骨盆 | 搜尋結果 | 華人健康網

「骨盆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「骨盆」的資料

雕塑下身曲線！走對方法自然瘦

…3煩惱問題的「究極的運動」。 **萬惡的根源就在於「骨盆歪斜」！** 一邁入30代，腰部附近、臀部週遭還有小腹好像都突然間變得比起20代時更「軟軟肉肉的」而且，就算是限制…
http://www.top1health.cn/Article/249/26633
孕媽咪健康動　8好處助寶寶發育

…呼吸、身心喜悅的α波。」 **5鍛煉肌肉和骨盆關節　助分娩** 運動會運用骨盆肌群的力量，讓孕媽咪的肌肉較具彈性，避免自然生產造成嚴重的撕裂傷。除此，彭艾薇老師…
http://www.top1health.cn/Article/234/26587
骨盆前傾不是胖！學筋肉媽媽瘦小腹

…客「筋肉媽媽」表示，原因可能不是胖，而是許多產婦都會出現的「骨盆前傾」，需強化腹部核心肌群和舒展腰部肌肉，才能真正甩開「小腹婆」的醜名。 **骨盆前傾難甩小腹婆　產後媽咪…
http://www.top1health.cn/Article/18/26573
多囊性卵巢害人肥！瑜珈扭轉胖人生

…的最簡單方法，養生瑜珈老師建議女性朋友可常做瑜珈扭轉操，按摩骨盆腔內器官，平衡荷爾蒙，督促生理期準時報到，遠離肥胖和不孕。 ![臨床發現多囊性卵巢症候群患者只要做好體重控制，月經…
http://www.top1health.cn/Article/234/26535
月經混亂要當心　經期長短辨疾病

…最佳的治療時間。 **月經延長要當心這些病** **骨盆腔炎** 骨盆腔炎、子宮內息肉、子宮內膜炎等均因子宮內血液循環不良、退化壞死或骨盆腔淤血等，引起月經過多和經期延長…
http://www.top1health.cn/Article/234/26476
在家也能做！5招升級版美腿訓練

… 當妳在做敞肩型（肩膀支撐）動作時，注意要讓臀部呈現一直線，骨盆千萬不能傾斜。往上hold住臀部，不能讓臀部下墜。
http://www.top1health.cn/Article/292/26496
不宜亂動？孕婦必知10大飛輪優點

…氣喘如牛的不適狀況，且在鍛練過程中，飛輪運動會間接強化與增加骨盆底肌的彈性與耐受力，因此，對於有持續在孕期練習飛輪運動的媽咪來說，通常在第三產程會更容易掌握如何控制骨盆底肌將胎兒娩…
http://www.top1health.cn/Article/17/26479
好難睡？孕媽咪10睡眠困擾（上）

…許多困擾，脾氣變得暴躁、看到喜歡吃的食物卻沒胃口、孕肚過大讓骨盆腔有痛感、走路太久腳會痠痛、睡到一半腳抽筋、整天都頻尿、腰痠背痛、肌肉疼痛、胃灼熱、晚上睡覺有夢魘或打呼，王樂明醫師…
http://www.top1health.cn/Article/17/26438
月經痛徹心扉　當心患子宮內膜異位

…品質與生育計畫都可能造成影響。亂跑的子宮內膜最常跑到骨盆腔、卵巢上附著增生，這就會形成大家常聽到的「巧克力囊腫」。也有些子宮內膜跑到了其他地方，例如背部、大腿內側等。若跑到…
http://www.top1health.cn/Article/254/26203
來做3瑜珈姿勢！消除夏日煩躁不適

…右相反依上述同樣步驟再進行1次 **效果：** 1.改善骨盆的歪斜。 2.代謝UP。 3.製造腰身。  ![][79904] **【英雄…
http://www.top1health.cn/Article/248/26414
膝蓋痛走不了？增生療法有一套！

…。除了退化性關節炎之外，增生療法對於網球肘、下背痛、骨盆臀部疼痛、足底筋膜炎、腳踝阿基里斯肌腱病變、手指關節炎等筋膜損傷，以及肢體骨關節疾病，皆有不錯的改善效果。 *…
http://www.top1health.cn/Article/238/26403
上班族瘦小腹！通勤包鍛鍊腰部曲線

…側腰身位置的肌肉。這兩種肌肉有著能讓身體往前或是橫向扭轉、讓骨盆安定等等各種作用。因為是很不容易用到的肌肉，腰椎過度前凸或是駝背、運動不夠的人，平時就要應該要創造讓肌肉活動的機…
http://www.top1health.cn/Article/249/26216
產婦水中生產？胎位不正骨盆小不宜

…助，並提供正確的建議，幫助產婦的產程順利，例如產婦第一胎因為骨盆過小而開刀，第二胎就不建議水中生產；但若是第一胎開刀，是胎位不正的關係，那麼第二胎就能運用水中生產改善生產狀況。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/26209
做好產前準備！拉梅茲生產法全解析

…* **目的：**經由不斷的練習，可以使背部、腹部肌肉以及骨盆底部的肌肉增加強韌性。這些對臨產時推出胎兒有很大的幫助。 **STEP 1 >雙腿交叉盤坐** 雙腿交叉，盤…
http://www.top1health.cn/Article/17/26137
每天5分鐘　輕鬆練出馬甲線（下）

…我們的擴背肌群與二頭肌，動作過程當中要保持身體的穩定，以防止骨盆頃斜，並且要盡量避免借用到腰部的力氣。一邊各做15下，休息時間為30秒~1分鐘，共做4組。動作實行時，可以先從短時間…
http://www.top1health.cn/Article/306/26094