「暖身」搜尋結果
總共找到 854 筆符合關鍵字「暖身」的資料-
健健美！運動的5個超激美容效果
…運動去。 ![無論是做哪一種運動，醫師提醒別忘了做好拉筋和暖身動作，可預防運動傷害。][47184] **身體動一動 提升5大美容效果** 日本美容專家高木沙織認為，…
http://www.top1health.cn/Article/249/16773 -
洗澡先洗頭恐猝死？醫：無直接關係
天氣冷颼颼，許多民眾喜歡泡個熱水澡暖暖身子，相信大多數民眾洗澡時，都是先洗頭再洗澡，但你知道這樣可能會危害到性命嗎？根據日本媒體報導，日本每年因為洗澡不當導致死亡的人數竟高達1.4…
http://www.top1health.cn/Article/132/16769 -
7至9點奪命鈴 3招護心操防猝死
…9點，建議高危險族群和老年人平時做好健康管理，且起床後可做些暖身運動，促進血液循環，保護心臟。 ![研究發現，清晨7至9點的氣溫低，是最容易發生猝死意外的時候，心血管疾病患者或血…
http://www.top1health.cn/Article/248/16755 -
入冬寒流發威！全台逾10人猝死
…暖被窩爬起、或從屋內到戶外時，應記得保暖，出門前先在室內做好暖身，尤其洗澡完後，全身暖呼呼，一定要盡快穿好衣服，盡量避免溫差大而不自覺的造成血管收縮，這是引發中風、心肌梗塞的最危險…
http://www.top1health.cn/Article/28/16733 -
促血循雙嬌！黑芝麻糊+黑糖薑茶
…成黑芝麻豆奶，也是不錯的食用方式。 **黑糖薑茶薑醇 暖身補充電解質** 另外，有血液循環不佳問題的長輩，還可以選擇飲用黑糖薑茶來改善。生薑中的植物醇成份薑醇，屬於酚類…
http://www.top1health.cn/Article/193/16647 -
冬天不會冷吱吱 清燉羊肉暖呼呼
…羿舟）][46555] 冬天可以燉羊肉食用，就可以達到暖身的作用，根據中醫理論，羊肉：性味甘、溫。有豐富的營養成分，有暖中補虛、開胃健力之功。適用於虛勞贏瘦、腰膝痠軟、產後虛…
http://www.top1health.cn/Article/80/16620 -
冬天關節要小心 10妙招預防傷害
…，連注射類固醇也盡量避免。 **8.從事運動前有適當的暖身運動。進行運動，開始感到疼痛時就應該休息** 量力而為是運動的基本原則，建議初期可以從簡單、活動量少的類型開始，如…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616 -
吹走經痛老偏方！熱風加生薑祛寒
…吹風機方便許多。 <!--more--> ![生薑有祛寒暖身的效果，貼於穴位上也能發散止痛。（圖片／取材自維基百科）][45436] **吹風機熱療：** 用吹風機治經…
http://www.top1health.cn/Article/248/16361 -
劇烈運動前先暖身 預防撕脫性骨折
…青少年骨頭還沒完全發育成熟，更容易發生這類意外。運動前應做足暖身，最好培養平常就有運動習慣。 ![從事激烈或具跳躍性運動例如籃球、足球、跳高、跑步等，要做足暖身以免產生運動傷害。…
http://www.top1health.cn/Article/163/16327 -
自製5款減肥湯 飽腹美味快速瘦
…的結合就是冬天裡減肥者的福音啊！ ![秋冬天氣寒冷，喝熱湯暖身，又能補氣、助減重。][45081] **二、赤小豆鯉魚湯** 原材料：赤小豆150克，鯉魚1條，適量調料。…
http://www.top1health.cn/Article/101/16287 -
讓老年人樂在運動 教你10訣竅
…運動鞋，鞋底最好富彈性而不滑。** **4. 運動前要暖身5 ～ 10 分鐘。** **5. 慢慢進行，依個人體能增加運動量和時間。** 剛開始運動或者體能較弱的銀髮…
http://www.top1health.cn/Article/263/16215 -
腹部走山體態老 凍齡瘦身有法
…持續20分鐘以上，理想運動時間達40～60分鐘，包含運動前的暖身運動10分鐘、運動後的緩和運動10分鐘。若體力上無法做太久的運動，可以分段多次，再循序漸進慢慢增加運動時間。每個人的…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190 -
4個減肥妙招 教你20分鐘消水腫
…，更可增添溫熱效果喔！生薑的成份就算是從體外也能吸收，可以溫暖身體，幫助消除水腫。一邊泡腳時，一邊用生薑按摩腿部，更可提高消水腫的功效，將滯留在腿部的水份運回心臟。另外，在進行生薑…
http://www.top1health.cn/Article/250/16184 -
脊椎滑脫靠復健 左右旋轉3招搞定
…傷現象，因此建議民眾，跑步運動前後，多做「前後、左右、旋轉」暖身操，以減少「猿人姿勢」造成脊椎滑脫風險出現。（影音／攝影記者張世傑） 
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