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「晚餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料

肥胖有5地雷！晚上7點後別碰堅果

…辛辣食物：** 根據《國際心理生理學》雜誌的一項研究發現，晚餐料理中添加辣椒、芥末等辛辣調味品，容易導致男性受試者中6/10的人睡眠品質變差。不僅如此，辛辣食物還會刺激腸胃，影響…
http://www.top1health.cn/Article/101/22052
拒當小「腹」婆　3招辦公室也能瘦

…加高熱量食物的攝入；早餐要吃好，營養要豐富，最好加入點肉類；晚餐要早吃；餓的時候補充點低熱量零食；小口喝水，對促進食物消化很有幫助。 **休息時間也能瘦　做3辦公室…
http://www.top1health.cn/Article/324/22028
高血脂患健康吃！7藥膳降壓降脂

…，做成餡；將魚肉餡摻入地瓜泥面中，壓成餅，上籠蒸熟即可。早、晚餐代主食食用。本方有降血脂、通大便的功效。 **效果：**高膽固醇血症而又便秘者，有合併痛風者不宜常吃。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/21943
讓腦袋跟著下班！3減重料理助眠

…加鹽巴調味即可食用。由於此粥品具有安神助眠的效果，特別建議在晚餐食用。 - 說明：酸棗仁養心安神、助眠鎮靜；桑葉可清肝火、涼血明目，刺激胰島素分泌，幫助糖份代謝；百合潤肺，解鬱安…
http://www.top1health.cn/Article/258/21791
補氣活血！紅棗6大食用法助美顏

…放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次，可以補虛養血。  ![紅棗50公克、粳米100公克、菊花15公克，一同…
http://www.top1health.cn/Article/80/21762
秒殺脂肪！3款甘藍果汁助瘦身

…適量冷開水攪拌成汁即可。 **食用方法：**餐前食用或代替晚餐 **效果：**蘋果中的蘋果酸和果膠可以是人體內的脂肪分解，防止體態過胖，鳳梨中含有鳳梨朊酶，能分解蛋白質、能溶解…
http://www.top1health.cn/Article/101/21705
抓住青春！早晚餐喝抗老湯助代謝

…家建議，營養均衡的飲食是維持活力和青春的秘訣，養成每天早餐和晚餐喝湯的習慣，有助促進代謝和延緩老化。日本抗老醫學專家白澤卓二和管理營養師堀知佐子在共同著作《日本抗老權威…
http://www.top1health.cn/Article/320/21395
5大飲食法！助眠讓你愈睡愈瘦

…與瘦身息息相關，也是決定睡眠品質的重大關鍵。一天三餐中，尤以晚餐最為重要。接下來將為各位介紹能幫助睡眠，讓你一早醒來覺得神清氣爽，而且絕不發胖的飲食方式。 **方法1／睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/21656
低脂飲食＋金字塔法　趕走三高！

…要豐富多元，早餐提供的能量約占每日總能量的25%.30%，與晚餐的比例大致相同。人們上午活動所消耗的能量，都是由早餐所提供的，如果不吃早餐，或匆匆忙忙地吃一點，上午9.10點就會飢…
http://www.top1health.cn/Article/203/21652
食慾之秋必胖？7個好習慣讓你瘦

…讓你在面對減肥困難的時候有應對的方法。你應該把什麼時候運動、晚餐吃什麼主食、一天喝多少水這些都寫在計畫裡。減肥專家建議不要把計畫定得太古板，留有一點餘地更能促進你減肥。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/21643
吃海帶能減重　海藻酸抑制脂肪吸收

…食用碗為限。營養師建議，無論是海帶、海龍或海帶芽，可於中餐或晚餐時各吃半碗，另外半碗則為蔬菜，每一碗以滿尖為計算基準。 **吃海帶要謹慎！心血管疾病遠離高鈉飲食** 需…
http://www.top1health.cn/Article/101/21507
防癌一級棒！多吃超級蔬菜青花菜

…能是切碎拌進沙拉裡，或加入豆泥醬當成零食，也可能是蒸熟後當成晚餐的前菜。 ![][66948] 每天吃青花菜，帶來的好處更多。新的研究結果建議，吃青花菜能改變基因，可預防癌…
http://www.top1health.cn/Article/275/21515
8分鐘減肥秘法　堅持1周成功瘦

…能吃東西。喜歡吃的但是容易長胖的東西儘量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一點吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚飯！吃了東西以後半個小時不要坐著，要走動走動。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/21501
有氧運動最燃脂？2迷思報你知

…陳代謝速度來看，清晨醒來的新陳代謝率處於低點，隨後緩慢上升，晚餐過後到達頂點，之後保持水平，直到上床睡覺才漸漸下滑，而早上做運動，可讓整天的新陳代謝率保持在較佳狀態，全盤升高的情況…
http://www.top1health.cn/Article/306/20416
瘦身老失敗？5大飲食地雷報你知

…導致整天無精打采，還會造成惡性循環：不吃早餐，午餐只吃少許，晚餐忍不住一頓猛吃。這樣一來，一天的總熱量不但沒有減少，反而因為無法控制的食欲而過量，還為腸胃增加了極大的負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/20404