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…成局部脂肪堆積。(攝影/張雅雯)][30882] 馬偕醫院物理治療師蔡麗瑛表示,腰腹部這塊核心肌肉群,其實在日常生活的動作中扮演重要角色,比如抱小孩、轉身等,如果沒有適當運動去加…
http://www.top1health.cn/Article/46/12184…划船健身機等阻抗運動,都能加強衝擊與訓練骨骼肌。 4.物理治療:目前有新式的物理治療儀器,如歐美已經使用的動態震動治療儀,放在腳底板提供一定周波與震動頻率,來增加骨質密度。 …
http://www.top1health.cn/Article/165/12145…媽咪不願意在孕期尋求止痛藥或其它藥物,建議除了可找復健師進行物理治療,瑜珈老師也分享凱格爾運動與開跨練習,呼籲孕媽咪們可以跟著一起做舒緩骨盆疼痛。 ![孕媽咪容易有骨盆痠痛問題,…
http://www.top1health.cn/Article/17/12084…須使用的物品,不只為了完成學校的報告,也常常用來玩線上遊戲,物理治療師提醒,正值肌肉骨骼發育的兒童,若經常長時間使用電腦,沒有適當的休息,小小年紀就會產生手腕或脖子僵硬、頭痛、肩頸…
http://www.top1health.cn/Article/167/11910…部就如同刀割一般痛苦。 之後經醫師細心照護,配合運動及物理治療,並使用抑制體內發炎反應的生物製劑,成功控制病情,在不完美的人生中,找到屬於自己的藍海。「VK克」後悔地說,僵直…
http://www.top1health.cn/Article/32/11854…相同動作的情況下,容易引發腕隧道症候群,手部出現麻痛的症狀。物理治療師表示,腕隧道症候群若不及時舒緩或治療,可能會因惡化而腫脹、無力,甚至造成肌肉萎縮,建議經常讓手指、手腕動一動,…
http://www.top1health.cn/Article/167/11770…來的鋒面和冷氣團依舊讓人「凍袂條」,待在室內也覺得手腳冰冷。物理治療師表示,想讓身體在短時間內暖和的最佳方法莫過於運動,若是討厭冷天流汗的民眾,也可以嘗試「坐姿暖暖操」。 ![氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/11765…為了贏得好成績而使出渾身解數,沒想到一覺醒來就發現全身痠痛。物理治療師表示,體感遊戲玩上癮的人,若想繼續在遊戲中享受運動的樂趣,建議先做熱身,激烈運動後再以緩和動作收尾,避免運動過…
http://www.top1health.cn/Article/248/11357…,另可藉由熱敷與按摩壓痛點,增加梨狀肌的循環與彈性。 物理治療師龔威亦表示,保護筋骨第一步就是要伸展,以下是避免肌腱炎、滑鼠手與媽媽手,以及梨狀肌症的復健動作。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/238/11405… 落枕當下十分痛苦,幾乎頭頸都不聽使喚,此時應該如何舒緩?物理治療師龔威亦表示,千萬不要急著推拿、按摩,否則可能情況更加惡化。以下為最簡單的復健動作,只需要利用一條毛巾即可輕鬆完…
http://www.top1health.cn/Article/238/11404…**【腳抽筋復健緩解】** 抽筋感覺要抽筋了,該怎麼舒緩?物理治療師龔威亦表示,腳抽筋時,不要緊張,腳愈縮愈麻煩,透過以下幾個簡單的動作,可以在很快時間內達到緩解。 **1…
http://www.top1health.cn/Article/238/11316…眾在大掃除時腰酸背痛,特別邀請家事達人陳映如與國泰醫院復健科物理治療師簡文仁,教導民眾如何善用清潔工具,與預防大掃除痠痛的保健原則。 健康管理處副處長歐佳齡也建議,民眾趁著過…
http://www.top1health.cn/Article/251/11332…估檢查,以免延誤病情。 **【閃到腰復健動作】** 物理治療師龔威亦表示,閃到腰時,不必驚慌失措而用力推拿或壓迫腰部,以免症狀加重,也切勿為了想早日消除疼痛而過分運動,否則…
http://www.top1health.cn/Article/238/11303…niversity School of Medicine )物理治療研究的研究人員拖德(W. Todd Cade)表示,瑜珈或許可成為有心房顫動困擾的患者,一個輔助改善的途徑,但並…
http://www.top1health.cn/Article/28/11257…天的連假準備出門玩樂,也有人喜歡宅在家,樂當個3C面板族,但物理治療師提醒,久坐低頭、長時間維持相同姿勢,不僅造成筋骨酸痛,還可能有3C代謝症候群的困擾,為了讓大家能多動促進身心健…
http://www.top1health.cn/Article/248/11094