缺乏運動 | 搜尋結果

「缺乏運動」搜尋結果

總共找到 927 筆符合關鍵字「缺乏運動」的資料

戰勝體重計！按4穴位促代謝消水腫

…奇招。][72297] 陳玫妃中醫師表示，現代人久坐不動、缺乏運動的生活形態，使人體處於代謝速率不佳、氣血不暢的狀態。若又不加以忌口、控制食慾，攝取過量加工製品、高熱量食物，容易…
http://www.top1health.cn/Article/82/22715
冬吃小人蔘白蘿蔔　咳嗽遠離我！

…說法大家都很熟悉，冬季是個注重養生飲食的季節，由於天氣寒冷而缺乏運動，體內會積聚過多的熱，而白蘿蔔可助消化、健脾養胃，冬季多吃白蘿蔔可預防疾病，利於健康，究竟冬季應該如何健康吃白蘿…
http://www.top1health.cn/Article/320/22706
胸悶上氣不接下氣　快訓練呼吸肌

…班族長時間久坐、姿勢不良，易使胸腔遭受壓迫；再加上現代人普遍缺乏運動，使得人體心肺耐力越來越差，同時工作壓力大，呼吸節奏加快，導致人體被迫使用胸腔左右位移、上下起伏的「胸式呼吸」法…
http://www.top1health.cn/Article/88/22659
久坐不動便祕族　高纖食物讓您暢通

…齒！由於經常三餐在外，蔬菜水果等膳食纖維攝取不足，加上久坐、缺乏運動，容易導致腸道蠕動緩慢，形成便祕，為了使腸道一路通暢，適度補充高纖食物非常關鍵，營養師建議，攝取包括燕麥等五穀雜…
http://www.top1health.cn/Article/320/22660
阿宅防飆血糖！居家檢測逾90警訊

…量指數）達27.5，屬肥胖體型，沒有糖尿病家族史，但卻因長期缺乏運動宅在家裡，一日卻出現噁心嘔吐、呼吸急喘等症狀，就醫確診為糖尿病酮酸血症發作，才意外得知自己罹患糖尿病。中…
http://www.top1health.cn/Article/33/22631
嬰兒肥變成年肥　肝臟藏油脂肪肝增

…害身體健康。 ![現代兒童飲食偏好高油、高熱量的食物，加上缺乏運動，長期易導致肥胖和脂肪肝。][71984] 過去，脂肪肝常被認為是大人才會有的肝臟問題，但現代兒童青少年飲…
http://www.top1health.cn/Article/30/22583
久坐族必學！三動作甩體脂肪

…讀】安全鍛鍊肌肉3要訣** 久坐的工作形態，常讓腹部、背肌缺乏運動而無力，下肢肌肉易流失，可做3運動來強化肌肉。運動時，以避免產生代償性的動作且不會痠痛為最高原則。（運動技術指導…
http://www.top1health.cn/Article/145/22418
上班無力常感冒　3粥品提升免疫力

冬天一冷，感冒、流感越發肆虐，而缺乏運動、免疫低弱的上班族，在通勤的過程中或是在門窗緊閉的辦公室裡最容易感染到病毒。有些人以為吃藥膳火鍋是提升免疫力的妙方，但往往進補過頭，既上火又…
http://www.top1health.cn/Article/80/22367
蜜桃臀怎養成？4字訣打造性感翹臀

…就會容易堆積，形成肥胖的惡性循環。不僅是久坐族，平常缺乏運動的女性也要當心，脂肪堆積速度超乎想像。不管是辦公臀、肥臀還是下垂臀，都與肥胖症、代謝症候群、心腦血管疾病，腰椎、…
http://www.top1health.cn/Article/306/22323
上班族不動指數飆　缺鈣骨骼大崩壞

…骨質約於20至30歲達到最高峰，之後骨質會逐漸減少，若再加上缺乏運動、少曬太陽、飲食不均等習慣，那就要特別注重在鈣質的攝取。 **上班族補鈣有秘訣！戶外運動+高鈣食物** …
http://www.top1health.cn/Article/80/22260
「腸」命百歲！4招遠離大腸癌威脅

…握4招生活保健原則，遠離大腸癌的威脅。 ![國人愛吃燒烤又缺乏運動，長期不只有肥胖的問題，也是造成大腸癌人口數上升的主要原因之一。][69611] 大腸癌占癌症死因第3名，…
http://www.top1health.cn/Article/261/22110
甜品也能補！紅棗黃耆芝麻湯圓排寒

…　補充糖份生熱量** 上班族長時間處於空調環境中，並且久坐缺乏運動，氣血瘀滯，再加上常常外食，愛喝冷飲等，不知不覺養出「虛寒」的體質，寒氣由體內發出，導致手腳冰冷等不適。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/21985
飽和脂肪揹黑鍋？碳水化合物最傷心

…不可怕，是維持人體體能的一大能量來源。可怕的是不均衡的飲食和缺乏運動的習慣，讓脂肪囤積，引發疾病。][69261] **【健康小叮嚀】：** 健康的飲食在於均衡攝取各類營養…
http://www.top1health.cn/Article/302/22043
預防骨質疏鬆症　補鈣莫忘微量元素

…要亡羊補牢，要來得更為有效。老年人、女性（尤其是停經婦女）、缺乏運動者、高蛋白飲食型態，都是骨質疏鬆症的好發族群，注意鈣質的攝取及良好生活習慣是保養骨骼的基本要件。 **隨著…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032
外食族少鈣了！聰明補鈣骨骼尚蓋勇

…常見造成鈣質流失的習慣，包括攝取過多肉類、過量攝取咖啡或茶、缺乏運動量、不曬太陽、吸菸，降低人體對鈣質的吸收率。反觀，多攝取維生素C、曬太陽活化維生素D，以及規律的運動，都有助…
http://www.top1health.cn/Article/80/21968