「瘦」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料-
產後瘦身！3關鍵有效減重
**享瘦！從孕前就要準備 孕期體重控制建議** 一般來說，根據多數婦產科醫師的說法，以三個時期的孕程來看，各階段均有建議的最大體重增加公斤數；如果超出太多，不但可能造成母體的健康…
http://www.top1health.cn/Article/200/22263 -
宅在家也要瘦 4招皮拉提斯瘦小腹
冬天吃多了要動一動，免得小腹都突出了！怕冷懶得出門的宅女，可試試在家裡做皮拉提斯運動唷！皮拉提斯是近幾年盛行的運動，因為簡單、紓緩，且能夠有效鍛鍊核心肌群，塑造女性優美線條。以下4…
http://www.top1health.cn/Article/250/22232 -
深蹲5分鐘 翹臀、瘦腿女人味加分
想塑造充滿女人味的曲線，獲得緊翹的臀部、平坦的腹部、筆直修長的美腿，首先要從股關節周圍的肌肉開始練起。如果能利用每日「深蹲」5分鐘，好好鍛練股關節周圍的肌肉，就能離這個願望更近一步…
http://www.top1health.cn/Article/306/22212 -
減重要吃「紅」！紅豆瘦身添好氣色
減重瘦身不一定要面有菜色！對多數曾有減重經驗的女性來說，和脂肪抗戰的過程往往會有疲勞、氣色差的副作用，這可能是營養失衡的錯誤減重法所致。除了均衡飲食，愛美的窈窕淑女可嘗試吃些低卡紅…
http://www.top1health.cn/Article/101/22109 -
減重要「挑」食！5大類食物助瘦身
要成功減重瘦身光說不練可不行！除了增加運動量外，減少熱量攝取、日常飲食的控制也非常重要。但究竟該怎麼吃，才能吃出窈窕美麗、穠纖合度的好身材，同時兼顧營養健康？營養師表示，想要遠離肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/22099 -
畫圈圈瘦手臂 不需道具隨時做
…側脂肪堆積明顯，讓上臂看上去鬆鬆垮垮，嚴重影響形象。 ![瘦手臂只需將雙臂抬起畫圈圈，不受限時間地點都可做！（圖片／39健康網提供）][69087] 想要揮別手臂的贅肉，除…
http://www.top1health.cn/Article/250/22006 -
減脂瘦小腹！做3瑜珈動作消肚腩
…減脂、收緊腹部和臀部贅肉，只要堅持一個月以上，就能看到驚喜的瘦小腹效果。不過，要注意的是，在練習這3個瘦腰瑜伽動作的時，為有益動作舒展，穿著應以寬鬆舒服為主！ 
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