15分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

冷天進補易冒痘　蘆薈面膜消面瘡

…後切成小片狀，再加上適量的純淨水，一起熬煮，煮沸後再開小火煮15分鐘，瀝掉渣渣，取汁液加上些許蜂蜜調和，塗抹在臉上，15分鍾清洗乾淨。 **功效：**這款面膜能排毒祛痘，並且…
http://www.top1health.cn/Article/249/22257
芝麻湯圓暴肥　吃1顆需走20分鐘

…耗；而10顆無餡的紅白小湯圓，單顆熱量約51大卡，也需要走路15分鐘才能消耗。如何才能應景吃湯圓，又不用擔心肥胖問題？國健署建議，除了把握減量食用、避免熱量攝取過多之外，也…
http://www.top1health.cn/Article/80/22269
上班族不動指數飆　缺鈣骨骼大崩壞

…先，上班族先離開辦公室和座位，到戶外做做運動吧！每天曬太陽約15分鐘，可促進體內維生素D的轉化，幫助體內鈣質的吸收，預防骨質疏鬆；負重運動如健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩、舉…
http://www.top1health.cn/Article/80/22260
耳朵嗡嗡響？緩耳鳴喝桑椹紅棗茶

…法：**桑椹洗淨，與枸杞放入茶杯，放入冰糖，沖入開水，浸泡約15分鐘即可。 **用法：**早晚各服用1次，持續1週。 **功效：** 桑葚是滋陰養血、補肝益腎的佳果。能夠治療…
http://www.top1health.cn/Article/145/22181
上班族久坐長痔瘡？日常保健靠6招

…**5.睡前讓肛門「泡澡」** 在睡前可以用溫熱水浸泡肛門15分鐘，並在過程中收縮肛門。 **6.適量吃軟便劑** 養成定時排便的好習慣，平時可以適量選用牛黃解毒丸、大黃…
http://www.top1health.cn/Article/318/22094
益氣顧脾胃　冬喝山藥排骨湯好滋補

…山藥放入高壓鍋中，加薑片後倒水，水量需蓋過所有食材，開大火煮15分鐘，滾後轉小火煮10分鐘即可關火，撒入枸杞後燜一會兒，加少量食鹽調味後即可食用。 **資料來源：39健康網w…
http://www.top1health.cn/Article/320/22091
孩子鬧腸胃？吃山藥蘋果粥補營養

…湯適量。 **做法：** 1.白木耳洗淨，泡水10 ～ 15分鐘後瀝乾，切小朵備用。 2.番茄洗淨，底部畫十字刀放入滾水中汆燙後去皮切小丁。 3.湯鍋中加入高湯煮滾後，放入…
http://www.top1health.cn/Article/145/22003
豆芽摻保險粉漂白　吃多誘發過敏

…二氧化硫，過量攝取會刺激腸胃和誘發過敏，建議食用前用清水沖洗15分鐘，且加熱烹調後再吃。 **無良祖孫三代　黑心豆芽菜連賣66年** 為了讓賣相變好和保鮮，業者在豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/21902
冬季血壓飆！多吃魚頭豆芽湯清熱

…足量的熱水，放入薑片煮沸，水開後，保持大火煮5分鐘，轉中火煮15分鐘後再轉小火煮10分鐘，這樣熬煮的湯味道更濃郁。 3.最後放入黃豆芽煮熟即可，撒入少許食鹽和胡椒粉調味後即可食用…
http://www.top1health.cn/Article/80/21878
吃火鍋進補　謹記5原則健康更養生

…鐘左右，當肉片由紅色轉為灰白色時才可食用，水產品則須至少煮 15分鐘以上。 5.儘量避免吃過燙、過辣的火鍋，以免對食道、胃部造成損害。 **本文出自人類智庫《24節氣健康養…
http://www.top1health.cn/Article/203/21823
老人肌少骨鬆　上下轉動4招保骨

…。研究發現，透過電玩Xbox360復健訓練肌力，每天15分鐘電玩運動的老人，體適平均提高14分，不僅增強年長者核心肌群，還能改善肌力、訓練平衡，預防跌倒。另1項子計…
http://www.top1health.cn/Article/167/21819
健身選對時機！把握傍晚黃金時間

… 對一般人來說，「重訓（無氧運動）5分鐘＋健走（有氧運動）15分鐘」已足夠。效果最顯著的時段是下午5點到6點。因為這個時段做運動，對於深夜的生長荷爾蒙最有幫助。人體70％的生長荷…
http://www.top1health.cn/Article/297/21716
防癌看過來！7大天然食材報你知

…抗癌物大蒜素遇熱會失效，因此儘量生吃，且最好搗碎成泥放10~15分鐘後再吃，這樣更有利於大蒜素生成。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿…
http://www.top1health.cn/Article/261/21704
水還是運動飲料？運動這樣喝才對

…影響胃的排空，可使水分與醣類能迅速被小腸吸收。如果運動時，每15分鐘能補充200 ㏄的運動飲料，就足以應付劇烈運動的需求。此外，運動飲料中的鈉離子還能幫助體內水分的儲存，避免流…
http://www.top1health.cn/Article/326/21609
這樣減一定瘦！3減肥秘笈跟著做

…微微的酸痛，用膠帶貼著這個穴位並按摩可以刺激穴道，用餐前按摩15分鐘，有助降低食慾，減少進食量。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載…
http://www.top1health.cn/Article/250/21589