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「代謝率」搜尋結果

總共找到 978 筆符合關鍵字「代謝率」的資料

運動後巧補蛋白質　易瘦體質不發胖

…些蛋白質食物為佳？蕭敦仁醫師表示，透過增加肌肉組織來提高基礎代謝率，才是維持身材最簡單基本的方法。只要增加身體肌肉量，只要基礎代謝率提高，就越不容易胖。  …
http://www.top1health.cn/Article/101/27748
吃對蛋白質甩體重　打造易瘦體質

…因為減肥最重要的目的便是減少脂肪、增加肌肉，進而提升身體基礎代謝率，打造易瘦體質。即使身體沒有運動，仍然會然燒熱量。而蛋白質就是幫助修補肌肉組織、提高脂肪燃燒率的營養素來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/26377
減重要好「膳」！餐前巧補膳食纖維

…是補充優質蛋白質的重要來源食物，吃對蛋白質，除了有助提升基礎代謝率，還能打造易瘦體質，甩掉體重指日可待。 **補充膳食纖維　增加飽足感** 此外，在減重時，膳食纖維也扮演關…
http://www.top1health.cn/Article/320/26378
運動前熱身暖肌肉　防拉傷加快燃脂

…入燃燒脂肪的狀態，提高運動的燃脂效果。其次，熱身運動能夠增加代謝率，讓氧氣更快的傳遞到肌肉。 **拉伸熱身** **動作一** ![][80494] 1.兩腿併攏站立，…
http://www.top1health.cn/Article/306/26610
半夜氣喘發作　冷氣太強惹的禍

…議要稍微避開。同時，早上剛醒來時，人體的免疫力及基礎代謝率低，不建議一大早吃冰涼的水果、沙拉、蔬果汁，以免傷胃腸、過敏或胃食道逆流加重，建議午飯、下午茶或晚飯後再吃。尤其是…
http://www.top1health.cn/Article/145/26617
肉食男VS菜菜女　隱性飢餓大威脅

…，月經失血，鐵質流失多，長期缺鐵將導致氣色差。另外，女性基礎代謝率較低，需要更多維生素C，提升抗氧化力， 35歲以後，鈣質每年流失約1%，需加強補充鈣質。 ![要解決隱性飢餓，均…
http://www.top1health.cn/Article/320/26591
體重輕不一定瘦　3招有效降體脂

…小，體脂肪自然下降。另一方面，重力訓練可以鍛鍊肌肉，提高基礎代謝率，讓人瘦得更快。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/250/26478
營養師私傳　減體脂肪三大重點

…消耗熱量。而且在運動後數小時，肌肉會修復及生長，基礎代謝率也會增加。因此，在肌力訓練後需要攝取蛋白質及適當醣類，蛋白質在進入肌肉當中修補損傷的肌肉的過程，需要適量醣類幫助（…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430
體虛瘦身難？營養師激推促血循食譜

…好荷爾蒙　薑蒜入菜調理難瘦體質** 年過30，人體基礎代謝率下降，若維持相同的生活習慣，肥胖機率不減反增。為了追求窈窕身材和健康身體，許多女性瘋狂運動、激烈節食，初期有效，長…
http://www.top1health.cn/Article/101/26190
7 個「隱」爆點！揪出甲狀腺亢進

…下，新陳代謝速率會快速上升。一般來說，有甲狀腺亢進的人，基礎代謝率會增加5％到25%，嚴重者甚至會上升50％到75%左右。而熱量消耗、營養需求也較平常人高出許多。</p> <p>…
http://www.top1health.cn/Article/138/26128
夏天減不下來？小心陷阱就在妳身邊

…衡攝取，否則減去的可能是水分、電解質與瘦體組織，反而會使身體代謝率低下。][79003] **夏天食慾差吃得少，為何體重降不下來？** 許多人想到要減重的第一個念頭，就是要…
http://www.top1health.cn/Article/320/26071
5訣竅控孕期體重　產後身材沒煩惱

…持之以恆，唯有恆心，才能促使人確實去執行飲食及運動，提高基礎代謝率，進而達到減重的效果。孕期做好體重控制，產後落實瘦身運動，相信每個俏媽咪產後都能有個好身材！
http://www.top1health.cn/Article/17/25947
做到10件事　減重再也不復胖！

…餐，認為這樣可以減少熱量囤積，殊不知，這種飲食習慣會使「基礎代謝率」下降，反而越餓越胖，並刺激胃酸大量分泌，引起胃食道逆流等疾病。因此，暴飲暴食後的下一餐還是要吃，就算只吃一點，也…
http://www.top1health.cn/Article/145/25961
減重食材小扁豆　助抗高血壓高脂症

…說，她的食量已有所減少。藉由這樣的過程，使得身體能量代謝率提升，再加上活動量和基礎代謝量的增加，她所消耗的熱量自然也隨之增加。最後的成果是體重降低，膽固醇和糖尿指數也連帶回…
http://www.top1health.cn/Article/145/25893
新世代父母迷思　跟小孩「喊燒」！

…體溫，當體温過高時，體溫調節中樞便會命令「散熱反應」，使新陳代謝率減慢、血管擴張，以及流汗等。反之，當體温過低時，就會產生「產熱反應」，使新陳代謝率增快，以及收縮血管以減少散熱。因…
http://www.top1health.cn/Article/22/25618

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