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「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

告別大屁股　居家臀部按摩5步驟

…腰後，四個手指合攏，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反覆進行36次。  ![][67959] **步驟／3**手掌心置於臀部上，按…
http://www.top1health.cn/Article/292/21729
月事來腰部痠痛？加味逍遙散助舒緩

步入中年後，人體骨質流失每年約減少0.3％至0.5％，而停經後的婦女流失速度更快，可高達2％至3％，中醫常建議吃使用率數一數二的藥方「加味逍遙散」來改善。它可以緩解腰痛，改善月事的…
http://www.top1health.cn/Article/295/21703
DIY骨盤矯正枕　放鬆薦骨好入眠

…7832] **以骨盤矯正枕放鬆背部的方法：** 肩膀和腰部是自己很難按摩到的地方，但只要使用骨盤矯正枕就能輕鬆舒緩。首先坐在地上或薄棉被上，伸直背肌和雙腳，雙手握住骨盤矯正枕…
http://www.top1health.cn/Article/290/21702
排便屁屁痛？2招練肛門括約肌舒緩

…周圍的肌力。 **步驟：** 站好，雙腳大開，膝蓋朝外，腰部下壓，伸展股關節。手放在大腿或膝蓋上。 **操作要點：** 1.如果還有餘力，可將手肘置於大腿上腰部往下…
http://www.top1health.cn/Article/30/21663
危機四伏！藝人舞台意外血淚事件簿

…的舞蹈動作。在2009年時為拍攝唱片MV，長時間懸吊鋼絲導致腰部大面積淤傷。 2012年演唱會彩排鋼管舞動作時，與男舞者在進行空中倒立動作時，就曾以頭部著地的方式，以倒劈一字…
http://www.top1health.cn/Article/232/21635
養便意！4動作促腸道蠕動不便祕

…點：** 上半身抬高的角度，大約是能看到自己肚臍的程度。在腰部下方墊個抱枕，能減輕背部和腰的負擔。用力時很容易暫停呼吸，要記得抬起上半身時吐氣，放鬆力量時吸氣。請試著以20次為目…
http://www.top1health.cn/Article/30/21614
TOP20 快瘦食物排行榜！（上）

…*TOP5／鳳梨** 鳳梨酵素能分解蛋白質，使腸胃蠕動，是腰部肥胖和慣性便祕者最佳瘦身水果。 **瘦身小錦囊** 將鳳梨果肉泡在鹽水中，可避免食用後容易嘴破。將鳳梨片放在開水…
http://www.top1health.cn/Article/203/21592
治腰良方！一起做嬰兒式伸展運動

…1分鐘。每天早晚各1次，持續做4週以上。一般做到1週就會感到腰部跟以往不一樣，不會那麼僵硬了。第2週會感覺身體變靈活了，以往下床要老半天，如今好像輕鬆多了。以前無法彎腰拿東西或剪趾…
http://www.top1health.cn/Article/295/21577
孕婦失眠好難受？盤點6原因助改善

…後，孕婦為了使身體平衡會刻意向後微仰，而這個姿勢無形中漸漸使腰部附近的肌肉負擔過大，產生常見的後背痠痛現象。  **原因4／呼吸短促** 由於胎…
http://www.top1health.cn/Article/273/21548
8分鐘減肥秘法　堅持1周成功瘦

…身一分鐘** 在床上左右悄悄的翻身，這對活動脊柱，大關節和腰部肌肉的效果很明顯。 **8.按足三里穴一分鐘** 足三里穴穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里…
http://www.top1health.cn/Article/306/21501
強力壓背骨折！瑜珈束角式小心伸展

…嚴重傷害，而練瑜珈時，身體受傷部位都集中在頸椎、肩膀、膝蓋、腰部，通常因為肌肉拉傷、神經被壓迫而導致手腳麻痺，甚至骨頭關節扭傷。陳巧萍醫師提醒，做瑜珈適當適可而止很重要。柔…
http://www.top1health.cn/Article/306/21504
日本革命性尿布商品，媽媽們都說讚！

…重覆黏貼，同時它還有1、2、3的黏貼位置顯示，能幫助我在黏貼腰部時達到對稱效果，不會一邊太緊，一邊又太鬆。而且尿布外面的維尼圖案好可愛，整體來說，真的讓我非常滿意唷！」 ![極緻…
http://www.top1health.cn/Article/304/21465
資深護理師教新手媽咪怎樣挑選尿布

…於新生兒剛脫離母親子宮，身體自然保持著如胎兒期般的體型，即從腰部、屁股至雙腿自然呈現「C字體型」，市面上無分段剪裁的尿布因不是採用三段式立體剪裁設計，容易發生無法完全服貼寶寶體型的…
http://www.top1health.cn/Article/324/21463
淋巴按摩促血循　3招排毒助減重

… **動作2：** 雙手手掌放在大腿腿根上，一邊左右擺動腰部，一邊用雙手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉，提升臀部線條。左右各做10次，要有意識地提拉臀部線條。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/250/20421
拔除蘿蔔腿！4動作重塑纖細美腿

…踩地，膝蓋併攏，美體捲直放於臀部處。 **步驟2：**用腰部及大腿力量將雙腿抬高，呈90 度，靜止數秒後再放下。 ![][65164] **【POSE4／刺激腹股溝循…
http://www.top1health.cn/Article/285/20407

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