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「暖身」搜尋結果

總共找到 845 筆符合關鍵字「暖身」的資料

自製5款減肥湯　飽腹美味快速瘦

…的結合就是冬天裡減肥者的福音啊！ ![秋冬天氣寒冷，喝熱湯暖身，又能補氣、助減重。][45081] **二、赤小豆鯉魚湯** 原材料：赤小豆150克，鯉魚1條，適量調料。…
http://www.top1health.cn/Article/101/16287
讓老年人樂在運動　教你10訣竅

…運動鞋，鞋底最好富彈性而不滑。** **4. 運動前要暖身5 ～ 10 分鐘。** **5. 慢慢進行，依個人體能增加運動量和時間。** 剛開始運動或者體能較弱的銀髮…
http://www.top1health.cn/Article/263/16215
腹部走山體態老　凍齡瘦身有法

…持續20分鐘以上，理想運動時間達40～60分鐘，包含運動前的暖身運動10分鐘、運動後的緩和運動10分鐘。若體力上無法做太久的運動，可以分段多次，再循序漸進慢慢增加運動時間。每個人的…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190
4個減肥妙招　教你20分鐘消水腫

…，更可增添溫熱效果喔！生薑的成份就算是從體外也能吸收，可以溫暖身體，幫助消除水腫。一邊泡腳時，一邊用生薑按摩腿部，更可提高消水腫的功效，將滯留在腿部的水份運回心臟。另外，在進行生薑…
http://www.top1health.cn/Article/250/16184
脊椎滑脫靠復健　左右旋轉3招搞定

…傷現象，因此建議民眾，跑步運動前後，多做「前後、左右、旋轉」暖身操，以減少「猿人姿勢」造成脊椎滑脫風險出現。（影音／攝影記者張世傑） ![天氣轉涼，復健科門診中，脊椎滑脫病患有增…
http://www.top1health.cn/Article/164/16095
身體熱手腳冷！薄荷茶益氣助暖

…、肉桂、茴香、丁香、扁豆、乾薑、紫蘇等，只要少量就可以達到溫暖身體的效果。而對於身體容易發熱，四肢卻總是冰冷的人，乃是因氣不通暢引起，讓氣累積在軀幹到不了四肢末梢。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/132/16089
天冷喝杯熱可可　對抗手腳冰冷

…做為對抗虛冷症也很有效果的可可的優點特徵。 **１：溫暖身體** 可可鹼能夠擴張血管增加血流，讓體溫上升。 **２：預防感冒及流感** 可可多酚可以活化NK細胞（自然殺…
http://www.top1health.cn/Article/240/16072
秋天食慾大增　當心進補過頭卡身體

…大，下班之後，三五好友喜歡相約大啖秋蟹、羊肉爐等各式鍋物進補暖身，大飽口腹之慾。但是，上班族普偏運動量不足，廢物容易囤積於體內，加上三餐在外，成為「老外一族」，反而增加心腦血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/248/16064
秋冬手腳涼　三紅湯甜蜜暖身

秋季，天氣開始轉涼，女性朋友要格外注意保暖。下面為你介紹一款暖身湯，讓你的手腳不再冰涼。 ![三紅暖身湯可改善手腳冰冷毛病。][44061] 天氣轉冷，很多女性朋友手腳冰涼…
http://www.top1health.cn/Article/80/16048
秋涼發熱鍋物　山藥枸杞雞湯助暖胃

…穀醫師補充，除了山藥枸杞雞湯，喜歡喝甜的話，也可來碗杏仁甜湯暖身補氣。提醒容易手腳冰冷的民眾，多數是因缺乏運動、壓力大導致氣血不暢，不妨從事規律運動一次紓憂解壓，益氣養身。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/16037
低溫將至！早晚多保暖防心肌梗塞

…病患者及老年長輩，在鋒面來襲、溫差變化之際，運動前要有充足的暖身運動，慢慢開始，逐漸增加強度；運動後也要有數分鐘的緩和運動，若有不適現象則應立刻停止。 ##(http://y…
http://www.top1health.cn/Article/28/15989
美人湯DIY　加粗鹽泡出好膚質

…湯包，促進老舊角質代謝，加速身體血液循環，同時達到護膚美容和暖身保健的作用。 **【美容SPA湯方】** 材料：乾燥玫瑰花30克、乾燥薰衣草30克、茶樹或尤加利精油1c.c…
http://www.top1health.cn/Article/115/15934
飲食控制3原則　不怕高血壓來敲門

…太陽下運動，同時要補充足夠的水分；而冬天運動時，一定要記得先暖身及做好身體的保暖工作，運動當中如果感覺身體不適，就應立即停止，不宜逞強。要特別提醒的是，經由一段時間的飲食、…
http://www.top1health.cn/Article/80/15927
秋天「蟹」逅！溫補大沙公4部曲

…增湯頭鮮甜，最後加入麵線，可完全吸附藥材與沙公精華，是一道溫暖身心的秋蟹料理。 **過敏體質、孕婦　不宜吃蟹** 螃蟹有清熱解毒、補骨添髓、養筋活血、通經絡、利肢節、續…
http://www.top1health.cn/Article/172/15896
女星瘦身秘招！慢跑燃脂超加分

…十分推薦的燃脂運動。 - 雕塑肌肉線條：只要做好運動前後的暖身和收操，就不用擔心跑步會讓小腿變粗，慢跑反而幫助大、小腿伸展肌肉纖維，腿型更修長好看。  …
http://www.top1health.cn/Article/250/15856