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…有助預防、降低肌肉傷害的發生。沈蘊之中醫師也提供8大日常注意要點給大家參考。 **預防勝於治療!謹記8大要點痠痛不上身** **要點1/平時適度鍛鍊,建立良好飲食及生活習慣…
http://www.top1health.cn/Article/259/23197…打好健康基礎?除了要注意父母平時飲食一定要牢記「健康飲食3 要點」:即均衡飲食、食物多樣化、三餐規律;尤其是一天之中要完整攝取全穀根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類等…
http://www.top1health.cn/Article/248/23093…既「利己」又「利環境」,何樂而不為呢! **【冰箱管理要點】** 很多人習慣將吃的東西統統都放進冰箱裡,以為就能保鮮,可是大錯特錯!以蔬菜來說,在冰箱中保存的最佳溫度應維持…
http://www.top1health.cn/Article/80/23062…義。 **【飲用水的注意事項】** 飲用水有以下幾個要點: 1.水源要安全:因為水管年久失修,經常會發生管道老化、生鏽、長黴菌等情況,水源自然會受到汙染。 2.先淨…
http://www.top1health.cn/Article/203/23061… ![(圖片/取材自周杰倫臉書)][72612] **要點:**保持前臂不參與用力,不要產生下壓手腕的動作。 **啞鈴划船** 相比於上一個坐姿下拉的訓練,對於女性俯…
http://www.top1health.cn/Article/249/22839…足月寶寶弱,在護理的時候要特別注意。 **護理早產兒注意4要點** **1.更精心餵養** 早產寶寶要恢復正常的生長發育,必須補給充足的營養。母乳易於消化,營養均衡,有吸吮能…
http://www.top1health.cn/Article/87/22786…要注意不要過量、減少飲酒,在進用冷、熱食物間稍微空一段時間等要點,不但能滿足口腹,同時也有助減少胃腸負擔、常保健康。][72117] **滿足口腹不傷身!避冷熱交替減酒精** …
http://www.top1health.cn/Article/240/22649…,畢竟母胎安全才是最重要的前提。 **催生的方式與注意要點** 催生的常見方式有三種,一種為在陰道內放軟化劑、一種為打催生針、另一種則是口服催生藥物。三種方式的目的皆為軟化…
http://www.top1health.cn/Article/213/22331…-> **階段/2產後7~14天:** 此階段的調理要點是幫助產婦滋養新血,像是服用四物湯。廖麗蘭中醫師補充,產後媽媽開始哺餵母乳,因此可以在補血的架構下,增添促進乳汁分泌…
http://www.top1health.cn/Article/145/22315…個「水」美人!莫忘「不過熱、不過久、要補水、要保濕」4大泡湯要點,才能泡出美麗、泡的安心又健康。 ![涼颼颼的冬日,三五好友相約泡湯「趣」,人生一樂!浸泡在熱呼呼的湯泉中,不…
http://www.top1health.cn/Article/249/22148**化療時,你應該注意的事及家人的協助** 因為化療在整個癌症治療過程中扮演著關鍵性角色,因此我把自己的心路歷程和大家分享,注射化療藥時應該注意哪些?以及親友可以怎麼協助癌友的狀…
http://www.top1health.cn/Article/269/22072…肥胖,也容易誘發心血管疾病。 **養生不養肉! 把握6要點,安心進補不發胖** 冬天要如何正確的進補,來達到養生不養肉的目的呢?何信緯醫師提供冬日進補不發胖的6大要點供大家…
http://www.top1health.cn/Article/101/21930…火和其他疾病的生活習慣。 ![][68755] **要點1/調身心** 身體得病往往和心理健康有關,所謂病由心生,心情煩躁、脾氣暴躁、容易上火這已經是公認的了。《黃帝內經…
http://www.top1health.cn/Article/203/21913隨著胎兒日益成長茁壯、靜脈回流受到壓迫,懷孕後期多數孕婦都會水腫。因末梢循環不佳,不僅是下肢水腫,有些孕媽咪甚至連手指都水腫到發麻。其實許多不同的因素都會影響到水分的代謝, …
http://www.top1health.cn/Article/213/21843…控制症狀惡化的作用。 **防惡化!「肺高壓」保健謹記4要點** **要點1/**旅遊應避免至高海拔山區,預防大氣壓力下降,造成缺氧、血液流通不順,使心臟跳動更加吃力。 *…
http://www.top1health.cn/Article/240/21732