放鬆 | 搜尋結果 | 華人健康網

「放鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料

為自己而活：下定決心做想做的事情

妳維持著「自我軸心」過生活嗎？就算決定自己的人生就是要做盡想做的事情，有不少女性都認為「很在意週遭的目光」，或是「我根本不知道自己想做什麼」。妳在下決定時所依據的理由，是把「自我的…
http://www.top1health.cn/Article/245/25846
健走後怎舒緩？4步驟伸展筋骨

…動後立刻做伸展運動，可促進血液回流，改善血液供給，使肌肉主動放鬆，讓身體逐步恢復到安靜狀態。 **第一步／伸展胸部：** 雙手與肩同寬，手腕翹起，直臂向前用力推出，然後向後…
http://www.top1health.cn/Article/306/25827
上班族眼疲勞？刺激4穴位助改善

…焦躁不安。一定要隔一段時間讓眼睛休息，同時記得讓手指頭、神經放鬆一下才行。另外，有戴眼鏡的人每年要到眼科或眼鏡行檢查度數。戴著不合度數的眼鏡；或是度數正確但覺得不美觀，而一…
http://www.top1health.cn/Article/67/25822
跟失眠說掰掰！3好眠穴告別黑眼圈

**胎動讓準媽咪神經無法放鬆** 有許多準媽咪都有寶寶胎動太激烈而導致失眠的困擾。人的腦部有一神經通路名為「網狀賦活系統」，只要緩和該通路的緊張，寶寶胎動再怎麼激烈都不會影響到準…
http://www.top1health.cn/Article/76/25722
順著淋巴流！這樣按助甩「蝴蝶袖」

…圓的方式輕揉。 **步驟2／**輕輕彎曲手肘，按壓手掌使它放鬆，接著輕揉手腕到手肘、肩膀。 **步驟3／**從肩膀用手在腋下滑動，輕推腋下。回到步驟2，沿著手臂線按摩下去。左右…
http://www.top1health.cn/Article/145/25691
舉手真「肩」苦！3動作緩五十肩

… **2.下垂擺動練習：** 軀體前屈，使肩關節周圍肌腱放鬆，然後做內外、前後、繞臂擺動練習，幅度可逐漸加大，直至手指發脹或麻木為止，此時記錄擺動時間，然後直腰稍做休息放鬆，再…
http://www.top1health.cn/Article/167/25599
考生放輕鬆！5技巧成功擊敗壓力

…小部分，安排完成的順序和時間，有助於舒緩焦慮。 **【放鬆的技巧】** **有氧運動：** 像是騎自行車、游泳、有氧健身操、慢跑。 **曬太陽：** …
http://www.top1health.cn/Article/245/25658
雌激素過低恐不孕　保護卵巢這樣吃

…療功效。 **飲食規律邁開步：調整生活狀態** 學會放鬆心情，調理好自己的心態，不要給自己太大的壓力、規律生活、睡眠充足，平常要多做戶外運動。 **資料來源：39健康…
http://www.top1health.cn/Article/13/25606
早晨血壓低難起？4被窩伸展促血循

…晨刷牙時請選擇可活化腦部的薄荷類香味牙膏，晚上則建議選擇具有放鬆身心效果的玫瑰或洋甘菊香味牙膏。不過血壓偏高以及罹患心臟疾病的患者，請避免醒來後立即活動。特別是冬季被窩內外的溫…
http://www.top1health.cn/Article/248/25612
腋下贅肉好苦惱！2動作排毒瘦手臂

…明亮。只要每日持續按摩和刺激腋下，身體就能變輕盈，感覺舒暢和放鬆，重拾美麗與健康。 **步驟1／呈坐姿，高舉左手，用右手按壓腋下** 盤腿坐於地面，將左手高舉過頭，用右手按…
http://www.top1health.cn/Article/250/25475
午睡好滿足？逾20分恐礙工作效率

…下午3點到4點左右。也有許多人從上午就開始感到疲累，或是稍微放鬆就會不自主打瞌睡。 ![][77042] 事實上，人類在原則上一天只需睡一次，即為夜間時段。人類只有嬰兒到孩…
http://www.top1health.cn/Article/318/25433
「那個來」好痛？3步驟按摩舒緩

…，配合呼吸節奏，吸氣時手緩緩按壓至兩個指節的深度，吐氣時慢慢放鬆力道。同樣步驟共進行5次，中間休息一輪呼吸後再進行5次便完成一個循環。（做2個循環） **呼吸方式：** 鼻…
http://www.top1health.cn/Article/324/25352
雷射頭盔可生髮？醫：效果恐有限

…相當滿意。 **雄性禿以藥物、生髮水治療　壓力型掉髮應放鬆心情** 究竟，這種號稱可以生髮的雷射頭盔，是否真的如此神奇？國內皮膚科醫師蔡仁雨表示，「掉髮」是一種症狀，而不是…
http://www.top1health.cn/Article/242/25294
催乳大作戰！4按摩步驟促乳汁分泌

…*point：**「拉扯」與「掐擰」等動作可打開乳腺，使乳房放鬆。 **文章摘錄自皇冠文化《這樣按摩，生產好順利！》**
http://www.top1health.cn/Article/18/25191
大腿瘦不下來？2伸展放鬆髖關節

…得僵硬。第一個要做的就是改掉歪一邊的習慣，同時，讓僵硬的肌肉放鬆也很重要。 **放鬆髖關節周圍肌肉的姿勢** 接著要介紹如何放鬆和髖關節不正有很大關係的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/25114