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「緊繃」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「緊繃」的資料-
防蘿蔔腿上身！快學高跟鞋倒穿法
… 此外，像日本流行過來的前高後低木屐，可做為家中拖鞋，舒展緊繃的雙腳。 **【前高後低走路＋拉腳筋】：** ![][72018] **步驟1／**雙腳站立分開與肩同寬。…
http://www.top1health.cn/Article/145/22599 -
上班族緊張僵硬頭痛 來學吸吐訓練
…0] 上班族長期處於緊張、高壓的生活形態下，容易讓身體呈現緊繃狀態，呼吸轉為「淺式呼吸」法，使呼吸變的短又急促。在吸氧量不足、身體器官無法獲得充分氧氣的情況下，就造成慢性缺氧的發…
http://www.top1health.cn/Article/248/22558 -
打造女神美腿！快學吳玟萱5拉筋法
…場地的簡單拉筋法：** 現代人因工作和壓力，身體不自覺的會緊繃，隨著年齡增長，若沒有運動習慣者，身材更容易變形，建議可多練習此類不需外物的拉筋運動，讓身體肌肉緊實有彈性，更可避免…
http://www.top1health.cn/Article/250/22579 -
全方位雕塑！8毛巾伸展操一次0K
…鬆又方便，就算在外面只要地點合適也能做簡單伸展運動，解決身體緊繃，背部、肩頸痠痛，只要8招就能讓全身肌肉放鬆緊實！ **道具：長毛巾** ![][71959] **第1招…
http://www.top1health.cn/Article/248/22576 -
急性腹絞痛求救 止痛穴位放鬆筋膜
…始點如膈俞、脾俞、腎俞，或是腹部的中脘，關元，氣海就是讓痙攣緊繃的筋膜舒緩，疼痛就會改善了。但是，即使緩解疼痛後，還是要趕緊找到腹痛的原因。 **腹痛原因多，常見為胃腸肝膽胰…
http://www.top1health.cn/Article/258/22551 -
天冷路跑 伸展3招跑者膝不上身
…長距離跑步，過度訓練，或持續進行上下坡跑步，當髂脛束肌肉過於緊繃，與股骨外髁過度摩擦，就會造成疼痛，讓患者沒有辦法繼續運動，嚴重的話甚至連走路上下樓梯都會有困難，所以需要事先加以預…
http://www.top1health.cn/Article/167/22496 -
瘦腰瘦腿瘦手臂！6招毛巾操搞定
…開始姿勢。在起始姿勢吸氣再呼氣，其中一人將胳膊往後伸，使毛巾緊繃，保持5至10秒。 **步驟 2／**吸氣，回到起始姿勢。兩人輪流，左右為一組，總共做3組。 
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