432
「背」向健康　運動前先檢查骨鬆

…；上方被背者，則需配合呼吸，身體向上時慢慢深呼吸，身體下降時吐氣。剛開始的伸展角度不宜過大，需等身體適應後再慢慢加大運動強度，而且老人家做反背運動時，下巴要內縮，雙腳腳尖不可離地。…
http://www.top1health.cn/Article/132/7772
上班族一肚子氣難消除　說來就生氣

「胃腸一有氣，肚子就脹氣。說來就生氣，放屁來排氣。打嗝來吐氣，氣消好神氣。」這一則打油詩道盡一個人肚子脹氣時的無奈和心境。尤其是上班族經常抱怨容易肚子脹氣不舒服，而影響上班情緒。通…
http://www.top1health.cn/Article/30/7169
毛巾操享「瘦」　促進代謝增強記憶力

…長毛巾，雙手拉住毛巾留一個拳頭寬，記住要拉直，搭配用力的時候吐氣，放鬆的時候吸氣，每個動作停留4至5秒，每一動作連續20分鐘，做到身體發熱出汗為止。張瓊文醫師表示，毛巾有…
http://www.top1health.cn/Article/97/6850
低頭族痛哇哇叫！擺脫肩頸痠痛復健12招

…手心朝前，吸氣將雙手往前推。深吸氣並且雙手舉高→推向天花板。吐氣雙手和緩放下。
http://www.top1health.cn/Article/6800
產後瑜伽　打造比孕前更窈窕曲線！(下)

…下收回中間背部位置，達到放鬆肩膀的作用。 Step 3吐氣，將肚臍向上貼著背部，保持雙腳在地上的力量。 Step 4再緩慢的進行吐氣，將身體拉長後向前放回至地上，接著換…
http://www.top1health.cn/Article/147/6257