三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

誤會了！飽和脂肪不會增心血管風險

…表示，顧好心血管健康，最基本的方法還是要靠戒菸、多運動、均衡三餐飲食等，這一些聽起來老套卻是最有效的日常保健法，而不只是著重於可不可以吃含飽和脂肪的肉類單一的原因，仍須再進行大規模…
http://www.top1health.cn/Article/28/17979
刷牙清潔有漏洞　口腔保健3關鍵

…水。除此之外，正確的潔牙方法和時機也很重要。除了起床和睡前，三餐飯後也要養成潔牙習慣，才是有效完成日常口腔的清潔工作。黃明裕醫師指出，在口腔保健的三大步驟中，使用漱口水也是…
http://www.top1health.cn/Article/237/17975
春季減重怎麼吃？營養師就喝這祕湯

… **外食族難煲湯　晚餐減重必選3蔬菜** 至於三餐在外、無暇下廚的外食族，春天的晚餐該如何吃才能幫助減重？趙函穎營養師以挑選自助餐菜色為例，建議在兼顧營養均衡和熱量不…
http://www.top1health.cn/Article/101/17950
愛吃麵包小吃果腹　小心營養不良

…？醫師也有可能會有營養不良的情況。1名張姓醫師即因經常外食、三餐不定時，加上偏好以麵包果腹，以及喝咖啡、飲料與紅酒，長期導致營養不良，甚至在查房過程中突發腦血管病，所幸急救得宜，避…
http://www.top1health.cn/Article/248/17916
超級保胃戰！5穴位遠離胃食道逆流

…胃和脾腎功能。  ![中醫師提醒，三餐定時、每餐七分飽，餐後慢走或保持端正坐姿，可預防胃食道逆流復發。][53069] **【5穴位預防胃食道逆流】…
http://www.top1health.cn/Article/258/17882
腹脹好難受？中醫4茶飲助消化

…懂？中醫師表示，造成腹脹、消化不良問題發生的原因，多與現代人三餐不定時、大魚大肉的飲食習慣有關。可以透過服用具有調理、助消化作用的茶飲來改善。 ![腹脹好難受！現代人工作壓力大、…
http://www.top1health.cn/Article/258/17714
3款牛奶減肥食譜！輕鬆減重不挨餓

…急救身材，緊急減肥的，可以用3吃以上推薦的任一款減肥食譜，當三餐吃。一般三天就感覺腰腹瘦了一圈。不過從健康的角度，我們建議你慢慢減肥，適量飲食加運動的減肥方式才是健康不反彈的，以上…
http://www.top1health.cn/Article/101/17671
只愛吃玫瑰鹽海鹽　恐甲狀腺肥大

…宜表示，一般人每天攝取碘的建議量為150微克，其實如果每一週三餐中會吃2至3次含碘量較高的食物，包括：海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、乾貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等，其實不必過度擔心有碘…
http://www.top1health.cn/Article/80/17675
飯後喝茶助排便？3大緩解便祕迷思

…進崑教授表示，現代人工作壓力大、作息不正常、缺乏運動，再加上三餐老是在外，在長期重油、重鹹的飲食習慣，很容易造成營養失衡、膳食纖維攝取不足，使消化道無法順利發揮其功能，導致腹脹、便…
http://www.top1health.cn/Article/315/17646
循序減重不傷身　半年瘦8％恰恰好

「你好像變胖了喔？」現代人三餐不規律、經常暴飲暴食，每過連續假日就會感覺身材變形，醫學研究指出，肥胖會增加2倍的糖尿病或心臟病發生率，且引發高血壓、腎臟病、高血脂症等疾病的風險也較…
http://www.top1health.cn/Article/306/17612
吃冬瓜助代謝減重　兩種成份是寶貝

…人更應忌口，避免身體更瘦弱。 ##[★《危險脂肪！》從三餐甩掉内臟脂肪](http://www.top1health.com/Article/101/17593)##
http://www.top1health.cn/Article/82/17611
上戶彩高麗菜減重　平山綾吃菜補奶

…時更容易有飽足感，降低熱量攝取。 4.或食用高麗菜直接代替三餐中的任何一餐，目的是利用其纖維素來防止飯後的血糖上升，纖維素能帶走腸道老舊廢物。 **高麗菜性溫和　廚房的天然…
http://www.top1health.cn/Article/101/17600
餵母乳怎麼抱？交叉搖籃抱法

…一次。我記得這次能夠完全不用補充配方奶，是在一歲前寶寶一天吃三餐副食品的時候。說起來很殘酷，要從全配方奶轉換成全母乳，真是辛苦極了！要改成配方奶育兒很簡單，但要再恢復成全母乳，可就…
http://www.top1health.cn/Article/289/17601
危險的脂肪！從三餐甩掉内臟脂肪

…。想減重就得改變生活飲食習慣，循序漸進是最健康的方式，建議從三餐著手。 **★年後減重小撇步　從三餐著手** **1早餐吃得好：**每天早餐絕對不可省略，除了增加澱粉類…
http://www.top1health.cn/Article/101/17593
吃重油重鹹便祕　3茶飲改善腸道

對於許多忙碌的上班族來說，三餐多依靠外食解決。但你知道嗎？長時間攝取重油、重鹹、油炸、辛辣，甚至於不新鮮的食物，恐造成腸胃道的負擔，引起腹瀉、便祕、腹脹等不適。中醫師表示，有上述問…
http://www.top1health.cn/Article/258/17571