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「健身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健身」的資料

林凡瘦身不藏私！３招瑜珈好簡單

…後，現在也愛上瑜珈。平時若工作不忙，每週會做2天瑜珈、上2次健身房。她示範維持曼妙好身材的3招簡易瑜珈動作，特別針對腹部甩肉特別有效！ ![第一招：扭腰轉身　（圖片／39健康網提…
http://www.top1health.cn/Article/306/22484
年過40膨肚短命　運動甩油甩中風

…!--more--> ![招式一：腹部捲體　（圖片／何俊明健身教練提供）][71717] **初學者阻力訓練　不用道具在家也可以做** 國內健身教練何俊明表示，不常運動的…
http://www.top1health.cn/Article/306/22471
進補看體質　4大類型補對好過冬

…陽體質，身體代謝好，不適合過度進補；老年人因體弱雖可吃補來保健身體，但有失眠情況者，也不要隨意進補；女生在月經週期前，體質會由陰轉陽，容易煩燥、長痘痘，吃補也要特別注意。 *…
http://www.top1health.cn/Article/239/22450
全民瘋路跑！必知7大路跑備戰攻略

…8] **備戰攻略1／準備一組喜歡的跑步音樂清單** 在健身時，節奏較快的音樂節拍會讓耐力更持久，超越平常的運動效率，因此劉軒認為選好一組自己喜歡的音樂可以讓長時間路跑變得不無…
http://www.top1health.cn/Article/145/22452
《補鈣知多少？》得獎名單公佈

… **【本次問卷調查得獎名單如下】：** **★壹獎：頂級健身中心會籍一個月（1名）** 郭●奇－ba●●●●●●is@yahoo.com.tw **★貳獎：鮮食家網路紅…
http://www.top1health.cn/Article/135/22435
養成易瘦體質！快學6減肥好習慣

…ras），是許多好萊塢名人如休‧傑克曼和黛安‧索耶等人的御用健身教練，他的兩本紐約時報暢銷瘦身書籍《The Cardio-Free Diet》和《Flip the Switch》也…
http://www.top1health.cn/Article/320/22428
豆漿是寶貝　含高植物性蛋白質優選

愛健身的人都知道，攝取蛋白質，能形成優美的肌肉線條，於是，有許多人習慣吃牛排、肉類食物來補充蛋白質，但是，獲取蛋白質的方式，其實可以更優質有效！營養師指出，豆漿是優質蛋白質的來源，…
http://www.top1health.cn/Article/80/22374
給肥肉重重一擊！快喝4「美容水」

…易囤積脂肪的季節了。是不是每到了年底行程就排得滿滿滿……連上健身房的時間都沒有呢？要告訴這樣忙碌的妳一個好消息。讓每天飲用的水變成「減肥飲料」的簡單方法。這回要參考海外情報網『TO…
http://www.top1health.cn/Article/101/22385
塑形褲沐浴減重　日熟女甩15公斤

…「壓力塑形褲沐浴法」，並結合德國「Pilates普拉提」運動健身。不過，採用這樣的減重方式，仍然要避免長時間使用，以及有心血管疾病的人，也不適合。 ![正確的減重仍然要諮詢專家，…
http://www.top1health.cn/Article/250/22378
羊肉進補有竅門　仙靈椰子去燥熱

…補** 《本草綱目》記載：「羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷」。鄧聰醫師介紹，羊肉是一款適合男女老少食用的食物，尤其是身體虛弱、體質虛…
http://www.top1health.cn/Article/320/22371
甩游泳圈按帶脈穴　瘦大腿按風市穴

…機高達百億元，因此以「能量國度」概念，結合SPA與SPORT健身俱樂部複合經營型態的健康館，目前正風行。
http://www.top1health.cn/Article/81/22259
5動作消水腫！小腿線條更美麗

…發生的腳部水腫，但有正確對抗水腫的人卻似乎不多。這次身為個人健身教練的筆者將介紹大家，讓身體水分循環變好且在辦公室就能簡單完成的伸展運動。 **1：伸展運動擊退水腫！** …
http://www.top1health.cn/Article/145/22244
冬季驅寒+甩肉？　在家就能輕鬆動

…只要20分鐘的時間，便能消耗100卡熱量。 **【簡易健身器材4招輕鬆動】** 家裡若有簡易操作的健身器材，如跑步機、瑜珈墊等，絕對不要讓它們淪為積灰塵的擺飾品！冬天要善用…
http://www.top1health.cn/Article/306/22193
絕不發胖！派對飲食攻略4秘訣

…妳還是可以重新開始淨食計畫。派對結束後要吃得健康，然後乖乖去健身房報到。一個禮拜的派對不會毀了妳長久以來維持的身材的！」 **Buffet讓你掉入陷阱** Whitney …
http://www.top1health.cn/Article/292/22154
終結脂肪！2015年5大減肥運動

…透過呼吸調節，促進氣血循環。 ![穿戴式裝置，幫助「智慧」健身，輕鬆記錄運動量，助減肥成功！][69733] **5.「智慧型」健身　穿戴式裝置記錄健身進度** 現代人的生活…
http://www.top1health.cn/Article/250/22128