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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

孕媽咪不失眠！睡姿左側躺最佳

據統計，約7～8成的孕媽咪在懷孕期間都有睡眠上的問題；除了初期可能會白日嗜睡，或因頻尿、腿抽筋而無法一覺到天明，到了中晚期，隨著腹中寶寶不斷成長，身體負擔也愈來愈重，可能出現睡眠呼…
http://www.top1health.cn/Article/17/28662
酸棗仁7大好處　調經解頭痛抑煩躁

…、湯粥等，而不局限於熬湯藥。 **1.配伍百合、大棗助睡眠** 15克酸棗仁（微炒搗碎先煎20分鐘），甘草3克，知母、茯苓、川芎各6克，水煎20分鐘，取汁200毫升，睡前一…
http://www.top1health.cn/Article/320/28506
睡得少肥胖跟著來　睡不好絕對有救！

…，真正關鍵、最應該重視的是多數人容易輕忽、覺得最簡單不過的「睡眠」！有研究顯示，『每天睡不到6小時，容易發胖！』睡眠不足對於影響食慾的賀爾蒙有不良的影響。飢餓激素 (G…
http://www.top1health.cn/Article/243/28445
為什麼人越來越胖？兩百年前的法國人告訴你

…  ![][83042] **睡眠過多與運動量少也是引起肥胖的關鍵因素** 在睡覺時，由於肌肉不運動，所以在同一時間內，人們需要的能量比消耗的能…
http://www.top1health.cn/Article/250/28425
孩子夜半驚醒是做噩夢？排除誘因可改善

孩子半夜哭不停，都是噩夢惹的禍？1名7歲的小男孩，睡眠品質一向不錯，但最近4個月以來，卻經常在入睡3小時候，大概半夜12點左右醒來，並開始哭鬧。家長本以為是孩子做噩夢所致，但隔天詢…
http://www.top1health.cn/Article/251/28418
產後減肥7訣竅　窈窕身材不是夢

…較為鬆弛，但應切記腹帶不能過緊。 **訣竅7／保持充足睡眠** 睡眠是美容瘦身最輕鬆方法，但新生兒往往會打擾媽媽的作息，為了保持充足的睡眠，建議分擔照顧新生兒，不要把所有事…
http://www.top1health.cn/Article/18/28382
攝影大師柯錫杰打鼾如雷　正壓呼吸器解危

…床總覺得沒有睡飽，白天仍然很疲惓，而且會影響思考，尤其是罹患睡眠呼吸中止症的患者，甚至會有中風、心肌梗塞的風險。現年86歲的攝影大師柯錫杰，即有睡眠呼吸中止症的困擾，有白天嗜睡、夜…
http://www.top1health.cn/Article/64/28355
女頭痛30年！濫用止痛藥讓頭更痛想自殺

…，反而越來越沒有效果，迄今30年來依然每天頭痛，不僅患有嚴重睡眠障礙，造成情緒低落，甚至常有自殺念頭，後經台北榮總頭痛醫療隊診斷治療，始擺脫頭痛夢魘。 ![在台灣約有16萬人因濫…
http://www.top1health.cn/Article/31/28269
經常肌肉緊繃痠痛　恐是肌筋膜炎作祟

…微量元素，如維生素C、維生素B群、鈣、鉀、鎂等，以及壓力大、睡眠品質不佳等，都會導致肌筋膜疼痛症候群。建議從藥物、保健兩方面雙管齊下，才能遠離痠痛。 ![肌筋膜疼痛症候群常…
http://www.top1health.cn/Article/248/28229
吃不多瘦不下來？6個NG減肥行為

…燒體內脂肪，這樣子，胖的地方才會快速瘦下來。 **7.睡眠不足** 少吃了又運動了，但還是瘦不下來？這有可能是因為你睡眠時間不夠。柯洛拉多大學博爾德分校的肯•懷特教授曾帶領…
http://www.top1health.cn/Article/250/28180
老人失眠必吃安眠藥？醫教5招對抗

…是飽受失眠困擾所致！][82134] **老人早起≠健康！睡眠結構改變易失眠** 台北醫學大學附設醫院精神科陳抱寰醫師表示，根據最近的研究發現，年長者之所以容易有失眠困擾，除了…
http://www.top1health.cn/Article/76/28134
睡得久不等於睡得好！放鬆與否是關鍵

…，以發揮免疫功能和自癒能力來對抗病菌、恢復身體平衡。而休息與睡眠是我們獲得能量、補償耗損的方式，任何人疲累了就會想要休息，這是不需要教導的本能。但是就我的臨床經驗，睡眠障礙和睡眠不…
http://www.top1health.cn/Article/76/28131
研究：側睡能防失智　醫：睡得好多運動卡實在

…智症的風險。國內精神科醫師指出，睡姿的影響應該不大，建議提升睡眠品質、適度有氧運動、學習新事物，自然有助於減少罹患失智症的機會。 **國外小鼠實驗發現　側睡能有效清除腦廢…
http://www.top1health.cn/Article/31/28108
睡不好恐是睡姿問題　練助眠操改善

…*很多人覺得，睡覺只要舒服就行了，不太在意睡姿。其實，睡姿與睡眠品質的關係極為密切。想知道你的睡姿是否正確，可以參考日本著名醫學博士、健康科學顧問福田千晶推薦的睡姿檢查表。具體如下…
http://www.top1health.cn/Article/245/27992
大老闆都在做！慢跑消除慢性疲勞

…。我每次只要覺得累就去慢跑，運動後只想吃健康食物，睡眠品質也會變好，不再將疲勞或沉重情緒帶到第二天早上。過去瘋狂工作的那段期間，我花很多錢消除慢性疲勞。不僅去高…
http://www.top1health.cn/Article/306/28084