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「睡不好」搜尋結果
總共找到 764 筆符合關鍵字「睡不好」的資料-
助眠或失眠？吃對睡前6類飲食
…賴成癮性，會比藥物更高，會愈喝愈多，反而還會產生頭痛、盜汗、睡不好；另外，抽菸吸入的尼古丁是一種興奮劑，反而會害你更難入睡。
http://www.top1health.cn/Article/248/13416 -
吃對了享瘦 代謝平衡飲食5原則
…，9點後最好避免進食，才不會影響到睡眠品質，許多研究也指出，睡不好也會影響到減肥效果。 **每天喝足2000 c.c.水** 喝足2000c.c.的水對想要減肥的人而言相當…
http://www.top1health.cn/Article/191/13390 -
睡不好難瘦 改善睡眠享瘦3原則
少吃多動仍然難以瘦身，可能要檢視生活中是否犯了壞習慣，例如有研究指出，睡眠與體重兩者間存在著重要的聯繫，若長時間睡眠不足，可能打破體內荷爾蒙平衡，影響內分泌造成紊亂，導致脂肪堆積。…
http://www.top1health.cn/Article/250/13363 -
不再睜眼等天亮 2安神茶飲助眠
「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲…
http://www.top1health.cn/Article/258/13190 -
夜尿症是膀胱問題？還是腎臟不好？
…只好像前述的個案一樣，繼續接受它。 也因為晚上常常起床睡不好，早上精神更不濟，老伴兒也因為頻繁被吵醒，在國外有些乾脆分房睡。而病人本身因為晚上尿急起床，稍不注意跌倒受傷的，也…
http://www.top1health.cn/Article/10/13156 -
更年期睡不好 來杯助眠養生茶
許多婦女邁入更年期，除了可能出現盜汗、熱潮紅等不適，甚至還有失眠問題，每天晚上躺好久卻睡不著，不定時潮熱、出汗的狀況更加影響到睡眠品質，中醫師建議，可透過中醫門診接受諮詢與中藥調養…
http://www.top1health.cn/Article/11/12975 -
失眠導致健忘 睡前按摩增長記憶力
…氣虛損：是大多數老年人失眠的原因，患者常有身體感覺疲勞卻老是睡不好、白天易打盹和分段式睡眠的情況。長期下來會破壞生理時鐘的規律性，導致注意力不集中、判斷力退化等現象。此時，可以山茱…
http://www.top1health.cn/Article/253/12774 -
孕期體質燥熱 中西醫教你怎麼吃
…** 懷孕過程，孕媽咪特別容易全身燥熱，經常覺得口乾舌燥、睡不好，臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師陳怡如曾看診過一位32歲、懷孕12週的孕媽咪，她的狀況是經常口乾、便祕，甚至5…
http://www.top1health.cn/Article/17/12706 -
輾轉難眠 失眠自我療癒6錦囊
…此外，宋光迪中醫師也分享常見的自我助眠法： 1. 夜間睡不好，白天應多曬太陽、多運動、多吃龍眼肉、蛋黃、杏仁、花生、核桃、百合。 2. 不午睡，若一定要睡，時間不宜太久。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/12663 -
焦慮難入睡 清心安神湯助眠
…中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。 
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