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「疲勞」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「疲勞」的資料

【查症狀】太陽穴脹痛

…時，營養物質無法順利吸收及利用，導致大腦的平衡遭到損害，產生疲勞症狀，太陽穴脹痛便是徵狀中之一。腦疲勞還可能伴隨著懶惰、倦怠感、記憶力下降、遲鈍、緊張等症狀。一般而言，腦部…
http://www.top1health.cn/Article/158/24893
用眼過度？來做上下左右眼睛操舒緩

有意識地活動平日不太常使用、支撐眼睛的6條肌肉。只要讓這些肌肉活動，血液循環就會變好，還能舒緩眼睛的緊張感。 ![][75877] **【眼睛上下移動（3組）】** **…
http://www.top1health.cn/Article/244/24985
控血糖不碰水果？吃香蕉藍莓無負擔

…--more--> ![][75628] **改善眼疲勞！巧吃藍莓補花青素** 還有藍莓也很值得推薦，大家都知道藍莓中的花青素能有效提升視覺機能和改善眼睛疲勞。其實不只如…
http://www.top1health.cn/Article/320/24827
肩膀好痠痛？3步驟矯正姿勢減壓力

…的你，是否經常感覺肩膀僵硬痠痛呢？這個伸展運動能適時紓解肩部疲勞、矯正姿勢。伸展時，坐姿要端正，舉起的手臂要與地面平行，不可彎曲。 ![][75582] **STEP1** …
http://www.top1health.cn/Article/306/24821
鐵攝取不足　7個壞習慣讓你變疲勞

…生素C的食物一起食用，以增加吸收量。此外，輕微缺鎂也可能導致疲勞。每天適當吃些香蕉、土豆補充鎂，有助於把蛋白質、脂肪、糖類轉化成能量的來源。 **早飯吃得不健康** 早飯吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/24688
雞精快速食譜　手作馬鈴薯雞精燉肉

「你的氣色很差，該補一補了」，疲勞是健康的一個警鐘，不僅是身體消耗能量的正常反應，也是生理上的警訊。家人出現疲勞不堪、精神不濟的模樣，不禁想滋補調整體質，其中以喝雞湯、喝雞精等方式…
http://www.top1health.cn/Article/80/24759
擺脫職場倦怠！6大招提升工作效率

…都是如此，根據荷蘭的研究，接近30～40歲的員工工作滿意度和疲勞指數更高於20多歲和40歲以上的員工。 ![][75326] 只是這樣的心情不但會影響工作表現，更會讓自己…
http://www.top1health.cn/Article/245/24703
擠乳方法大NG！疲勞又腰痠背痛

…確姿勢　避免腰痠背痛** 媽媽在追奶的過程，除了睡眠不足、疲勞之外，為什麼還會造成腰痠背痛？資深國際泌乳顧問黃資裡表示，有的媽媽在擠奶過程，往往為了怕奶水回流，或弄髒衣服，很自然…
http://www.top1health.cn/Article/18/24729
消除腿部疲勞！坐姿體前彎4招搞定

…刺激這些部位找回安定感。透過陰陽完美調和的動作，將日常生活的疲勞與毒素徹底消除。 ![][75319] **使骨盆與髖關節變得柔軟，舒緩臀部外側僵硬肌肉。此外，也能促進下半…
http://www.top1health.cn/Article/250/24671
瑜珈扭轉式！解決腹部消化肥胖問題

…刺激這些部位找回安定感。透過陰陽完美調和的動作，將日常生活的疲勞與毒素徹底消除。 **強化消化力、雕塑腰部曲線、縮小過寬的骨盆。** ![][75136] **動作1…
http://www.top1health.cn/Article/145/24636
青梅檸檬酸一級棒！自製Q梅紫蘇梅

…包括：檸檬酸、蘋果酸、單寧酸等，具有生津解渴、刺激食慾、消除疲勞等效果。 ![國產青梅含有鈣、鈉、磷、鐵等礦物質及多種豐富的有機酸，有助保健。（圖片提供／農糧署）][75108]…
http://www.top1health.cn/Article/320/24626
消除虎背熊腰！快做2招瑜伽消脂

…張。心裡一緊張，身體難免也就緊張起來，肌肉會疲倦，這樣一來，疲勞物質也就容易堆積影響身體代謝。經常處於緊張狀態的話，交感神經變得更有優勢，這樣一來，自律神經就會打亂，身體也…
http://www.top1health.cn/Article/306/24603
塞車腰酸背痛　4招伸展緩解疲勞

…肌肉痠緊即可。 ![清明連續假期，長途開車陷入車陣，除容易疲勞外，更容易增腰痠背痛。][74759] 物理治療師江明曄指出，開車久坐，緊盯前方，頸部容易有酸痛的問題，可藉由肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/167/23812
男性早上多吃番茄　吸收效率更高

…  **運動前喝點番茄汁　有助抗疲勞** 在以往的研究中，研究人員就發現番茄含有抗氧化物質番茄紅素以及多種維生素、礦物質和有機酸等營養成分，能減輕疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/323/23814
便祕掰掰！4動作扭轉脊椎促排便

…刺激這些部位找回安定感。透過陰陽完美調和的動作，將日常生活的疲勞與毒素徹底消除。 **★脊椎扭轉式** **作用：**強化消化能力，促進腸胃蠕動，排泄順暢。 **次數：*…
http://www.top1health.cn/Article/30/23797

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