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「15分鐘」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料-
過敏反覆發作？做好保暖防溫差
…避免在乾冷空氣下做劇烈運動，運動前一定要做足夠的暖身操10至15分鐘，是可以放心的去運動。 **口罩防冷空氣 均衡飲食緩過敏** **飲食部分：**應掌握均衡營養原則，…
http://www.top1health.cn/Article/25/21553 -
消除O型腿！緊實美腿按摩3方法
…消除羅圈腿（也就是O型腿），緊實大腿曲線，排除多餘水份，每天15分鐘，將3種方法做完一遍，就是一套完整的居家美腿按摩步驟，讓雙腿恢復完美線條。 ![][67010] **方…
http://www.top1health.cn/Article/292/21530 -
6大訣竅！巧妙防堵餿水油
…食可以下個麵，或是早上出門時先用電子鍋煮好飯，再把主菜加熱，15分鐘就可以開飯了，並沒有大家想像的這麼困難，真的很建議爸爸媽媽嘗試看看。 **訣竅3／**在家自製豬油，真的最…
http://www.top1health.cn/Article/231/21498 -
秋冬血管油膩膩！3清道夫降血脂
…作法：將上述材料放入700c.c.保溫瓶中，注滿沸水，加蓋悶15分鐘後放溫即可飲用。 **【疏肝降脂茶】** - 材料：玫瑰花、荷葉、陳皮，各3錢。 - 作法：將上述材料…
http://www.top1health.cn/Article/258/21443 -
清腸排毒！必喝11款減肥茶
…法：**取相同分量的橘皮、茶葉放進被子裡，然後加蓋浸泡10到15分鐘。 **飲用方式：**橘皮茶適合在飯後飲用。每天喝兩次，可以多次沖泡。 **效果：**橘皮茶適合肥胖者、高血…
http://www.top1health.cn/Article/101/21417 -
糖尿病患安心吃！9料理滋陰補脾腎
…法：** 1.將紅參片、枸杞放入蓋杯中，以沸水沖泡，加蓋悶15分鐘，代替茶飲。 2.至水淡無味，可將紅參片嚼食。 **【菠菜根小米飲】：** **材料：**菠菜根60公…
http://www.top1health.cn/Article/239/21367 -
讚啦！胡瓜「夏青」可當水果吃
…果，也兼具美容之效。只要將新鮮的胡瓜去皮、橫切，輕輕按摩臉部15分鐘，之後用清水洗淨，可使皮膚保持細嫩。胃病患者不宜食用，尤忌生食。以及有腹瀉、嘔吐患者不宜多食。
http://www.top1health.cn/Article/248/20466 -
秋季養胃潤燥 蒸煮柚子助降脂
…戳幾個洞，然後將切下來的「蓋子」重新蓋回去；將柳丁放進碗裡蒸15分鐘，蒸好後去橙皮吃果肉，碗底汁水最好也一起喝掉。 **★蒸山楂健脾開胃** 山楂含有大量的有機酸、果酸等，…
http://www.top1health.cn/Article/80/20441 -
美肌必吃！柚子燒番薯防老化
… 2.鍋內放入A料與所有材料，蓋上內蓋，以較弱的中火燜煮約15分鐘。 只要慢慢加熱，酵素活動就會增加並甜味大增的番薯，有豐富的維生素C，可防止麥拉寧色素沈澱，達到美容肌膚的…
http://www.top1health.cn/Article/273/20384 -
秋季潤燥！火腿香菇蘿蔔湯潤肺解熱
…半水。 3.水沸後下入香菇與白蘿蔔塊，大火煮沸後轉中火再煮15分鐘，根據口味喜好加入少量食鹽與香油調味，關火盛出後撒少量蔥花即可食用。 **秋季吃白蘿蔔清肺熱又潤肺** …
http://www.top1health.cn/Article/320/20381 -
防止老化這樣吃！青甜椒提升免疫力
…片，剩下的萊姆榨成汁。 4.在碗內放入A料及所有材料，浸泡15分鐘以上。 青椒、甜椒同樣含有抗氧化高的β - 胡蘿蔔素、維生素C及E。青椒有葉綠素的色素成分，紅椒、黃椒、橙…
http://www.top1health.cn/Article/273/20323 -
食慾之秋！養顏瘦身就愛葡萄連皮吃
… 1. 將無骨雞腿肉切成小塊，使用材料中的醃醬，醃漬10至15分鐘。 2. 將醃好肉塊與葡萄串成肉串，放入烤箱或平底鍋烤（煎）至雞肉熟透即可。 3. 起鍋後可在表面擠少許檸檬…
http://www.top1health.cn/Article/101/20278 -
讓廚房煥然一新！6訣竅清潔溜溜
…有去污效果，使用時將兩顆檸檬的皮放入600c.c.的清水煮滾15分鐘，並且放涼裝瓶，即為天然的廚房清潔劑。不過這個清潔劑本身不具有防腐效果，每次使用完後請記得應放入冰箱冰存。 …
http://www.top1health.cn/Article/214/20194 -
喝咖啡後再午睡 提神醒腦更有效
…拉夫堡大學的研究人員發現，當因入睡睏難而疲倦的受試者體驗一下15分鐘的咖啡小憩後，他們在隨後的模擬駕駛中更少發生錯誤。 另一項獨立研究發現，咖啡小憩可幫助沒有獲得充足睡眠的人…
http://www.top1health.cn/Article/232/20090 -
準新娘必看！15分鐘甩掉掰掰袖
…健身教練亞曼達羅素（Amanda Russell），分享只要15分鐘就能做完的手臂運動，幫助準新娘在婚禮前練出性感手臂。 
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