代謝率 | 搜尋結果 | 華人健康網

「代謝率」搜尋結果

總共找到 987 筆符合關鍵字「代謝率」的資料

早晨一杯水！5保命飲食勝過藥草大補湯

…* 人在睡眠中，水分依然會代謝蒸發，當身體水分不足的時候，代謝率會下降，所以起床後喝水，可及時補充水分，提高基礎代謝率，脂肪也會隨之燃燒，有助減肥。因此現在開始，每天早晨起床就先…
http://www.top1health.cn/Article/248/28274
提升代謝效率！就靠維他命B1與大蒜素

…蔬菜就能達到目標。再搭配佐料類蔬菜與營養價值很高的芹菜，提升代謝率。佐料類蔬菜與芹菜買回家後冷凍即可長期保存。菇類食材不妨趁著價格便宜的時候一次買多一點，買回家後先煎過，放…
http://www.top1health.cn/Article/290/28128
幼兒發燒會燒壞腦袋？3真相父母別慌張

…重衣著悶到流汗的方式，反而讓熱無法散失，加重發燒的情形，身體代謝率增高，更加速水份的流失。朱世明醫師強調「發燒的問題交給醫生」。如果孩子的耳溫超過38. 5℃，但活動力還不…
http://www.top1health.cn/Article/22/28093
打擊子宮肌瘤！中醫：先從減重開始

…間食用過多大量的水果、沙拉等較寒性的食物，才不會導致身體基礎代謝率因此下降，使脾胃運化水濕的功能變差。長期下來恐導致體內濕氣聚成痰飲，子宮也會因為寒性食物越趨寒冷，造成水腫…
http://www.top1health.cn/Article/10/27956
消水腫！2法式慢運動促下身代謝

…酒類食物攝取過量** 常喝冷飲、酒類或吃冰，會降低人體基礎代謝率，容易囤積脂肪外，更會導致體內的廢物及水分滯留，出現更嚴重的水腫現象。 **甩下身水腫！來做2招「法式慢運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/27940
三餐維持肌肉量　有助於消耗能量

…，還有認識肌肉有助於消耗能量，如何正確維持肌肉量，以維持基礎代謝率，有效減少脂肪，是重要的關鍵。 **1.重要的營養素有哪些？** 含有熱量的來源為醣類、蛋白質、及脂肪，每…
http://www.top1health.cn/Article/101/27878
女生練肌肉6好處　延遲衰老助減肥

…，進而達到減肥效果。在這個過程中，基礎代謝有著重要作用。基礎代謝率高的人，消耗熱量的能力更強。而人體的肌肉含量則是影響基礎代謝至關重要的因素。此外，女性練肌肉還能避免減肥反彈。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/27845
運動後吃更多？提高基礎代謝不發胖

運動時我會比平常更覺得餓，但我朋友卻說運動降低她的食慾，這是怎麼一回事？運動會讓人吃更多嗎？！有些喜愛運動的女生表示，運動讓他們吃得更多。真的是這樣嗎？還是空穴來風？！一起來聽聽專…
http://www.top1health.cn/Article/101/27826
吃蛋白質增肌肉！輕鬆打造易瘦體質

…質中，含有完整且豐富的必需胺基酸。誠如前文所述，想要提高基礎代謝率、增加卡路里的消耗量，就必須有充足的肌肉量。因此，我們要多攝取含有豐富必需胺基酸的魚肉，提供身體製造與修補肌肉的充…
http://www.top1health.cn/Article/294/27728
運動後巧補蛋白質　易瘦體質不發胖

…些蛋白質食物為佳？蕭敦仁醫師表示，透過增加肌肉組織來提高基礎代謝率，才是維持身材最簡單基本的方法。只要增加身體肌肉量，只要基礎代謝率提高，就越不容易胖。  …
http://www.top1health.cn/Article/101/27748
吃對蛋白質甩體重　打造易瘦體質

…因為減肥最重要的目的便是減少脂肪、增加肌肉，進而提升身體基礎代謝率，打造易瘦體質。即使身體沒有運動，仍然會然燒熱量。而蛋白質就是幫助修補肌肉組織、提高脂肪燃燒率的營養素來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/26377
減重要好「膳」！餐前巧補膳食纖維

…是補充優質蛋白質的重要來源食物，吃對蛋白質，除了有助提升基礎代謝率，還能打造易瘦體質，甩掉體重指日可待。 **補充膳食纖維　增加飽足感** 此外，在減重時，膳食纖維也扮演關…
http://www.top1health.cn/Article/320/26378
運動前熱身暖肌肉　防拉傷加快燃脂

…入燃燒脂肪的狀態，提高運動的燃脂效果。其次，熱身運動能夠增加代謝率，讓氧氣更快的傳遞到肌肉。 **拉伸熱身** **動作一** ![][80494] 1.兩腿併攏站立，…
http://www.top1health.cn/Article/306/26610
半夜氣喘發作　冷氣太強惹的禍

…議要稍微避開。同時，早上剛醒來時，人體的免疫力及基礎代謝率低，不建議一大早吃冰涼的水果、沙拉、蔬果汁，以免傷胃腸、過敏或胃食道逆流加重，建議午飯、下午茶或晚飯後再吃。尤其是…
http://www.top1health.cn/Article/145/26617
肉食男VS菜菜女　隱性飢餓大威脅

…，月經失血，鐵質流失多，長期缺鐵將導致氣色差。另外，女性基礎代謝率較低，需要更多維生素C，提升抗氧化力， 35歲以後，鈣質每年流失約1%，需加強補充鈣質。 ![要解決隱性飢餓，均…
http://www.top1health.cn/Article/320/26591