30分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「30分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料

減肥運動排行榜　開春一路掉脂肪

…很多地方進行運動，繞著街區、公園、體育場進行快跑。每天堅持30分鐘，兩周後你走路都會感到非常輕鬆，負重感都沒有了。但是有一點要注意，快跑時要選擇一雙好的跑步鞋，這樣才可以保護到…
http://www.top1health.cn/Article/250/23225
出國時差發作壞興致？這樣調就對了

…物幫助睡眠。 **★ 褪黑激素：到達目的地後連續於睡前30分鐘服用褪黑激素** 褪黑激素由松果腺分泌，生理功能可能包括促進睡眠、調節晝夜節律、影響情緒、影響性腺功能等等。褪…
http://www.top1health.cn/Article/240/23167
換季時刻不生病！營養師教你7要訣

…、蔬菜棒、高蛋白奶昔都是健康選擇！ **6.將「每天花30分鐘動動身體」設為目標** 好好把握春夏季節進行戶外活動、動動快生鏽的筋骨！不管是早起散步、到海邊游泳、報名皮拉提…
http://www.top1health.cn/Article/80/23241
狗狗年菜（五）：步步糕升好運來

…入剛剛拌好的濕料當中，然後倒入杯子蛋糕模型中，用烤箱烤25至30分鐘即可。（家用小烤箱1000W無法調溫） **小叮嚀：**整套年菜食譜5道料理，約是10公斤狗狗2天的份量，…
http://www.top1health.cn/Article/246/23105
有氧運動+阻力運動　減脂更高效

…人員均每週運動三次，每次60分鐘。有氧運動+阻力運動組：30分鐘跑步機訓練+30分鐘阻力運動。單純有氧運動組：60分鐘跑步機訓練。其中跑步機的速度和強度是一樣的。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/23031
無花果黑木耳治痔瘡　6個經典偏方

…克、煆牡蠣、馬勃、黃柏各15克、甘草6克。布包馬勃與他藥同煎30分鐘，去渣留汁用法：內服，每日3次，每次約160毫升。效果：本方為中醫彭顯光方，功能清熱解毒，渾血止血，軟堅…
http://www.top1health.cn/Article/301/23016
狗狗年菜（三）：鮮蔬佛跳牆補營養

…化。 3.將所有材料放至容器中，然後加入清水，放置電鍋中蒸30分鐘。 4.蒸好的佛跳牆放涼，即可給狗狗食用。 **文章來源：Natural10自然食合夥創辦人April，…
http://www.top1health.cn/Article/246/22988
拒絕「電子保母」！4妙方挽回視力

…3／**從小為孩子養成良好的用眼習慣。不論閱讀或玩電玩，最好30分鐘就要休息5到10分鐘；所謂的休息是完全閉眼休息，或閉著眼睛讓眼球轉動，既養眼又養神。 **妙方4／**每年…
http://www.top1health.cn/Article/335/22943
肚子餓難入眠？4深夜料理無負擔

…沸後用醬油、芝麻油調味。 **本文出自帕斯頓出版《早上30分鐘決定妳的美肌力》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22918
決戰學測！考前7招儲備戰鬥力

…議，考生在考前一周，把握規律作息、弄清考場規則、每天至少運動30分鐘、保持平常心、飲食少油膩、洋蔥式穿著和多喝溫開水等原則，面對考試壓力，做好周全的準備。 **【冬季考試致勝…
http://www.top1health.cn/Article/248/22914
消疲勞助暖身！巧吃蔥末豬肉烏龍麵

…子胡椒醬調味便大功告成。 **本文出自帕斯頓出版《早上30分鐘決定妳的美肌力》**
http://www.top1health.cn/Article/343/22905
不囤積脂肪！快學3晚餐聰明吃法

…好入睡前的準備。只是一吃飽就洗澡會造成消化不良，請在吃完飯隔30分鐘∼1小時再洗澡。 **技巧2 ／吃太多不容易消除疲勞** 莫名感到身體倦怠，早起時精神不濟，這類人有可能…
http://www.top1health.cn/Article/343/22878
快速瘦身！4技巧每星期慢跑3次

…晚餐前慢跑 30 分鐘。 **技巧2 ／每週3次，一次30分鐘左右！** 可以不需要每天慢跑，建議每週3次，一次 30 分鐘。可以不用在意速度與距離。感到吃力時就改用走的，…
http://www.top1health.cn/Article/343/22877
吃藥不配水！一覺醒來竟食道潰瘍

…事就是：服藥時要配大量開水，最好是200c.c.以上；吃藥後30分鐘內要維持直立的姿勢，盡量站著或坐著，不要馬上躺下。若是服藥後感覺胸悶胸痛或是吞嚥疼痛，就該懷疑是否有食道潰瘍，盡…
http://www.top1health.cn/Article/22/22828
跳繩能減肥！5分鐘＝慢跑半小時

…起身體不適，注意飯前和飯後半小時內不要跳繩。 1、飯前30分鐘以及飯後1個小時內，不宜跳繩。飯前運動讓消化系統處於興奮狀態，飯後劇烈運動會因為飯後血液大量聚集於消化系統，劇烈…
http://www.top1health.cn/Article/306/22794

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