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「僵硬」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「僵硬」的資料-
肩頸僵硬？輕扳手指促血循助放鬆
…種狀態一直持續，交感神經就會處於優勢地位，造成手臂與肩膀肌肉僵硬、血液循環變差。 ![][69143] 此時，不妨試著把手向前伸直、打開手掌，再以另一隻手將每根手指慢慢用力…
http://www.top1health.cn/Article/269/22020 -
用手扶牆、游蛙泳 甩掉緊繃五十肩
肩膀僵硬，連要舉起手臂，梳頭髮、穿衣服都卡卡的，睡到半夜，還會因為肩膀不適而痛到夜不成眠，到底五十肩和肩膀肌腱炎有何差異？得了五十肩又該怎麼辦？ ![][69062] 肩關…
http://www.top1health.cn/Article/293/22000 -
打擊體寒！喝生薑紅茶暖身促血循
…等各式「禦寒法寶」，卻還是暖和不起來，擺脫不了成為手腳冰冷、僵硬的「冰棒人」窘境。專家表示，「體寒」是引發身體失調的萬病之源，若不妥善調理，除了易有手腳冰冷問題外，更會出現噁心反胃…
http://www.top1health.cn/Article/239/21938 -
冬季進補可燃脂？減重醫師傳6招
…來一直被視為是進補時節，尤其很多人，一到冬天就手腳冰冷、關節僵硬，這些都是血液循環不良和免疫力不足所引的症狀。除了生活作息正常、不熬夜、多運動之外，適時的進補，不但可以增加人體免疫…
http://www.top1health.cn/Article/101/21930 -
拒當冰凍人！自製暖身羊肉湯祛寒
…暖暖包全副武裝，就怕保暖不足，變成手底、腳底「冷吱吱」、四肢僵硬的「冰凍人」。中醫師表示，想要抵禦低溫，除了添加衣物外，不妨自製有助調整體質，讓身體從內至外都溫暖的羊肉湯來祛寒。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/21894 -
癌症止痛靠打針？有氧阻力運動有效
…se inhibitor)藥物治療時，常會伴隨關節疼痛及肢體僵硬，成為病患要求停止用藥的一大原因。 Irwin副教授為了探討運動是否能改善關節疼痛及肢體僵硬的狀況，將使用芳香…
http://www.top1health.cn/Article/309/21839 -
肩頸卡卡？4招遠離退化性關節炎
…坐外，下班後更是離不開手機，在長期姿勢不良、少運動，肌肉長期僵硬，再加上龐大生活壓力的情況下，導致退化性關節炎發作年齡逐漸下修，有年輕化的趨勢。 ![將右手放置頭部右側，頭部…
http://www.top1health.cn/Article/132/21832 -
關鍵三問 終結腳抽筋煩惱
很多人都有小腿抽筋僵硬、疼痛的經驗，尤其是睡到半夜或是運動時的抽筋，最讓人困擾不已。到底經常抽筋，怎麼辦？哪一類型的抽筋，得要特別注意？ ![][68325] 運動、睡覺時…
http://www.top1health.cn/Article/293/21815 -
身體疲勞不舒爽？當心脊椎出問題
…但只要躺在三角脊椎枕上伸展一下就有可能改善症狀。 **僵硬／肌肉緊繃所產生的肩膀或背部僵硬一定會對脊椎造成影響？！** 如果一直保持同樣的姿勢，疲勞物質會累積使肌肉緊繃變得…
http://www.top1health.cn/Article/339/21797 -
防眼睛老化！眼睛伸展操4動作護眸
…，像是使用電腦、讀書、打電動等動作，會使幫助眼睛聚焦的肌肉變僵硬。看越近的物體，眼睛的肌肉就會越緊繃，所以要讓眼睛放鬆可以眺望一下遠方，避免眼睛一直聚焦在某個點上。 **預防…
http://www.top1health.cn/Article/276/21786 -
舒緩僵硬肩頸！2動作擺脫五十肩
**【舒緩肩硬及五十肩／肩膀變化】** 這是個針對有肩膀僵硬及五十肩煩惱的人所準備的運動。做的時候要想像著肩膀往下、肋骨閉合的樣子。 **回數：** 1分鐘×4回。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/269/21753 -
伸展助減重！體前彎伸展法美體纖瘦
…操的好處可不僅於此！適度伸展不僅能使身體肌肉變柔軟、改善肌肉僵硬、痠痛不適等問題，更有助促進血液循環，達到美體、纖瘦的作用。 ![適度伸展不僅能使身體肌肉變柔軟、改善肌肉僵硬…
http://www.top1health.cn/Article/306/21741 -
睡姿大NG！睡對不傷關節有撇步
關節疼痛讓睡眠品質大打折扣，特別是肩頸痠痛更是影響睡眠品質的無形殺手；物理治療師強調，要避免關節老化或是疼痛，保持正確的睡姿很重要，建議民眾可利用簡單復健動作，或是調整枕頭高低，保…
http://www.top1health.cn/Article/164/21473 -
肌肉痠痛硬梆梆？9大動作有效紓緩
![][67491] **【動作1／肩胛伸展】** 伸展肩關節周邊肌肉。 **作法：** 1.站姿，與肩同寬，雙膝微彎。 2.左手伸起，用右手手掌固定左手手肘處，慢慢將左…
http://www.top1health.cn/Article/326/21629 -
忘東忘西嗎？4訣竅迎擊腦退化
…質多巴胺神經細胞低於30％到40％，就會出現單側的手抖、肌肉僵硬、動作緩慢不靈活等動作障礙症狀，這些帕金森病的典型表現會緩漸的進行，蔓延到對側手腳，最終會造成走路困難，逐漸喪失行動…
http://www.top1health.cn/Article/293/21608
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