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趕走蘿蔔！2動作輕鬆瘦小腿
…是小腿線條變粗有了蘿蔔腿！名模王麗雅穿著高強度支撐運動內衣，分享趕走蘿蔔快速瘦小腿超簡單伸展兩招。 ![][67574] 運動後若沒伸展拉筋，肌肉束可能因此收縮緊繃，容易…
http://www.top1health.cn/Article/292/21648 -
這樣減一定瘦！3減肥秘笈跟著做
…下，從飲食、動作、生活習慣等各方面著手，減重效果才突出。以下分享3個一定能瘦下來的減肥秘笈，既簡單又容易執行，有減重瘦身需求者不妨嘗試看看。 ![減肥要多管齊下，從飲食、動作…
http://www.top1health.cn/Article/250/21589 -
上班族保骨先健走！每分鐘90步
…永婕，已是熟女又生過小孩，仍維持健康好骨氣。賈永婕在健走中，分享過去的自己就是典型高危險骨鬆上班族，因從事業忙碌，有時需要長時間窩辦公室，下班後也懶得運動，對於補鈣也沒概念。 …
http://www.top1health.cn/Article/165/21557 -
女神周慧敏！分享保養10不法則
最近因為參與九把刀新作《等一個人咖啡》，女神現身大螢幕再度引起熱烈討論！如何才能一直保持年輕狀態，周慧敏保養肌膚和身材的秘訣大家都很想知道，但她坦承自己保養相當簡單，就單靠一瓶精華…
http://www.top1health.cn/Article/292/21383 -
散光3大迷思！楊丞琳自爆疊影糗事
…更有安全上的疑慮，千萬不可輕忽。 ![女藝人楊丞琳（如圖）分享高中時代罹患散光糗事，呼籲粉絲要顧好眼睛。][68719] 女藝人楊丞琳也分享罹患散光糗事。她說：「高中時…
http://www.top1health.cn/Article/67/21376 -
防憂鬱無國界！1分鐘線上情緒檢測
…--> ![董氏基金會和澳洲Beyondblue基金會互相分享憂鬱症防治的經驗。（攝影／駱慧雯）][66449] **即時+分享！網路抗憂鬱2特點** 在各種憂鬱防治…
http://www.top1health.cn/Article/74/21374 -
超簡單！4穴位輕鬆趕走痠痛
…的觸摸有助於調合全身的能量經絡，不妨試試以下針炙師傅Anne分享的方法，用自己的手或請另一半為你揉壓穴道，即能立即恢復元氣！ ![][66398] **趕走壓力性頭痛*…
http://www.top1health.cn/Article/292/21359 -
懶人減肥法大公開 6妙招不囤肥肉
入秋易長胖，如何保持好夏季的減肥成果，同時不囤積肥肉？分享6個懶人秋季減肥方法小妙招，趕緊學起來吧。 **1妙招／增強平衡性** 在每天刷牙的時候，一隻腳抬起，一隻腳支…
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提升代謝助減重？睡眠充足更燃脂
在分享運動健身之前，我想要先強調睡眠休息的重要性。因為充足的睡眠，才是減重的第一步。延後睡眠時間或熬夜，身體得不到修復，新陳代謝就會變慢、肌肉也無法養成！所以，不管你熬夜加班到幾點…
http://www.top1health.cn/Article/339/20390 -
性生活可提升免疫力？讓人年輕7歲
…的化學反應，對生理心理健康方面都有幫助。 ![曲家瑞老師也分享以前住在紐約的經驗，鼓勵現代的女性應正視及滿足自我需求。][63977] <!--more--> 
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