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「簡單」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「簡單」的資料

保護腸道助排便！香菇多醣體發威

…克。 **作法：** 1.將香菇、金針菇、草菇洗淨；枸杞簡單沖洗後備用。 2.準備一鍋1000c.c的水，待其煮沸後，依序放入所有菇類及枸杞。 3.待水再度煮開即可熄火，依…
http://www.top1health.cn/Article/80/21578
治腰良方！一起做嬰兒式伸展運動

…的效果，包括實質改善腰痛，起床與彎腰動作變得靈活等等，方法很簡單，就是要持續。 ![][67241] **雙手抱胸彎腰** ![][67242] 1.採坐姿， 2.雙…
http://www.top1health.cn/Article/295/21577
山藥含黏液蛋白　助潤腸改善便祕

…  ![山藥鮮菇濃湯，不僅製做簡單、滋味鮮美，每1人份熱量僅有152大卡。][67140] **山藥鮮菇濃湯(4人份)** **材料：** …
http://www.top1health.cn/Article/315/21562
抗老新觀念！肝臟先防鏽抗氧化

…造成老化、疲勞、肝臟機能受損** 為什麼人體容易老化？以最簡單的比喻，家裡的水管怕生鏽，老化即為身體生鏽，受到自由基攻佔逐漸老化的器官也可能「生鏽」，尤其是扮演人體最重要排毒角色…
http://www.top1health.cn/Article/248/21554
壯腰腿！來學七爺八爺走路

…，有很快改善的作用，不再腰腳無力，彎都彎下去。特別的是方法很簡單很好玩，卻有用。
http://www.top1health.cn/Article/295/21533
瘦腿這樣做！6個動作燃燒脂肪

…該怎麼做才能成功鍛鍊腿部肌肉，讓線條更完美呢？以下推薦6個最簡單實用的運動瘦腿方法。不但能促進腿部脂肪燃燒、增加新陳代謝率，還能夠鍛煉腿部肌肉，讓線條更漂亮。 ![想要擺脫象…
http://www.top1health.cn/Article/250/21462
吃雞蛋增記憶！鮮奶炒蛋鮭魚排雙效

…巴西利碎、鹽與胡椒適量調味。 2.把雞蛋打散混入鮮奶，簡單加入適量的鹽與胡椒調味。 3.取不沾鍋，倒入橄欖油，接著將打好的蛋液到入鍋中，使用刮勺、煎匙，以8字型拌炒至半…
http://www.top1health.cn/Article/80/21430
隨帶隨喝！天天滋潤你的好氣色

…元氣咖啡及果汁試飲，就是為了替所有人打打氣，讓忙碌的你可以簡簡單單的補充一天的營養，隨時隨地都能輕鬆戰勝多變的秋季氣候變化。小家電也能化身為貼心小情人，每天利用「隨行杯…
http://www.top1health.cn/Article/320/21410
瑜珈泌乳操！魚式擴胸刺激乳腺

瑜珈能增強免疫力，更能幫助產婦泌乳，特別是藉由簡單肢體伸展，透過擴胸與按摩動作，能有效刺激乳腺功能發達，不僅可擺脫產後憂鬱，更能活化自身免疫機能，讓身心靈獲得舒展。養生瑜珈老師Si…
http://www.top1health.cn/Article/80/21402
女神周慧敏！分享保養10不法則

…慧敏保養肌膚和身材的秘訣大家都很想知道，但她坦承自己保養相當簡單，就單靠一瓶精華霜和身體乳，每天花6分鐘就能完成全身保養。 ![][66469] 玉女的保養法則真的這麼簡單…
http://www.top1health.cn/Article/292/21383
秋季祛斑作戰　檸檬玫瑰飲疏肝淡斑

… 以下為陳玫妃中醫師所推薦的兩道水果入菜的祛斑茶飲，材料準備簡單，大家不妨可以動手試試看：  ![玫瑰，能疏肝理氣，有助改善因氣滯血瘀、肝氣鬱結，…
http://www.top1health.cn/Article/242/20467
超簡單！4穴位輕鬆趕走痠痛

手的觸摸有助於調合全身的能量經絡，不妨試試以下針炙師傅Anne分享的方法，用自己的手或請另一半為你揉壓穴道，即能立即恢復元氣！ ![][66398] **趕走壓力性頭痛…
http://www.top1health.cn/Article/292/21359
有血便再檢查！發現直腸癌已太晚

…高危險族群都應養成定期做腸道檢查的習慣。研究已經證實定期透過簡單的糞便潛血檢查，可以有效降低大腸癌死亡率2至3成。邱淑媞署長表示，新型糞便潛血檢查是安全、簡單又準確的篩檢工…
http://www.top1health.cn/Article/319/20444
減重只看卡路里　營養成分比更重要

…大都是10：1，甚至更高。與其專注在總卡路里，另一個簡單的篩選方法，就是檢視碳水化合物與蛋白質的比例。你可以設下一個目標，只吃碳水化合物：蛋白質＝1：1的食物。在餐廳點餐、…
http://www.top1health.cn/Article/275/20439
刮痧緩經痛？生理期避免刮拭下腹

…  **自刮不求人，舒緩經痛好簡單** 1.按揉手部的下腹區反射區將刮痧板圓角垂直按壓在第二掌骨橈側下腹區，用垂直按揉法做緩和、緩慢的旋轉運動，…
http://www.top1health.cn/Article/277/20341