菇類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菇類」搜尋結果

總共找到 686 筆符合關鍵字「菇類」的資料

遠離代謝症候群　監控血糖6原則

…有些則不然，舉例來說，同樣是一份火鍋，選擇多一些青菜、豆腐、菇類、瘦肉、冬粉等食材，可帶來相同的飽足感，卻少了許多熱量。煎、烤、蒸、煮、涼拌等烹調方式，比起油炸、勾芡、焗烤…
http://www.top1health.cn/Article/33/11478
年節追酒痛風拉警報　控尿酸免發作

…：攝取富含高普林的食物，例如動物內臟、豆類、海產類如沙丁魚，菇類等，還有飲用火鍋高湯與酒精等。 **【痛風症狀】** 毛贊智醫師表示，如果飲食不注意，攝取過量高普林，就容易…
http://www.top1health.cn/Article/238/11406
31種無農藥蔬果　自己種卡安心

…9種作物，包括馬鈴薯、蕃薯、蘿蔔、紅蘿蔔、花生、生薑、洋蔥、菇類、玉米。各種作物的生長過程中，從播種之前的施肥、整土，到最後的結果、收穫，全都透過圖片記錄讓你一步一步看見他…
http://www.top1health.cn/Article/273/10985
產後成功瘦身！4關鍵遠離復胖

…，抵制饑餓感又可增加奶水量。素食者可多吃芽菜類、各種菇類、五穀類輔以薑、胡椒、咖哩等溫熱食材藥膳，攝取足夠蛋白質。產後水分大量排出和腸胃失調極易引發便秘，所以瘦身前應先消除…
http://www.top1health.cn/Article/259/10871
蔬果花茶健康年菜　低卡高纖真油切

…香，冷卻後壓碎備用。 3. 鍋中熱油，炒香大蒜與辣椒，放入菇類拌炒，起鍋前加鹽與黑胡椒。 4. 將菇分區放於盤中，撒上腰果即成。 **第五道：桔醬魚** 熱量：46大卡…
http://www.top1health.cn/Article/250/10673
斷食易復胖　減重排毒餐輕鬆享瘦

…花椰菜。水果：香蕉、柳丁。飯：糙米為主。建議可以用蔬菜和各種菇類當作一餐裡的主食，吃到飽也可以，湯頭可以用清雞高湯或蔬菜高湯，搭配少許的豬瘦肉片，不要再加油脂和其他澱粉類食物，就能…
http://www.top1health.cn/Article/250/10669
顧營養呷健康　自製3「低」聖誕餐

…菇，含豐富深海魚油（EPA、DHA）與纖維，取代傳統火雞。蕈菇類（杏鮑菇）風味清香鮮美，含豐富多醣體提升免疫，增加膳食纖維。敏豆含有多種礦物質、維生素B1、B2和豐富膳食纖維，營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/10389
補湯下肚　腎友全身腫脹如大象

…線、滷肉飯，更應注意油脂含量高的問題。 **2.蔬果、菇類同入鍋，增加纖維與飽足感：** 傳統進補食材內含蔬菜量很少，纖維質不夠，若增加熱量低、纖維高的蔬菜與菇類，不只…
http://www.top1health.cn/Article/248/10355
冬至補四神湯　中醫師：顧脾胃

…地黃4錢、桂枝2錢、炙甘草1錢、黑棗5粒、枸杞3錢，以及各種菇類、素丸子、炸麵筋、素火腿等適量，放入砂鍋中再倒入800cc米酒、2000cc清水並以大火煮開，小火煮至炸麵筋熟軟透，…
http://www.top1health.cn/Article/258/10323
健康吃湯圓　當心誤踏「餡」阱

… 鹹湯圓可加入多一些的茼蒿、青江菜等綠葉菜、或金針、草菇各式菇類，以柴魚或蔬菜高湯調味、減少豬油炸油蔥酥的量。 ★ 甜湯圓除了煮酒釀和雞蛋外，還可以嘗試以桂花、龍眼乾、紅棗、枸杞…
http://www.top1health.cn/Article/80/10125
預防痛風復發　少吃高普林食物

…全不能碰，像是牡蠣若想吃就不要吃一整盤，吃一顆就好。過去認為菇類含高普林，後來發現菇類的普林含量為中等，而長期以來大家一直認為豆類的普林含量也很高，但根據美國及日本的相關研究均發現…
http://www.top1health.cn/Article/248/10013
冬天愛嗑火鍋　聰明避開致癌3風險

…營養。多選擇葉菜類蔬菜，或新鮮的食材，如蘿蔔、南瓜、菇類，都是健康又可助防癌的好食材，建議煮火鍋時先煮青菜，最後再涮海鮮類與肉類，不僅能避免吃進過多熱量，也能吃得較健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/261/10083
冬天進補必吃5大時蔬　綠花椰上榜

…／取材自美國《赫芬頓郵報》）][23719] **1.菇類** 菇類有許多不同的品種，共通點在於熱量低，且大部份都有消炎、幫助免疫系統調節，還有降低膽固醇與抗癌的效果。…
http://www.top1health.cn/Article/80/9940
冬季補湯　「避」胖攝食3原則

…用量，並以去皮的帶骨雞肉降低飽和脂肪及肉量的攝取，另外可加入菇類，有助於增加膳食纖維的含量及飽足感。至於藥燉排骨熱量雖然比薑母鴨等低一些，主要是排骨多半是用來啃為主，但如果配上麵線…
http://www.top1health.cn/Article/101/9838
外食族想減肥　7個飲食陷阱要小心

…擇根莖類蔬菜如地瓜、蘿蔔等，吸收的油量也會比軟性蔬菜如茄子、菇類還要少。 5.別被餐點圖片欺騙菜單上的餐點圖片擺設都是設計過的，會讓消費者低估了食物實際大小，不知不覺吃完…
http://www.top1health.cn/Article/101/9803