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「蔬菜水果」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜水果」的資料-
打擊3C惡「視」力！別忘護眼守則
…*均衡的飲食及睡眠充足，有益眼睛的保健。食物的選擇上要均衡，蔬菜水果對眼睛保健更有加分效果，如：花椰菜，菠菜，玉米，藍莓，.....等對眼睛都是良好的食補；充足的睡眠讓眼睛得以獲得…
http://www.top1health.cn/Article/189/19684 -
痛風年輕化 飲食7原則保平安
…每日建議水分攝取量維持在2000-3000ml之間。 6.蔬菜水果：增加蔬果攝取量，維持天天彩虹5蔬果的原則。 7.避免飲酒： 女生：每天約15克酒精(約1瓶350cc鋁罐啤…
http://www.top1health.cn/Article/315/19734 -
不用計較卡路里！健康瘦身3吃法
拚命計算卡路里，每餐都控制在500大卡以內，不吃零食、消夜，為什麼還是瘦不下來？日本內科醫師兼營養師的關由佳認為最大的問題就出在：「蛋白質的量攝取不足！」在斤斤計較、節食挨餓時，把…
http://www.top1health.cn/Article/292/19738 -
外食族「挑」食趣！5口訣健康吃
…量，再由營養師分析三餐內容，結果顯示男性每天只攝食2.5份的蔬菜水果，達建議量的27％；而女性平均每日僅攝食2.3份的蔬菜水果，僅達到建議攝取量的33%。換句話說，台灣人的每日蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/132/19723 -
沒空煮晚飯！營養師教30分鐘上菜
家人有多久沒聚在一起吃晚餐了呢？一項調查發現，國內95.4％家長認為和孩子一起吃晚餐是最幸福的事，但63.9％家長因「下班沒有時間」而無法親自下廚，導致孩童處於飲食不衛生、油糖攝取…
http://www.top1health.cn/Article/305/19696 -
爸媽必知！家中意外緊急處理法則
…則每一小塊都可能成為進入氣管的異物。 再來就是從新鮮的蔬菜水果中，找尋比較有口感的，例如，歐美的爸媽會把小黃瓜、蘋果、胡蘿蔔等等切成條狀讓小孩咬，滿足寶寶的磨牙口慾期。 …
http://www.top1health.cn/Article/231/19495 -
5：2減重正夯！五青汁排毒好幫手
…重法」風潮，也就是1周選擇2天嚴格控制飲食，並強調輕食，其中蔬菜水果是優先選擇，尤其透過蔬果汁能排除體內毒素，輕輕鬆鬆進行體重控制。 **每周2天嚴控飲食 五青汁減重不挨…
http://www.top1health.cn/Article/101/19475 -
夏日防白內障！寬邊帽子＋太陽眼鏡
夏日艷陽高照紫外線強烈，會加速眼睛老化，造成白內障提早報到，眼科醫師表示，白內障與接觸陽光紫外線過多有關，建議上午10時到下午2時，儘量減少外出，避免過量的太陽照射，且外出時最好準…
http://www.top1health.cn/Article/70/19419 -
保護腸道有一套 首選維生素飲食
…蒸、煮為佳，以使腸胃維持健康。 ![保護腸道健康，應多攝取蔬菜水果，預防腸道癌前病變。][59938] 營養師洪若樸指出，腸胃保健與飲食習慣有密切的關連性，平日除多食用具有整腸…
http://www.top1health.cn/Article/178/19217 -
吃高纖食物解便祕？燕麥蕃薯優選
你有便祕困擾嗎？為了解決便祕困擾，許多民眾會選擇食用大量的高纖食物，來顧腸胃、解便祕，但醫師提醒民眾，這樣的方式，不但無法改善便祕問題，甚至還會使便祕症狀更加惡化。 ![現代人生…
http://www.top1health.cn/Article/240/19222 -
胖瘦之間！找出腸道健康密碼
一個人胖或瘦，竟然和腸道細菌有關！醫師表示，腸道細菌會影響一個人的胖瘦，特別是腸道內「致胖菌」能增加脂肪吸收，但如果採取高纖維、低脂肪飲食，就能改變腸道菌種數量、種類，不但會讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/178/19215 -
外食族壞習慣傷腸胃 補好菌就對了
…-> ![為了讓腸道內保持滿滿的好菌，平時應補充適量的蔬菜水果，幫助腸胃創造出好菌喜歡的環境，對於腸胃菌相平衡有很大的幫助。][60084] **日常飲食補充好菌食物，保護…
http://www.top1health.cn/Article/30/19374 -
養瘦不挨餓！女星教你雙酵好習慣
…日韓女明星為了甩掉肥滋滋贅肉，採取幫助消化的酵素減重，從新鮮蔬菜水果中即可獲得身體消化時需要的酵素。除此之外，選擇發酵食材，例如其中的乳酸菌、酵母等發酵微生物，也能讓食物在發酵過程…
http://www.top1health.cn/Article/101/19354 -
胃酸過多！少量鹼性食物可舒緩
…代謝產物多為鉀、鈣、鈉、鎂、鐵等礦物質，則為鹼性食物，常見於蔬菜水果之中；若代謝產物為硫、磷或氯等則屬酸性食物，多分佈於全穀類、肉類和海鮮食物。 <!--more--> 
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