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「頭部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「頭部」的資料

溫差大埋殺機！7秘訣保護心血管

…記得先添加衣物保暖後，再進行活動。寒流來襲時，更要注意手腳和頭部的全身保暖。 2.**氣溫回升再出門運動：**清晨容易出現極低溫，有運動習慣的民眾應避免太早出門，最好等太陽出來、…
http://www.top1health.cn/Article/28/22253
宅在家也要瘦　4招皮拉提斯瘦小腹

…放身體兩側，掌心向下。兩腿併攏向上舉，慢慢吸氣，直到雙腿超過頭部，用肩胛骨和手臂力量維持平衡（圖A）。慢慢呼氣的同時，腳趾向右側旋轉（圖B）。當右臀接觸墊子後，雙腿往左邊慢慢旋轉（…
http://www.top1health.cn/Article/250/22232
深蹲5分鐘　翹臀、瘦腿女人味加分

…自己背靠牆壁，挺直腰背站著。這時候，讓腳後跟、臀部、肩胛骨、頭部後方保持在同一垂直線上。腰部後方有意識地留出一點空隙，大概能放進一個手掌即可。同時，雙腳打開，兩腳之間的距離與肩同寬…
http://www.top1health.cn/Article/306/22212
防嬰搖晃爆眼！分齡安全座椅4部曲

…0年，但卻傳出1名8個月大女嬰因坐錯方向，在車輛行駛急煞時，頭部劇烈搖晃，眼睛血管遭撕裂，視力幾近全盲。究竟，安全座椅該怎麼使用才正確？前向式和後向式的差別又在哪？ **…
http://www.top1health.cn/Article/236/22205
驚人！一低頭＝頸椎重壓27公斤

…10秒，放鬆，共10次。 ![圖4／肌肉上斜方肌伸展運動。頭部慢慢向對側彎，感覺有肌肉痠緊即可。][70837] **動作三肌肉上斜方肌／伸展運動** **做法：** …
http://www.top1health.cn/Article/167/22171
拒當駝背高風險群！6招自我評量

…們很習慣低頭看東西，將視線落在自己的手上，像打電腦、開車時，頭部會自然向前傾；滑手機、看平板、看文件時，頭部愈來愈低，完全不自覺。長期性的低頭、前傾姿勢，連帶著會拉扯頸部、肩膀、背…
http://www.top1health.cn/Article/145/22136
天冷耳鳴天旋地轉　小心眩暈上身

…典型的眩暈症狀。如果眩暈合併有聽力喪失、耳鳴，或是和頭部轉動有關，可以求診耳鼻喉科；眩暈同時有胸悶、昏倒、心悸等症狀，應該掛心臟內科門診；引起眩暈的原因是和躺下、站立的姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/61/22112
舒緩更年期熱潮紅！吃豆類維他命E

…症狀，突然身體一股燥熱感覺，由胸口開始往臉部覺得燥熱，延伸到頭部及頸部，即使冬天也會泛紅發熱，幾秒鐘至幾分鍾就消退，隨著有心悸、盜汗情形，也可能在睡覺時出現，影響生活品質。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22044
小心！胖子大腦老得快　4成不自覺

…者僅有21.5％、暴飲暴食者18.7％，正確認知的比例遠低於頭部曾受過嚴重外傷（62.7％）、高壓力（62.5％），或憂鬱症病史（61.2％）、三高疾病（48.9％）等危險因子。 …
http://www.top1health.cn/Article/31/22042
低溫族毛病多？神奇熱敷法有效舒緩

…毛巾熱度，導熱效果也比較好，熱敷後腦勺與頸部時，可用靠枕固定頭部，讓熱毛巾緊密服貼頭頸曲線。熱敷時，不必脫衣服，「隔著衣服熱敷」即可，採取自己覺得輕鬆的姿勢，坐著或躺著都可…
http://www.top1health.cn/Article/292/22033
高效燃脂！4脂肪爆破術助減重

…貼於地面，進行搭橋動作。 **步驟1：**進行動作時，頭部至腳後跟，整個身體應呈現一直線。 **步驟2：**將貼住地面的右手手臂向外推出，轉為右手手掌心撐地。 **步驟3…
http://www.top1health.cn/Article/306/22018
「好朋友」來頭就痛？按5穴位紓緩

…後的頭痛，則屬於「血虛型」，這是因為血液循環不佳，不能上達頭部所致。疼痛程度較輕微，屬隱隱作痛，並伴隨心悸、頭暈、容易疲倦或經量少等現象。當你實在頭痛難耐時，可以依照頭痛…
http://www.top1health.cn/Article/277/22001
一夜好眠！自製6款清熱去火藥枕

…人的頭頸處經脈網羅密布，穴位眾多。長時間枕著藥枕，利用睡眠時頭部的溫度，促使藥物的有效成分散發出來，緩慢持久地刺激經穴，人的身心容易放鬆，可以較快進入良好的睡眠狀態，透過吸收枕頭內…
http://www.top1health.cn/Article/203/21918
強化肌肉鍛鍊關節　試試眼鏡蛇式

…[][68606] **動作2／**運用背肌的力量上抬頭部與肩膀，注意骨盆要貼住地面，腿部不要用力。緩慢地進行4 次深呼吸。 **注意日常姿勢** 坐下時要伸直背部，…
http://www.top1health.cn/Article/164/21887
肩頸卡卡？4招遠離退化性關節炎

…節炎發作年齡逐漸下修，有年輕化的趨勢。 ![將右手放置頭部右側，頭部與手同時出力，相互抵住保持頭部姿勢，約5秒。（圖片／台北慈濟醫院提供）][68395] **肩頸不痠痛　…
http://www.top1health.cn/Article/132/21832