睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

白天補錯眠NG　百合蓮子湯助好眠

…，也不早睡，1周快走5次，1次30分鐘，就能有助於恢復正常的睡眠品質。 **陰虛陽亢易失眠　頑固型失眠需長期調理** 吳明珠中醫師強調，一般失眠多為「陰虛陽亢」問題…
http://www.top1health.cn/Article/239/22165
孕期好焦慮？4大方法舒緩情緒

…懷孕而改變的飲食習慣，都可能增加焦慮的可能。 **3.睡眠品質差：** 懷孕後期身體更容易有抽筋的狀況，抽筋時自己無法控制，需要旁人協助舒緩，常有力不從心的感覺。又因胎兒壓…
http://www.top1health.cn/Article/200/22166
老人睡眠差是常態？褪黑激素不亂吃

…-> ![醫師提醒，年長者或其家屬，不要任意購買安眠藥改善睡眠品質。][69693] 陳世哲醫師強調，有些民眾為改善年長者睡眠品質，會自行到藥房購買，或未經醫師指示就服用安眠藥…
http://www.top1health.cn/Article/132/22131
社會孤島？逾3成國人感到孤寂無助

…步分析發現，在「心身健康」層面中，國人自評對「記性表現」、「睡眠品質」和「今年整體健康狀況」不甚滿意；在「個人價值」層面中，則認為「成就表現」和「能力特點發揮」不夠理想。值…
http://www.top1health.cn/Article/245/22123
兒童睡眠呼吸中止　恐高血壓又傷心

…，大約1/4有打鼾的問題，近1/10有阻塞性睡眠中止症，長期睡眠品質不佳，不僅會影響生長發育和學習效果，較新研究更證實，睡眠呼吸中止症會引發小兒高血壓，長大後罹患心血管疾病的風險，…
http://www.top1health.cn/Article/236/22113
吃對沒煩惱！更年期必吃9大食物

…的色胺酸及維生素B群，還可以維持神經系統運作正常，改善更年期睡眠品質較差、失眠的現象。 **TOP6／水果類：櫻桃、蔓越莓、蘋果** 高纖水果可幫熟女改善因為腸胃蠕動不佳而…
http://www.top1health.cn/Article/145/22097
肥胖有5地雷！晚上7點後別碰堅果

…吃甜食類「垃圾食品」的人，有7/10的容易做噩夢，還會影響睡眠品質。 **★地雷4／辛辣食物：** 根據《國際心理生理學》雜誌的一項研究發現，晚餐料理中添加辣椒、芥末等辛…
http://www.top1health.cn/Article/101/22052
開車打瞌睡？逾7成駕駛有睡眠障礙

…發生高速公路擦撞事故，而且夜間睡覺時打鼾嚴重，影響枕邊太太的睡眠品質，後至醫院門診就醫，確認罹患睡眠呼吸中止症。 **駕駛罹患睡眠呼吸中止症　開車打瞌睡害人又害己** …
http://www.top1health.cn/Article/64/21951
身體疲勞不舒爽？當心脊椎出問題

… 飲食偏好造成體質畏冷、生理時鐘沒有正常運作、居住環境嘈雜使睡眠品質低落等，各種不良的生活習慣，都會導致身體不適。坐姿、走姿，或睡姿的特殊癖好，也很容易讓脊椎或骨盤產生歪斜，所以一…
http://www.top1health.cn/Article/339/21797
保健康！三高患者養生秘笈大公開

…適度睡眠是健康基礎** 睡得好和睡得多是兩回事，睡得好是指睡眠品質好，睡得多並不代表睡眠品質好。如果一個人睡眠時間過長，整個身體便會長期處於抑制狀態，生理功能會逐漸減退，容易引起…
http://www.top1health.cn/Article/203/21750
促進深層睡眠！試試骨盤矯正枕舒展

…現有進行伸展的日子與因為工作忙碌而沒時間伸展的日子，相較之下睡眠品質截然不同。所以請各位務必要養成每日舒展身體的習慣。 ![][68023] **Step1／** 坐在地…
http://www.top1health.cn/Article/290/21744
陳妍希喝薏仁水　創造天然微整效果

…」症狀，包括臉上冒痘痘與皮膚脫皮、臉色「青筍筍」與浮腫；還有睡眠品質不佳、長期受生理痛與頭痛等，代表身體失去平衡，恐影響健康。中醫師提醒，喝對水可以調整氣血、平造打衡好體質。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/21724
減重從「頭」做起！常按6大穴位

…疏通」有助於改善。黃慧娟中醫師表示，肝膽經氣血瘀窒，容易造成睡眠品質差、失眠、壓力大、肥胖、口乾舌燥、耳鳴等症狀，經常按摩枕骨和耳朵周圍，特別是沿著翳風穴、太陽穴和角孫穴做加強按摩…
http://www.top1health.cn/Article/82/21688
睡姿大NG！睡對不傷關節有撇步

關節疼痛讓睡眠品質大打折扣，特別是肩頸痠痛更是影響睡眠品質的無形殺手；物理治療師強調，要避免關節老化或是疼痛，保持正確的睡姿很重要，建議民眾可利用簡單復健動作，或是調整枕頭高低，保…
http://www.top1health.cn/Article/164/21473
5大飲食法！助眠讓你愈睡愈瘦

飲食不只與瘦身息息相關，也是決定睡眠品質的重大關鍵。一天三餐中，尤以晚餐最為重要。接下來將為各位介紹能幫助睡眠，讓你一早醒來覺得神清氣爽，而且絕不發胖的飲食方式。 **方…
http://www.top1health.cn/Article/76/21656