「規律運動」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料-
天天吃漢堡薯條 大腸長4公分息肉
…成的重要因素。建議多攝取高纖維食物，例如蔬菜、水果、全穀類；規律運動，多喝水，使腸道維持正常蠕動，並養成每日排便習慣；減少重口味、高油脂、燒烤、甜食等食物，菸酒也應避免，維持良好的…
http://www.top1health.cn/Article/30/23710 -
下背痛糾纏十年 確診竹竿病膝已壞
…![林孝義醫師表示，改善僵直性脊椎炎，應掌握「遵從醫囑」和「規律運動」2大守則。（圖片提供／林孝義醫師）][74282] 其實，透過共病症狀的觀察有助於判斷是否罹患僵直性脊椎…
http://www.top1health.cn/Article/32/23662 -
驚！71萬年輕人恐有大腸息肉
…，結果發現台灣民眾普遍存在「息肉認知低」、「篩檢意識低」、「規律運動低」、「外食蔬果低」和「腸道健康低」等5大腸癌危機。 **大腸息肉要切嗎？8成民眾認知有誤** 台灣…
http://www.top1health.cn/Article/261/23601 -
吃香蕉皮降血壓？控制差引爆小中風
…自己只是偶一為之的血壓偏高。臨床上也常遇到民眾以為，只要自己規律運動加上飲食控制，就不用看醫生吃降血壓藥。 事實上，從各種不同的研究數據顯示，國人僅靠飲食或運動就將血壓控制到…
http://www.top1health.cn/Article/28/23505 -
女性頭跳痛！補充3元素防偏頭痛
…物治療可能比較適合，例如放鬆療法、生理回饋、瑜珈、打坐等，而規律運動（每週3次，每次30分鐘），適度水分（2000-2500cc／天），提高身體代謝，對於偏頭痛的緩解會有很大助益。…
http://www.top1health.cn/Article/80/23471 -
婦癌日奪7命 女性荷爾蒙是關鍵
…雷之外，也要避開高油脂、高熱量的飲食，體重控制預防中年發胖，規律運動，更重要的是牢記「6分鐘護一生」，定期接受婦癌篩檢。目前國健署針對40至44歲有乳癌家族史的高危險群，以及45至…
http://www.top1health.cn/Article/13/23460 -
腎臟病患免疫差 皮蛇發作眼痛難耐
…苗的預防效果最好。」陳錫賢醫師說明，均衡營養、維持正常作息及規律運動等方法，雖能提升自我免疫力，但對於預防帶狀疱疹的效果有限，最好方法仍是接種疫苗。研究發現，50歲以上的慢性病患者…
http://www.top1health.cn/Article/240/23411 -
不喘只咳是氣喘嗎？破解氣喘4迷思
…微氣道阻塞，醫師建議規律用藥物控制氣喘，氣喘經穩定控制後加上規律運動，6個月後陳小弟再追蹤肺功能已恢復正常。 <!--more--> **問題：氣喘控制不佳而影響到運動，因…
http://www.top1health.cn/Article/240/23342 -
年節口慾大爆走！年後腸胃問題激增
…腸胃也容易受不了。勿待在家受零食誘惑，找時間外出散步或是適度規律運動，都可幫助消化，讓腸胃更健康。 5.健康早餐開始每一天、適時補充益菌 年假讓腸胃長期疲勞，上學上班前…
http://www.top1health.cn/Article/80/23261 -
防癌一把罩！護健康謹記5生活細節
…力、增加免疫力、體力的作用。][73422] **撇步5／規律運動** 增加活動量不僅有助瘦身減重，維持標準體態；更能刺激腸胃蠕動，達到改善、紓解便祕不適的效果；以及達到提升人…
http://www.top1health.cn/Article/261/23198 -
5個小技巧！有效加速運動成效
運動風氣當道，許多人開始愛上運動、規律運動，不過用運動來雕塑、減肥或是健身都是長時間才能看出效果，如果想要加速看到成效，不如實行以下的研究結果，來幫助自己加速達到目標。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/23023 -
中年防早發性失智 多吃地中海飲食
…用，其相對風險下降。 **建議：** 維持每週2次以上規律運動的習慣，如走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/315/23026 -
全民練5功防癌 可降7成罹癌風險
… **防癌有撇步 全民練5功** 事實上，因為減少飲酒、規律運動、健康飲食，1/3的癌症是可以預防的，而遠離菸害，則可以預防50%的癌症。因此台灣癌症基金會提出，「全民練5功」…
http://www.top1health.cn/Article/261/23019 -
天冷老人易跌倒 浴室滑倒最嚴重
…起身時建議先坐3到5分鐘，穿好保暖衣物後再慢慢活動。平常仍要規律運動維持一定的關節活動度，肌力與協調性，降低跌倒風險。 **【醫師提醒】：**跌倒的傷害是不可預期的，建議應從…
http://www.top1health.cn/Article/238/22931 -
逆轉脂肪肝！醫生爸喝抹茶解油膩
…！幸好，脂肪肝是一種可逆轉的病症，中醫師表示，除了飲食控制、規律運動和專業治療之外，飯後喝一杯抹茶也是不錯的清肝好方法。 
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