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…右轉。重複 10下。不宜在過硬或太軟的床面進行。 **【小叮嚀】:** 經常閃到腰與姿勢不良習習相關,往往因此造成周邊肌肉組織肌力失衡;舉例來說,駝背坐姿常會造成下背部肌肉過度…
http://www.top1health.cn/Article/167/31456…否則在往後就容易會引發腦中風、心肌梗塞。 **【醫師小叮嚀】:** 預防眼中風,飲食作息最重要,尤其在天氣多變的現在,更要注意控制三高,和均衡飲食,並可多補充魚油,有助於消…
http://www.top1health.cn/Article/244/31435…86] **減少產後憂鬱風險!中西醫合治新選擇** 除了叮嚀產後婦女重視穩定的甲狀腺分泌及調整荷爾蒙分泌外,周宗翰中醫師指出,過去曾是重度憂鬱症患者,或曾有其他精神病史,在懷孕…
http://www.top1health.cn/Article/18/30415…*作法:**建議在兩餐之間單獨食用蜂蜜。 **【健康小叮嚀】:** 雖然蜂蜜滋味甜美,對人體有諸多好處,但不建議糖尿病患者大量飲用,雖然蜂蜜含有的糖份雖不像砂糖、果糖含量那…
http://www.top1health.cn/Article/248/30416…油、小黃瓜絲、紅蘿蔔絲加入麵中拌炒即可。 **【醫師小叮嚀】:** 由於芝麻醬屬於熱量較高的食材,而且還有滑腸的作用,對於吃東西容易拉肚子,或是腸胃不好,以及容易上火的人,…
http://www.top1health.cn/Article/320/30397…價格較為昂貴,且健保不給付,需自費受檢。 **【醫師小叮嚀】:** 脊髓腫瘤的手術風險高,且脊椎腫瘤造成損傷持續惡化的不可逆因素,更是不可小覷,因此提醒民眾,一但感覺手臂、…
http://www.top1health.cn/Article/38/30389…指輕揉化圓按摩眼皮,讓油脂順利分泌潤滑雙眼。 **【小叮嚀】:**乾眼症的症狀緩解前,最好一天按摩1至2次。特別要注意,按摩前要先洗手。而且為了謹慎起見,要先以手背確認溫度後…
http://www.top1health.cn/Article/244/30366…在人體身上,能幫助肌膚維持水潤、光滑。 **【中醫師小叮嚀】:** 陳玫妃中醫師也提醒,雖然適度食用白木耳、黑木耳等真菌類食物對人體好處多多,但是,由於木耳類畢竟具有高膳食…
http://www.top1health.cn/Article/80/30339…,每天固定吃2塊黑巧克力有助於降低血壓。 **【健康小叮嚀】:** 吃黑巧克力的好處多多,但需要注意的是,必須要吃「純度百之百」的黑巧克力才有效果,如果選擇純度85%或90…
http://www.top1health.cn/Article/101/30355…錢、丹參1.5錢、黃耆3錢加水熬煮當茶喝。 **【女中醫小叮嚀】:** 冬天雖然流汗少,仍必須注意補充水份,多喝水不但沒有熱量,身體還必須消耗許多熱量來代謝水份,而且在減重期間…
http://www.top1health.cn/Article/101/30354…作用;合歡皮,能疏肝解鬱、維持心情舒暢。 **【醫師小叮嚀】:** 除了分享有助調理體質的茶飲外,陳玫妃中醫師也提醒,有打鼾困擾的朋友為避免發炎症狀持續發生,日常飲食中應盡…
http://www.top1health.cn/Article/239/30334…微弱無力,有時會中斷,分好幾次才能解完。 **【醫師小叮嚀】:** 要預防攝護腺肥大,50歲以上男性應定期健康檢查,並留意尿液中是否有發炎現象。建議每天維持正常作息、適度且…
http://www.top1health.cn/Article/323/30289…除掉技術人員研判誤差及取像不完整的問題。 **【健康小叮嚀】:** 呼籲女性,應及早進行乳房檢查,從20歲即開始進行自我檢查,30歲以上女性,必須每年一次乳房超音波檢查,4…
http://www.top1health.cn/Article/233/30285…的口腔功能與外觀,提高術後病人滿意度。 **【醫師小叮嚀】:** 口腔癌的成因與喝酒、抽菸、吃檳榔有關係,有抽菸與嚼食檳榔習慣的民眾,須定期接受口腔黏膜檢查。若發現口內潰…
http://www.top1health.cn/Article/233/30268…部僵硬的嚴重度,促進傷口癒合,及早恢復手部功能。 **【小叮嚀】:**復健期間的病人切勿過早從事手部負重的活動,否則恐會造成重建肌腱斷裂。 雖然早期介入復健好處多,但仍有很…
http://www.top1health.cn/Article/167/30265