「辦公室」搜尋結果
總共找到 901 筆符合關鍵字「辦公室」的資料-
擺脫失眠夢魘？5個小方法助改善
… 1.白天增加照光 – 室內燈光強度和太陽光有很大差別，打開辦公室窗簾，或休息時到有自然陽光處走動。 2.晚上光線柔和 - 尤其是臥室的燈光，最好像旅館只有柔和的間接光源或閱讀燈…
http://www.top1health.cn/Article/76/19557 -
減重不挨餓！9低卡食物輕鬆吃
…轉化為脂肪，有助瘦身。 **第六種／麥片** 許多坐辦公室的OL總喜歡吃麥片來代替正餐，這是因為麥片含有豐富纖維，可以帶來飽足感。重要的是，麥片含碳水化合物、鈣質及水溶性纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/19497 -
紅藻含超級維生素！蝦紅素保護青春
…自己的種類呢？一般來說，建議根據自己的生活習慣去選擇，例如在辦公室可以飲用高效吸收的液狀膠原蛋白；條狀果凍的膠原蛋白適合隨身攜帶、甚至帶出國持續補充；單包裝的粉狀膠原蛋白可以加在任…
http://www.top1health.cn/Article/248/19460 -
3套護心早餐 輕鬆抗氧化降血壓
…助於排便，也容易產生飽足感。小番茄、橘子等容易攜帶的水果可到辦公室食用，補充維生素及各種抗氧化劑，保護心臟。 **黑巧克力，護心又抗氧化** 餐與之間肚子餓得咕嚕嚕叫，可以…
http://www.top1health.cn/Article/295/19438 -
久坐2小時太落漆！枉運動20分鐘
…示，當無法避免久坐時，要想辦法讓身體活動。所以當被長時間困在辦公室時，時常改變坐姿，站起來伸展一下，或是趁等電話的空檔走一走都有好處。 參與研究的學者也提出其它妙方，幫助減緩…
http://www.top1health.cn/Article/306/19371 -
胃食道逆流三大族群 業務運將難逃
…在經常熬夜應酬的業務員、長時間久坐不動的計程車司機，以及久坐辦公室的科技業、銀行業等族群，如果會在飯前或飯後出現胃部疼痛、胃酸逆流的症狀，就要儘快就醫了。 ![業務員工作忙碌經常…
http://www.top1health.cn/Article/178/19218 -
久坐不動！小心椅子正在謀殺你
…* 不管你是否常去健身房或經常慢跑，只要你整天超過6小時在辦公室、在車子裡、在沙發上坐著，你就讓自己陷入癌症、心臟病、糖尿病，以及早死的危機。 ![][59896] 美國…
http://www.top1health.cn/Article/295/19331 -
工作忙肩頸痠 學醫師做頸部放鬆操
…些動作。 <!--more--> 接下來要看的，就是辦公室的桌椅適不適合自己。請檢查當你坐下來時，自己的後背有沒有挺直。畢竟要求公司買張新椅子應該是件不太可能的事，那我們就…
http://www.top1health.cn/Article/80/19231 -
狠甩水腫型肥胖！喝蓮霧鮮橙汁
…麥胚芽、高麗菜、番茄、橘子、香蕉等食物中攝取。 平時因久坐辦公室、缺乏運動、喜歡吃重鹹食物、暴飲暴食損傷腸胃及腎臟、久病服藥損傷肝腎，皆會造成水分代謝不良，形成水腫。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/203/19191 -
甩掉掰掰肉 做交叉抱肘上抬操
…當手臂向上舉或延伸時，可以拉開三頭肌的肌腱和肌肉，平時可以在辦公室或在家裡可以坐在椅子上，每天大約花10分鐘做2次交叉抱肘上舉操，這是一種復健方式，也很適合想要雕塑手臂肌肉卻沒有時…
http://www.top1health.cn/Article/238/19103 -
減重融入生活！12個辦公室瘦身法
專家提出一套簡單，且有助減肥、瘦身的12個辦公室瘦身妙招，民眾只要每天維持這樣的方式，長時間下來，就能擁有輕盈、健康的體態。 
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