健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「痠痛」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「痠痛」的資料-
除肩頸痠痛有訣竅！按7穴位遠不適
痠痛，不是「肩頸部位」的專利，也不能只處理肩頸症狀，前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。重點在姆趾的「環軸關節」（頭頸接合處）反射區，確實按壓這裡，就能解開上身痠痛的結，立馬感覺無比…
http://www.top1health.cn/Article/335/23267 -
準備開工囉！4招收心操活絡筋骨
上班族準備開工囉！快點一起來動次動次！開心的日子總是過的特別快，春節吃、喝、玩、樂的生活也將告一段落。但面臨開工日，處於極度放鬆的狀態，身心如何準備好回到工作崗位繼續奮鬥？體適能中…
http://www.top1health.cn/Article/306/23170 -
打造S曲線！女性鍛鍊體幹3招變美
…循環不佳與骨盆歪斜，所以體態非常重要。 **（4）緩和肩頸痠痛、腰痛** 在長時間辦公室作業之下，許多人容易會身體前屈，導致肩頸痠痛與腰痛。鍛鍊體幹讓體態變好，也能預防肩頸痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/145/23209 -
痠痛不上身！8要點遠離疼痛不適
…忙結案，下班忙打掃，不僅筋骨肌肉吃不消，更出現肩頸僵硬、全身痠痛不適等現象。中醫師表示，想要避免痠痛問題找上身，擺脫疼痛不適的糾纏，預防勝於治療！平時就應重視自我保健，為筋骨打造「…
http://www.top1health.cn/Article/259/23197 -
痠痛一掃而空！快按10大除痠穴位
…不對，肌肉使用過度、長時間勞損，一不小心就造成腰痠手麻、背部痠痛采、膝蓋發炎、扭拉傷等不適症狀！中醫師表示，除了急性扭拉傷外，慢性勞損類型的腰痠背痛，不妨輔以穴位按壓舒緩疼痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/260/23153 -
除肩頸痠痛！刺激手部6穴位緩不適
…等頸部反射區部位，脊椎等大範圍區域，促進上身血循和淋巴，消除痠痛。 ![][73273] **部位1／肩胛骨（鋸齒線）** 框起反射區的輪廓，像要剔除硬塊般地在框內畫滿鋸…
http://www.top1health.cn/Article/248/23144 -
過年不痠痛 簡文仁羊年如意操出招
羊年到來許多人卻顯得懶洋洋、全身痠痛！每逢過年期間，多數人作息紛亂、熬夜通宵、大吃大喝，或是久坐打牌瞎掰，或看電視沉溺3C，都會造成健康威脅，尤其是渾身酸痛不自在。復健師教大家新版…
http://www.top1health.cn/Article/248/23071 -
除痠痛！按摩足底7部位緩肩頸不適
痠痛，不是「肩頸部位」的專利，也不能只處理肩頸症狀，前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。 ![][73016] 重點在姆趾的「環軸關節」（頭頸接合處）反射區，確實按壓這裡，就…
http://www.top1health.cn/Article/335/23029 -
大掃除肌腱炎好發 分散＋分工預防
…時間內做大量的家事，而造成急性肌腱發炎。 **過年常見痠痛 肌肉拉傷與肌腱炎** 包括手腕肌腱發炎的「媽媽手」、手臂肌腱發炎的「網球肘」、頸部痠痛、肩膀痠痛以及腰背肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/167/23014 -
大掃除練武功 腰痠手麻4招舒緩
…使用手腕手肘，加上搬東搬西，往往造成腰痠手麻都上身，造成背部痠痛及手部肌肉的傷害。 ![大掃除期間，腰痠手麻可利用物理復健舒緩。（動作示範／物理治療師鄭時雨）][72889] …
http://www.top1health.cn/Article/167/22978 -
「鈣」輕鬆！高鈣飲食擊退全身痠痛
…取不足，骨質流失造成骨質疏鬆，腰背骨骼承受壓力變大，也是造成痠痛的原因。因此，想要減輕腰痠背痛，還是先從適當的營養補充做起吧！ 
闽公网安备 35020302001899号
