「規律運動」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料-
【查症狀】肩頸痠痛
…肉的運動，可以有效改善並且預防肩背痛再發生。建議民眾平時培養規律運動，常坐辦公室者要注意是否姿勢不良，且應經常起身活動筋骨，才能遠離肩頸痠痛。
http://www.top1health.cn/Article/158/26264 -
健康其實很簡單！6守則一定做得到
…最愛的歌擺動全身，其實運動不見得是要很制式化的，但一定要每天規律運動。」 <!--more--> ![][79223] **守則4／不要讓意志力孤軍奮戰** 「只…
http://www.top1health.cn/Article/292/26134 -
血管性疾病風險 新北市民全台居冠
…遵行健康的生活型態，健康飲食、天天五蔬果，控制體重避免肥胖；規律運動，維持每周150分鐘以上適當的身體活動；主動戒菸。 此外，節制飲酒，男性每天不超過30公克酒精，女生不超過…
http://www.top1health.cn/Article/28/25929 -
癌末照顧者易憂鬱 3招調適身心
…常飲食運動** 維持均衡的飲食習慣，維持正常三餐。並且養成規律運動，每日至少運動30分鐘，對回復正常生活也有幫助。 **【醫師小叮嚀】：** 癌末照顧者憂鬱症是臨床上很常…
http://www.top1health.cn/Article/74/25907 -
壓力肥3大壞習慣 水果茶解壓抗肥
上班族會胖不是沒有原因，壓力可能就是肥胖根源！一名27歲竹科工程師，工作不到4年，體重就從62公斤狂飆至84公斤，就醫才發現是壓力引發疲倦和暴飲暴食所導致。中醫師表示，壓力大的上班…
http://www.top1health.cn/Article/80/25816 -
減重控血壓 吃得舒飲食版宮保雞丁
…，預防高血壓，民眾應該養成良好的生活態度，循正規的飲食控制及規律運動，熟記「S-ABCDE，包括控制鈉鹽攝取、飲食儘量清淡、限制飲酒、控制體重、戒菸，並且培養運動習慣」，規律的有氧…
http://www.top1health.cn/Article/28/25686 -
研究：吃麥片可降第二型糖尿病機率
…，超過9成都屬於第二型糖尿病，為了降低罹病機會，民眾可以透過規律運動、控制體重、健康飲食等三方面來達成，而飲食上適量補充膳食纖維，是個不錯的選擇。 **國外研究：降低罹患糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/33/25672 -
肌膚易老化？三大修護機制防崩壞
…油炸、辛辣、重口味的食物。並配合調整生活作息、減少熬夜機會、規律運動，做好防曬，才是維持好膚質、不易快速老化的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/249/25398 -
幼童長高不是夢 飲食與運動助長高
…素是一種荷爾蒙，主要作用於刺激生長與細胞的再生，當身體長期且規律運動時，可促進生長激素分泌。運動強度、運動持續時間及運動時所使用的肌肉量，都可能直間或間接影響生長激素分泌量，讓肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/22/25353 -
更年期婦女防骨鬆 應分齡保養治療
…媽媽又必須當個好老婆，沒日沒夜的照顧家庭，造成長期忽略飲食和規律運動，漸漸成為骨鬆骨折的高危險群。想要全面性的防範骨質疏鬆，陳芳萍醫師指出，不同年齡需要有不同的預防和治療方式。以下…
http://www.top1health.cn/Article/165/25320 -
防心臟病發作！每天喝6至8杯水
…風險。當然，酗酒者和高血壓者除外。 **12.堅持規律運動** 研究顯示，每天規律運動比服用降膽固醇藥更有效，可使心臟病發作風險減少50％。簡單的運動如散步即可，每天堅…
http://www.top1health.cn/Article/28/25167 -
飲食控血糖！膳食纖維吃對了嗎？
…患者常因吃錯食物，而導致血糖飆高，引發嚴重併發症，除了藥物及規律運動外，透過適度補充膳食纖維，以及低GI飲食控制血糖，不僅能降低心血管疾病發生風險，也扮演輔助減重的角色。 
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