基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 839 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

麵龜族容易疲倦　消耗健康老本

…，使不健康指數高升不降，恐會導致人體免疫力日漸低下容易疲倦、基礎代謝力變差，進而增加心血管疾病、自體免疫疾病，以及癌症的發作風險。為有效預防上述疾病纏身，民眾應正視自身的健康問題，…
http://www.top1health.cn/Article/248/18470
產後不憂鬱！3招運動瘦身救曲線

…也能適度訓練鬆弛部位的肌肉群，改善產後鬆弛的現象，提升脂肪和基礎代謝力，協助身體盡快回復平衡狀態。 **【動作1／瘦身起步走】** - 運動時機：產後15天開始。 -…
http://www.top1health.cn/Article/18/18446
4分鐘速燃脂！Tabata訓練法

…![訓練核心肌群可以幫助增加身體的肌肉量，進而雕塑身型、提升基礎代謝。][55209] 日本東京體訓大學的教授田畑泉（Izumi Tabata）提出這種運動概念，Tabata訓練…
http://www.top1health.cn/Article/306/18444
體脂肪偏高「泡芙族」　小心新三高

…於高血壓、糖尿病、心臟病的罹患風險也會相對提高。 **基礎代謝量高　脂肪燃燒速度較快** 另外，基礎代謝量更是減重時的重要依據，代謝量較高的人脂肪燃燒的速度也較快。蕭敦仁醫…
http://www.top1health.cn/Article/99/18465
晚餐這樣吃！職場孕媽養胎不養肉

…供給。晚餐與次日早餐間隔的時間比較長，晚餐過後的活動和睡眠的基礎代謝都是需要能量和營養物質的，尤其是懷孕的職場女性，中午餐會存在一些營養欠缺，晚上可以適當地彌補一下中午餐的不足，因…
http://www.top1health.cn/Article/17/18461
快慢瘦身操6分鐘燃脂　張婷媗出招

…身極重要的關鍵，身體每增加1公斤的肌肉，就可以增加50大卡的基礎代謝，1天50大卡，1年累積下來就會有1萬8千250大卡，換算成脂肪大概是2.6公斤，所以每增加1公斤的肌肉，1年就…
http://www.top1health.cn/Article/250/18256
男人說不出口的痛！性功能衰退

…運動過程中，容易消耗的是膝蓋關節和腳踝的軟骨組織。如果自己的基礎代謝率是差的，又有水腫問題，表示連氣血循環都是差的時候，去從事騎腳踏車運動，或是開始路跑，其實對身體反而是一種傷害。…
http://www.top1health.cn/Article/277/18423
對抗疲倦錯誤迷思！補胺基酸是關鍵

…長期疏忽或使用錯誤的對抗容易疲勞方法，恐加速健康的耗損，造成基礎代謝率和免疫能力下降，導致睡眠障礙、自體免疫性疾病、慢性病甚至癌症的風險跟著亮紅燈。臨床上發現，10個主訴「…
http://www.top1health.cn/Article/80/18387
健康流失！7成自覺不健康容易疲倦

…不理，健康的根基日漸消耗，問題不僅僅是勞累和失眠，長期會造成基礎代謝力和免疫力變差，感冒不容易痊癒、減重越來越難，甚至會增加心血管疾病、自體免疫疾病、以及癌症的發作風險。 <…
http://www.top1health.cn/Article/80/18386
睡前吃點心！促進新陳代謝6方法

為了要提升身體的基礎代謝，早餐是必吃的一餐，這是大家熟知的事，也知道不能暴飲暴食或是絕食、挑食，以免影響身體控制食慾的能力、影響代謝等。但除此之外，能夠保持身體新陳代謝良好，其實還…
http://www.top1health.cn/Article/101/18329
健康享「瘦」！4款營養減肥食譜

這4款營養減肥食譜分別是控制體內油脂、排清體內毒素、五臟調理。其中五臟調理可通過食用生薑、乾薑、茴香、花椒等佐料實現，只需在烹飪時加入適量即可。 **★冬瓜粥** 冬…
http://www.top1health.cn/Article/101/18227
減肥者必看！11類地雷食物應避

想減肥，就必須知道吃什麼會胖，哪些東西適合減肥的人食用。資料顯示，高熱量、高密度的食物是最容易讓你長胖的。 **高熱量密度的食物** 一般經過油烹調的食物，會提高60%…
http://www.top1health.cn/Article/101/18195
食物熱量減10%　抗老化更長壽

…生負面影響，就像為了減肥而刻意斷食、節食的人，久而久之身體的基礎代謝率也下降，身體失去所需營養素，反而老化更快。 ##[★《抗老祕方》每天喝3碗這個湯～](http://ya…
http://www.top1health.cn/Article/80/18210
8點前起床曬陽光！減重效果最佳

…在這時間內運動，可以很快消耗脂肪，同時也有助於提高身體一天的基礎代謝率。  ![早上來杯檸檬水，也是排毒潤腸、幫助提升代謝的小秘方。（圖片／華人健康網）]…
http://www.top1health.cn/Article/250/18209
健身別忘降脂！男性減肥2大密碼

…助於就算離開健身房，身體也還在自動幫你燃燒熱量，也就是提升了基礎代謝率。另外，健身專家建議，不管做哪一種健身運動，別忘記就是按照訓練下半身、上半身，而後身體與背部肌肉群這個…
http://www.top1health.cn/Article/306/18200