澱粉類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「澱粉類」搜尋結果

總共找到 698 筆符合關鍵字「澱粉類」的資料

吃火鍋找對方法　防胃癌3部曲

…免腎臟負擔過重，飲食順序的方面，由於火鍋料通常都是大魚大肉、澱粉類居多，易葷素失衡，最好在吃前先喝半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜類，最後吃肉，這樣才能減少胃腸負擔，也要盡量避免忽冷忽熱的…
http://www.top1health.cn/Article/261/10147
瞭解基因體質　減重也能很健康

…如選秀節目「超級偶像」參賽者曾先生，就說過自己減重是完全不吃澱粉類食物；此法短期可能見效，然而由於身體靠其他養份代謝成熱量，長期下來這些代謝途徑所產生的廢物即加重腎臟負擔，也易影響…
http://www.top1health.cn/Article/250/10153
健康吃湯圓　當心誤踏「餡」阱

…疑讓身體增添負擔。黃允臻營養師提醒，湯圓為糯米製品，屬於主食澱粉類食物。因黏性強、且屬不易消化的支鏈澱粉，在食用後，可能導致血糖升高，對於糖尿病患及腸胃不適、消化不良者也需限量食用…
http://www.top1health.cn/Article/80/10125
高GI值水果　吃多不利於減重

… 尤其是醣類較多的碳水化合物，對於血糖的影響更為顯著，澱粉類、水果都屬於這類。劉珍芳教授指出，高GI值的食物會讓血糖快速上升、刺激胰島素分泌，這時體內會容易合成脂肪，吃得多的…
http://www.top1health.cn/Article/101/9917
外食族想減肥　7個飲食陷阱要小心

…量。建議食用時，蛋白質的份量不能吃超過一個智慧型手機的大小、澱粉類應與拳頭大小相等，如此既方便計算又不吃過量。 6.主餐魚不一定優於牛排許多人常會擔心吃牛排熱量會過高，因…
http://www.top1health.cn/Article/101/9803
天冷吃鍋也能享瘦　必備食材大公開

…五花、雪花、培根肉類，餃類、丸子類和芋頭、玉米、地瓜、南瓜等澱粉類。天冷吃鍋是台灣民眾必有的經驗，但一不小心就攝取了超過一天所需的熱量。例如火鍋熱量排行榜居冠的麻辣鍋，保守…
http://www.top1health.cn/Article/101/9726
新娘快速減重　瘦身食譜有撇步

…道，要瘦身一定少吃高碳水化合物的食品，如米飯、麵食，雜糧等含澱粉類食物。建議多吃芭樂、蘋果；至於已經「帶球走」的新娘，則千萬不要針灸減重，或是吃減肥藥物。總之，少吃、多運動，依然是…
http://www.top1health.cn/Article/250/9691
老人膝關節怕受寒　3點防護少損傷

…、濃茶與咖啡。避免過量的油脂、皮、內臟、有殼海鮮，以及根莖高澱粉類，老人最好控制體重，避免飆升而造成膝關節的巨大壓力。
http://www.top1health.cn/Article/110/9554
芭樂餐減重？醫師：不能吃到飽

…麼該吃、什麼不該吃，而是份量的問題，建議在營養均衡的前提下，澱粉類、蔬菜水果類、魚肉奶蛋豆類食物都要吃，只要總熱量控制在一定的範圍，大約吃七分飽，這樣即使雖然不會飽，但也不至於太餓…
http://www.top1health.cn/Article/101/9408
睡眠質量不佳　影響減重速度

…中觀點來說，常見的體質包括：常常操煩、吃辛辣食物導致心火旺、澱粉類吃太多導致脾虛等，建議透過中藥調理。最必要的睡眠時間點則是晚間11點至凌晨3點，張家蓓醫師表示，依中醫行氣…
http://www.top1health.cn/Article/250/9358
運動後2小時　吃蛋白質加速消脂

…分的餅乾與蛋糕等單一性碳水化合物，則應儘量避免。除了澱粉類，水果也是碳水化合物中不錯的選擇，柳橙、蘋果、奇異果與番茄等都很適合當運動後的補充，甚至可以做成果汁，加速身體吸收…
http://www.top1health.cn/Article/250/9015
孕婦愛吃油炸物　寶寶頭圍會縮小

日常飲食的烹調方式百百種，而經由煎、炸、焗、烤烹調方式的澱粉類食物，容易產生一種稱為丙烯酰胺（Acrylamide），已被美國環境保護署正式列為致癌物的汙染物。而近日，西班牙環境流…
http://www.top1health.cn/Article/17/8888
珍珠水果手搖杯　一杯等於一碗飯

…物往往都是用糖去熬煮，且包括珍珠等圓類，是用地瓜粉製作，屬於澱粉類，因此吃多了跟吃飯的熱量沒兩樣。水果類的飲料熱量也偏高，張斯蘭營養師指出，其實原罪不在於水果的熱量高，而是…
http://www.top1health.cn/Article/101/8845
中西醫聯手　教妳輕鬆坐月子(中)

…。除此，飲食還要低糖、低脂、少澱粉，潘恆新醫師指出：「過量的澱粉類食物易增加脂肪細胞的累積。」而在肉類的選擇，瘦肉的白肉會優於紅肉。 - 少過敏性食物另外，盡量少吃易引發過敏…
http://www.top1health.cn/Article/304/8767
廉價航空發展　明年是關鍵性的1年

…來越好。女生怕胖，中午常常只挑選青菜加一點點的肉類，完全排拒澱粉類的米飯；男生想吃飽點，點個大碗的飯，為了省錢，菜可以少點一樣，價格都可控制在100元以內。廉價航空（Lo…
http://www.top1health.cn/Article/134/8637