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「睡眠品质」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「睡眠品质」的资料

白天补错眠NG　百合莲子汤助好眠

…，也不早睡，1周快走5次，1次30分钟，就能有助于恢复正常的睡眠品质。 **阴虚阳亢易失眠　顽固型失眠需长期调理** 吴明珠中医师强调，一般失眠多为「阴虚阳亢」问题…
http://www.top1health.cn/Article/239/22165
孕期好焦虑？4大方法舒缓情绪

…怀孕而改变的饮食习惯，都可能增加焦虑的可能。 **3.睡眠品质差：** 怀孕后期身体更容易有抽筋的状况，抽筋时自己无法控制，需要旁人协助舒缓，常有力不从心的感觉。又因胎儿压…
http://www.top1health.cn/Article/200/22166
老人睡眠差是常态？褪黑激素不乱吃

…-> ![医师提醒，年长者或其家属，不要任意购买安眠药改善睡眠品质。][69693] 陈世哲医师强调，有些民众为改善年长者睡眠品质，会自行到药房购买，或未经医师指示就服用安眠药…
http://www.top1health.cn/Article/132/22131
社会孤岛？逾3成国人感到孤寂无助

…步分析发现，在「心身健康」层面中，国人自评对「记性表现」、「睡眠品质」和「今年整体健康状况」不甚满意；在「个人价值」层面中，则认为「成就表现」和「能力特点发挥」不够理想。值…
http://www.top1health.cn/Article/245/22123
儿童睡眠呼吸中止　恐高血压又伤心

…，大约1/4有打鼾的问题，近1/10有阻塞性睡眠中止症，长期睡眠品质不佳，不仅会影响生长发育和学习效果，较新研究更证实，睡眠呼吸中止症会引发小儿高血压，长大后罹患心血管疾病的风险，…
http://www.top1health.cn/Article/236/22113
吃对没烦恼！更年期必吃9大食物

…的色胺酸及维生素B群，还可以维持神经系统运作正常，改善更年期睡眠品质较差、失眠的现象。 **TOP6／水果类：樱桃、蔓越莓、苹果** 高纤水果可帮熟女改善因为肠胃蠕动不佳而…
http://www.top1health.cn/Article/145/22097
肥胖有5地雷！晚上7点后别碰坚果

…吃甜食类「垃圾食品」的人，有7/10的容易做噩梦，还会影响睡眠品质。 **★地雷4／辛辣食物：** 根据《国际心理生理学》杂志的一项研究发现，晚餐料理中添加辣椒、芥末等辛…
http://www.top1health.cn/Article/101/22052
开车打瞌睡？逾7成驾驶有睡眠障碍

…发生高速公路擦撞事故，而且夜间睡觉时打鼾严重，影响枕边太太的睡眠品质，后至医院门诊就医，确认罹患睡眠呼吸中止症。 **驾驶罹患睡眠呼吸中止症　开车打瞌睡害人又害己** …
http://www.top1health.cn/Article/64/21951
身体疲劳不舒爽？当心脊椎出问题

… 饮食偏好造成体质畏冷、生理时钟没有正常运作、居住环境嘈杂使睡眠品质低落等，各种不良的生活习惯，都会导致身体不适。坐姿、走姿，或睡姿的特殊癖好，也很容易让脊椎或骨盘产生歪斜，所以一…
http://www.top1health.cn/Article/339/21797
保健康！三高患者养生秘笈大公开

…适度睡眠是健康基础** 睡得好和睡得多是两回事，睡得好是指睡眠品质好，睡得多并不代表睡眠品质好。如果一个人睡眠时间过长，整个身体便会长期处于抑制状态，生理功能会逐渐减退，容易引起…
http://www.top1health.cn/Article/203/21750
促进深层睡眠！试试骨盘矫正枕舒展

…现有进行伸展的日子与因为工作忙碌而没时间伸展的日子，相较之下睡眠品质截然不同。所以请各位务必要养成每日舒展身体的习惯。 ![][68023] **Step1／** 坐在地…
http://www.top1health.cn/Article/290/21744
陈妍希喝薏仁水　创造天然微整效果

…」症状，包括脸上冒痘痘与皮肤脱皮、脸色「青笋笋」与浮肿；还有睡眠品质不佳、长期受生理痛与头痛等，代表身体失去平衡，恐影响健康。中医师提醒，喝对水可以调整气血、平造打衡好体质。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/21724
减重从「头」做起！常按6大穴位

…疏通」有助于改善。黄慧娟中医师表示，肝胆经气血瘀窒，容易造成睡眠品质差、失眠、压力大、肥胖、口干舌燥、耳鸣等症状，经常按摩枕骨和耳朵周围，特别是沿着翳风穴、太阳穴和角孙穴做加强按摩…
http://www.top1health.cn/Article/82/21688
睡姿大NG！睡对不伤关节有撇步

关节疼痛让睡眠品质大打折扣，特别是肩颈酸痛更是影响睡眠品质的无形杀手；物理治疗师强调，要避免关节老化或是疼痛，保持正确的睡姿很重要，建议民众可利用简单复健动作，或是调整枕头高低，保…
http://www.top1health.cn/Article/164/21473
5大饮食法！助眠让你愈睡愈瘦

饮食不只与瘦身息息相关，也是决定睡眠品质的重大关键。一天三餐中，尤以晚餐最为重要。接下来将为各位介绍能帮助睡眠，让你一早醒来觉得神清气爽，而且绝不发胖的饮食方式。 **方…
http://www.top1health.cn/Article/76/21656