放鬆 | 搜尋結果 | 華人健康網

「放鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料

睡不好傷皮膚！礙睡眠3物品OUT

…UT物品1：手機強光是美貌的敵人** 在床上看臉書或部落格放鬆或代替鬧鐘等理由而將手機放床邊的人一定很多吧。但這其實是不可的喔！手機強光會使腦部清醒導致產生睡意的體內時鐘混亂。有…
http://www.top1health.cn/Article/248/26586
八仙塵爆創傷壓力　3月至半年巔峰

…more--> ![][80307] **面對壓力多放鬆！正面接受自己** 肯愛協會祕書長蘇禾表示，面對壓力，通常會有2種狀況，收縮壓力及情緒高亢。過度壓抑情緒會造成氣積…
http://www.top1health.cn/Article/245/26555
壓力致耳鳴！中醫教私房搓耳法舒緩

… 患者在日常保健上，則不妨可適度按壓翳風穴、搓揉耳朵，以及放鬆頸部與頭部筋膜，都有緩解的作用。或是手握拳頭揉按暈聽區，也就是耳尖直上1.5公分處、向前及後延伸各2公分的區塊，可放…
http://www.top1health.cn/Article/239/26449
抗壓必備！腹式呼吸助舒壓減少用藥

…人或是等開會，甚至是用上廁所的幾秒鐘空擋頻繁練習，都可以達到放鬆的成效！  ![腹式呼吸法是由鼻子吸氣、嘴巴吐氣，緩慢而有規律的呼吸。（圖片提供／衛福部彰…
http://www.top1health.cn/Article/245/26434
來做3瑜珈姿勢！消除夏日煩躁不適

…：** 1.大腿的塑形。 2.強化下半身的肌力。 3.放鬆心情。  ![][79905] **【英雄式2】** **作法：** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/248/26414
長澤雅美這樣做！喝熱開水排毒瘦身

…另外，由於代謝變好，營養也容易傳送至肌膚。 **（3）放鬆效果**：刺激副交感神經，有放鬆之效果。睡覺前喝的話，可幫助順利入睡。僅僅是喝熱開水就可以有這些效果，真的令…
http://www.top1health.cn/Article/320/26383
大手牽小手　親子一同「露營」去！

…囂與緊張的生活，從露營中滿足觀察大自然的興趣，也能得到真正的放鬆。露營這件事到底哪裡吸引人呢？這點就非常見仁見智了。以我們家的例子來說，ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的爸爸本身就是一個動植物愛好者…
http://www.top1health.cn/Article/200/26373
【查症狀】攝護腺肥大

…護腺肥大的問題可以透過藥物或手術來治療，目前臨床上常使用能夠放鬆攝護腺壓力的藥物來改善，也可使用雷射手術來解決攝護腺肥大的問題。平時正常規律的生活、遠離酒精以及重油重鹹的飲食、正常…
http://www.top1health.cn/Article/158/26266
甩八仙塵爆陰影！謹記5要點克服

…上學等情形。 **防「創傷後壓力症候群」！謹記5要點助放鬆** 若未適度排解、調適，很容易進一步衍生為「創傷後壓力症候群」（Post-traumatic stress di…
http://www.top1health.cn/Article/245/26247
【查疾病】慢性腰痛

…維持正確的坐姿，避免長期坐著，常坐辦公室的人可以多起身走動，放鬆腰背的壓力；適當的對腰背肌肉的鍛鍊也可以避免腰痛的情況發生；偶爾可以使用熱水熱敷腰背，能夠促進血液循環，消除腰肌疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/157/26229
紀培慧教彈力帶瘦身！2動作輕鬆做

…不需入門就可以直接做的小運動，她很大方地公開了她每天睡覺前的放鬆伸展運動，道具也是相當簡單，就是彈力帶。彈力帶輕巧易於攜帶，而且有好多用法。紀培慧示範了兩種她最常作的兩款伸展運動。…
http://www.top1health.cn/Article/292/26220
做好產前準備！拉梅茲生產法全解析

…P 1 >雙腿交叉盤坐** 雙腿交叉，盤腿坐在地面上，背部放鬆且稍微成圓形，孕婦有機會坐在地面時，如看電視、看書，均可採此坐姿，覺得疲乏時伸展一下小腿，再恢復原來的坐姿。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/26137
健康其實很簡單！6守則一定做得到

…制或否定自己** 「常說：『噢天阿，這個不行』嗎？如果想要放鬆一下，就去吧！放自己一馬，太過苛求自己甚至對許多事物造成恐懼，這才是壓力的最大來源。」 **守則2／在生活中…
http://www.top1health.cn/Article/292/26134
試試裸睡！這20招讓你更好眠！

… **第2招／快戒菸吧：** 很多人以為睡前吸菸可以有助放鬆，其實不然，尼古丁會讓你心跳速率加快、讓大腦更清醒。 **第3招／香蕉是個好選項：** 它是體內合成褪黑激素…
http://www.top1health.cn/Article/248/26050
減重不挨餓！自製甜菜根蘋果沙拉

…參加大胃王比賽，我會得冠軍喔！ **每週訂一天享瘦日，放鬆吃美食** 我現在依然為了「吃」而運動。或是說，因為「吃」，我愛上了運動。即使變瘦，也無法立即改變我的飲食習慣。雖…
http://www.top1health.cn/Article/101/26080